Het afscheidsritueel: waarom is het moeilijk om afscheid te nemen?
Tijdens het leven moeten we soms afscheid nemen van dingen, bepaalde mensen en de gevolgen die we voelen, situaties en toestanden, enz. Afscheid nemen is niet altijd gemakkelijk, omdat het veronderstelt iets of iemand van de hand te doen, maar ook om iets kwijt te raken dat deel uitmaakte van onszelf, van onze affecties, van onze overtuigingen en soms zelfs om ons van gewoontes en gebruiken af te helpen.
Zeg vaarwel het betekent veranderen, zich aanpassen, nieuwe betekenissen creëren en het is niet altijd gemakkelijk, hoewel het wel noodzakelijk is. Soms worden de afscheidingen ons opgelegd, andere keren zijn wij degenen die moeten loslaten van wat ons slecht maakt. In elk geval kan het een ingewikkeld proces zijn.
Het leven is een opeenvolging van welkom en ook afscheid. In ons levenspad zijn er veel verliezen die we moeten lijden: geliefde situaties, geliefden, geliefde plaatsen ... ze stoppen met een deel van ons leven te zijn en we moeten het pad volgen zonder wat we verliezen, en dit houdt in dat we een betekenis geven aan liefde gevoel, tot emotie, wat een psychische aanpassing inhoudt die zich ontwikkelt langs een rouwproces dat min of meer intens is.
Vaarwel is een deel van het leven, hoewel het bij veel gelegenheden pijnlijk is om verder te gaan.
Waarom is het moeilijk om afscheid te nemen?
Elk verlies is pijnlijk voor wat het betekent. Een verlies is niet alleen het verliezen van een persoon, een situatie, een plaats ... een verlies betekent dat door het verliezen van wat we liefhebben, of het nu een persoon of een situatie is (en soms beide), we veel meer verliezen en we hebben een emotie die Het verdwijnt niet gemakkelijk.
Dingen die we verliezen met verliezen
Een verlies is niet alleen een verlies, een verlies is een reeks verliezen:
- We verliezen wie we liefhebben en we verliezen ook de sensaties die we hadden.
- We verliezen onze overtuigingen (bijvoorbeeld: geloof dat het altijd bij je zal zijn).
- We verliezen affecties, momenten in gezelschap, gewoontes, enz.
Emoties die overblijven na het verlies
Begrijp dit met een voorbeeld: vóór een pauze of een dood, stoppen we met het hebben van de geliefde, maar het gevoel, de genegenheid wordt gehandhaafd en het is nodig om het te verplaatsen, of het een nieuwe betekenis te geven. De emotie verdwijnt niet bij de persoon.
Het afscheidsritueel
Afscheid nemen is niet gemakkelijk, maar het is wel noodzakelijk. De verliezen kunnen worden opgelegd en we hebben geen andere keuze dan ze onder ogen te zien en vooruit te gaan, maar ze kunnen ook de enige optie zijn. Soms, zelfs als het pijn doet, moeten we die dingen die niet langer deel uitmaken van het leven loslaten, datgene wat ons ziek maakt, dat ons niet toestaat vooruit te gaan, vaarwel te zeggen en de reis voort te zetten.
Het verlies bestaat uit een rouwproces dat psychische aanpassing, verplaatsing van de emoties en een betekenis geven aan de situatie, een nieuwe betekenis met zich meebrengt. Het rouwproces is een belangrijk leed, maar het betekent persoonlijke ontwikkeling. Er zijn veel voorbeelden van afscheidsrituelen: begrafenissen, het betreden van de puberteit en afscheid nemen van de kindertijd, enz.
Leren om gedag te zeggen en vooruitgang te boeken in het proces van rouw is erg belangrijk, hiervoor is het belangrijk om een vaarwel-ritueel vast te stellen dat het proces vergemakkelijkt.
- Neem je tijd. Verdriet is een proces van verandering en reflectie, wat een belangrijke aanpassing inhoudt. Forceer het proces is niet goed, want het kan betekenen dat het niet goed wordt voltooid. Vergeet niet dat de stadia van verdriet zijn: ontkenning, woede, berusting, coping en overwinnen.
- Reflecteer en laat je emoties stromen. Het is normaal om verdrietig te zijn over het verlies, het onderdrukken van de emotie kan negatief zijn.
- Zoek in het bedrijf van geliefden.
- Probeer nieuwe dingen te doen, om nieuwe gewoonten te creëren.
- Denk aan de slechte dingen die de oude situatie had, in het geval van verlies, omdat we iets slechts moeten achterlaten,
- Probeer niet in het verleden te blijven, beetje bij beetje focus op het heden, op de nieuwe situatie, op het hier en nu.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
