Multisport vermijdt het risico van chronische verwondingen bij kinderen

Altijd het beoefenen van dezelfde sport verhoogt het het risico van chronische verwondingen, een pathologie die bij kinderen toeneemt. De oorzaak is de realisatie van repetitieve bewegingen met de beoefenen van een enkele sport, iets dat absoluut wordt ontmoedigd door specialisten, die waarschuwen dat kinderen zich niet moeten specialiseren in een enkele sportactiviteit tot 14 of 15 jaar.

Sport en zijn twee kanten van dezelfde medaille

Geconfronteerd met het kwaad van sedentaire levensstijl, is sport het beste alternatief voor kinderen, maar het is noodzakelijk om hen te leren om voor zichzelf te zorgen om blessures te voorkomen, omdat ze door hun groei vatbaar zijn voor bepaalde specifieke sportblessures die niet bij volwassenen plaatsvinden. Een voorbeeld is dat kan het groeiende kraakbeen beïnvloeden, waarvan de breuk het ontwikkelende bot kan beïnvloeden, waardoor verkorting of ongewenste hoekingen worden veroorzaakt.


Verwondingen door microtrauma of overbelasting zijn ook typerend voor andere groeizones. De laesie veroorzaakt de pijn van het anterieure aspect van het bovenste deel van het scheenbeen, nabij de knie, die wordt genoemd Osgood-Schlatter-ziekte.

In deze zin bevestigt Dr. Arriaza, een specialist in Sports Traumatology bij het HM Modelo Hospital en directeur van het Arriaza and Associates Medical Institute, dat "het uiterlijk van kinderen in verwondingen in de kniebanden gelijk aan die gezien bij volwassenen, en dat maakt dat ze op jonge leeftijd moeten worden geopereerd om de stabiliteit van de knieën te herstellen. "

Risicofactoren voor sportblessures bij kinderen


Een van de belangrijkste risicofactoren voor chronische verwondingen bij kinderen is de constante herhaling van bewegingen en het ontbreken van de juiste uitrusting.

1. Continue herhaling van dezelfde beweging. Het is erg belangrijk om de kenmerken van de anatomie van kinderen te respecteren, omdat ze geen volwassenen in het klein zijn. Hoewel ze een sportactiviteit kunnen uitvoeren zonder moe te worden voor langer dan een volwassene, tolereert hun lichaam slecht de constante herhaling van dezelfde beweging. Volgens Dr. Arriaza, "veroorzaakt dit het grootste deel van de chronische verwondingen bij kinderen, idealiter leren de kleintjes in eerste instantie de basisvaardigheden, zoals hardlopen of springen, zodat ze zich later, beetje bij beetje, op sommige kunnen concentreren sport, maar zonder de andere activiteiten tenminste 14-15 jaar te laten varen ".

2. Specialisatie in een specifieke sport. Soms zijn het de ouders en de coaches die de kinderen uitnodigen zich vroegtijdig te specialiseren in een specifieke sport om hun succes op volwassen leeftijd te garanderen. Maar wetenschappelijke studies en statistieken tonen aan dat dit niet altijd het geval is en in feite lijkt het erop dat het het risico verhoogt dat zij de sport verlaten.


3. Onjuiste apparatuur. Een typisch voorbeeld is de aankoop door imitatie van hun idolen van de langwerpige en diepe nopjes die worden gebruikt door professionals in voetbalschoenen. Terwijl ze mogen draaien en sneller remmen in natuurlijk gras, doen kinderen het slecht op kunstgras. De langwerpige en diepe noppen verhogen het risico op knieblessures in het algemeen, maar volwassenen hebben meer kracht in de stabiliserende spieren en compenseren deze situatie. Kinderen hebben daarentegen nog steeds onvoldoende stabilisatiekracht en het risico op blessures neemt toe. Om voetballen op kunstgrasvelden, moeten kinderen korte multi-court-laarzen dragen.

Een ander voorbeeld heeft betrekking op wintersporten zoals skiën, schaatsen of snowboarden. Omdat het seizoen klein is en kinderen snel volwassen worden, kopen ouders soms grote maten om twee seizoenen te gebruiken. "Het is beter om apparatuur te huren of gebruik te maken van de brede markt van het kopen en verkopen van dit materiaal dat zich in bijna alle steden bevindt waar deze sporten worden beoefend, waarbij het gemakkelijk is om apparatuur in perfecte staat aan te schaffen om het elk seizoen te vernieuwen", beveelt de arts aan .

Het andere probleem is dat vaak de hele ski- of snowboardactiviteit geconcentreerd is in een week, met vele uren activiteit per dag en veel opgebouwde vermoeidheid, wat bijdroeg aan het logische gebrek aan perceptie van het gevaar en de beperkingen van deze leeftijden , zorgt ervoor dat de centrale dagen van de week een groter risico op verwondingen hebben. In deze gevallen moeten het de ouders zijn of de verantwoordelijken voor de reis die grenzen moeten stellen en ook aandringen op een adequate nachtrust.

Hoe sportblessures bij kinderen te voorkomen

1. Advies van een professional. Getrainde trainers zijn degenen die weten wat de beste preventieve maatregelen zijn die kunnen worden gebruikt.

2. Opwarmen en stretchen. Beide activiteiten voor en na sporttraining kunnen het risico op knie- en enkelblessures bij kinderen tot 60 procent verminderen.

3. Oefen meerdere sporten. Vermijd herhalingen van bewegingen met de beoefening van slechts één sport en bij kinderen goede gewoonten van "lichamelijke opvoeding" om hen te leren luisteren naar hun lichaam, zal overbelasting vermijden om gedurende hun hele leven een goede spiervorm te behouden.

Marisol Nuevo Espin
advies: Dr. Rafael Arriaza, specialist in Sports Traumatology Hospital HM Modelo en directeur van het Arriaza y Asociados Medical Institute.

Video: Braden Currie | Multisport Legend on Trans World Sport


Interessante Artikelen

Onvolwassenheid bij jongeren

Onvolwassenheid bij jongeren

Waarom zijn er onvolwassen jonge mensen? De omgeving waarin ze zijn gegroeid, speelt ongetwijfeld een bepalende rol. Wanneer het comfort is verbeterd, zijn de grillen die gewenst zijn toegestaan, het...

Acht plannen voor de brug van de grondwet

Acht plannen voor de brug van de grondwet

de 6 decemberSpanje herdenkt de goedkeuring van het grondwet, iets dat die dag van het jaar 1978 werd bereikt. Een belangrijke datum en die we vieren met een 'brug', dat wil zeggen een feestdag....

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

Dysthymia, wanneer depressie chronisch wordt

de depressie Het is een van de aandoeningen die het meest van invloed zijn op het huis. Dieper in deze staat van droefheid en melancholie komen is een slag voor elke familie, maar helaas is deze...