Emotionele zelfregulering
Sommige studies zijn van mening dat volwassenen met zelfregulerende problemen sinds hun jeugd een hoog risico op sociale onaangepastheid vertonen. Het proces van het verwerven van de autoregulatie emotionele Het begint in de eerste maanden van zijn leven en duurt tot de volwassenheid.
Om emotionele volwassenheid te bereiken, volgt elk kind zijn eigen weg: wat sommigen snel krijgen, anderen bereiken het met meer inspanning. Het fundamentele is om door te zetten en hen te helpen.
Het vermogen om emoties en gevoelens te hanteren
de emotionele zelfregulering het is het vermogen om emoties (positief of negatief) op een gematigde en flexibele manier te ervaren, evenals het vermogen om ze aan te pakken. Het bezit ervan houdt in dat de persoon zich bewust is van zijn eigen emoties, deze adequaat uitdrukt en weet hoe hij ze moet beheersen wanneer ze niet langer nodig zijn. Het is een van de belangrijkste componenten van emotionele intelligentie.
Deze kwaliteit wordt verkregen door interne en externe factoren, die de impact van onze emotionele reacties op onszelf zullen bepalen. Temperament is een van de belangrijkste interne factoren en verwijst enerzijds naar onze gevoeligheid om emoties te ervaren en, anderzijds, naar de intensiteit waarmee we erop reageren.
Emotionele zelfregulatie wordt voornamelijk gekenmerkt door neurofysiologische elementen en heeft een belangrijke erfelijke component. Temperament is een bepalende factor bij het reguleren van emoties tijdens de eerste maanden van het leven bij kinderen. Er zullen dus baby's zijn met een grotere gevoeligheid en intensiteit voor emoties - zoals ongemak - die moeilijker te kalmeren zullen zijn, terwijl andere baby's, onder dezelfde omstandigheden, gematigder zullen reageren en gemakkelijker zullen kalmeren.
Externe factoren van emotionele zelfregulering
1. LerenHet belangrijkste heeft te maken met educatieve aspecten en verwijst naar de rol van ouders als leidraad om het verwerven van zelfregulatie bij kinderen te vergemakkelijken.
Naarmate het kind groter wordt, probeert hij beide groepen factoren te harmoniseren door middel van leren, ervaring, de omgeving die hem omringt, en de modellen van zelfregulering die hij observeert in zijn gehechtheidsfiguren. De emotionele volwassenheid zal het resultaat zijn van deze opwindende taak, beginnend in de eerste maanden van het leven en blijvend tot de volwassenheid.
2. Tolerantie voor frustratie. Emotionele zelfregulering krijgt steeds meer aandacht van de klinische psychologie vanwege de grote vraag naar kinderen en adolescenten (inclusief volwassenen) met problemen op dit gebied. Dit zijn patiënten die geen nee-reactie kunnen tolereren, handelen door driftbuien die moeilijk te beheersen zijn, agressie gebruiken als de enige bron om woede en frustratie te beheersen en die ernstige problemen hebben in de dagelijkse coëxistentie. Een van de meest invaliderende gevolgen, het resultaat van dit gebrek, is de moeilijkheid die ze hebben om doelen te stellen die impliceren dat ze onderweg wat ongemak tolereren. "Overreage" op de frustratie op een manier dat ze uiteindelijk overlopen, en weigeren om toekomstige, nuttige beslissingen te nemen omdat het emotionele kosten genereert.
3. Sociale aanpassing. Sommige studies zijn van mening dat volwassenen met zelfregulerende problemen sinds hun jeugd een hoog risico op sociale onaangepastheid vertonen. Dit komt tot uiting door grotere paarconflicten, incompetentie in de opvoeding van kinderen in emotionele aspecten of problemen op de werkplek en sociale relaties. Integendeel, emotionele volwassenheid is een beschermende factor tegen psychische stoornissen zoals angst en depressie.
4. Het personage. Positieve psychologie was ook zeer geïnteresseerd in deze kwaliteit. Zozeer zelfs dat het is opgenomen als een van de vierentwintig karaktersterkten van de mens. Samen met drie andere sterke punten (vermogen om te vergeven, nederigheid en voorzichtigheid) maken deel uit van de deugd van matiging.
Evolutionaire aspecten in de kindertijd
Het proces van het verwerven van emotionele zelfregulatie begint in de eerste maanden van het leven en duurt tot de volwassenheid. De opkomst van verschillende strategieën voor de zelfcontrole van het kind loopt parallel met zijn evolutionaire ontwikkeling.
1. Tijdens de eerste maanden van het leven, Baby's baseren hun zelfregulering met passieve strategieën en zijn nog steeds erg weinig uitgewerkt. Van alle van hen is het belangrijkste gebaseerd op het zoeken naar de bron van veiligheid (de figuur van de bijlage). Wanneer de baby aan ongemak lijdt, vraagt hij niet alleen om zijn basisbehoeften, maar ook om de warmte en veiligheid van zijn ouders tot hij kalm wordt.
In tegenstelling tot wat sommige stromingen zeggen, is het ontmoedigend om een baby te veel in zijn armen te nemen, want als ... het 'slecht is gewend', is de realiteit dat een baby eerst een externe verordening moet ontwikkelen - die van de baby. ouders die hem grijpen, strelen, enz. - om vervolgens een intern reglement in te voeren.Zonder de eerste zou de daaropvolgende verwerving van autonome strategieën van zelfregulering niet mogelijk zijn. Reeds klassieke studies tonen een duidelijke relatie aan tussen de langdurige afwezigheid van een affectieve band van de baby met een hechtingsfiguur en een type depressie genaamd anaclitische depressie, die in de meest ernstige vorm kan leiden tot marasmus en de dood van de baby.
2. Een tweede evolutionaire verandering vindt plaats nadat het kind meer psychomotorische vaardigheden heeft verworven (neem voorwerpen op, kruip, richt de blik, enz.). Vanaf dat moment ontstaan er nieuwe complexere en complexere strategieën voor emotionele regulatie, zoals het benaderen van het object dat de emotionele verandering veroorzaakt, het verwerpt (bijvoorbeeld met de handen), de bron verlaat (met het kruipen), de aandacht opnieuw richt op een andere plaats of het gebruik van afleiding met behulp van andere objecten (naast het handhaven van de zoektocht van de ouders naar bescherming).
Het feit dat een kind in deze leeftijden een bepaald type strategie gebruikt, wordt beïnvloed door het temperament en door de kwaliteit van de interactie die hij heeft met zijn verzorgers. In dit stadium kan het kind zelfstandig beginnen met reguleren, zelfs als het nog onvolgroeid is. Het is niet nodig om altijd naar de armen van de ouders te gaan, omdat hij soms in staat is om te kalmeren met zijn eigen middelen. Het is echter belangrijk om aandacht te besteden aan de individualiteit van elk kind. Sommigen zullen reactiever en intenser zijn en zullen nog steeds meer externe steun (ouders) nodig hebben dan degenen die meer tijd nodig hebben om te veranderen en dit met minder intensiteit doen.
