Slaapwandelen: wat te doen als de slaapwandelaar een kind is?
Sommige mensen kunnen lopen en activiteiten ondernemen terwijl ze slapen. Ze worden meestal midden in de nacht wakker, komen uit bed, lopen naar de badkamer, drinken water en verlaten zelfs het huis, terwijl ze nog diep in slaap zijn en niet wakker worden. Dit vreemde gedrag dat het voorwerp kan zijn van angst en van sommige mythen, is slaapwandelen.
Slaapwandelen is niet het resultaat van magie of betovering, hoewel het begrijpelijk is dat het ons alarm doet ontwaken, terwijl de slaapwandelaar in waaktoestand ronddoolt, zelfs met zijn ogen open, maar zich niet bewust is van zijn acties. Slaapwandelen is een slaapstoornis, die hoewel het ons verrast, niet betekent dat er sprake is van ernst.
Slaapwandelen, een soort parasomnia
Slaapwandelen is een slaapstoornis, hoort specifiek bij de groep parasomnieën.
Parasomnieën zijn slaapstoornissen van een goedaardige aard die verschillende variaties omvatten. Dit zijn korte of gedeeltelijke afleveringen van ontwaken of actie tijdens de slaap, zonder volledig wakker te zijn. Ze komen zeer vaak voor bij kinderen en adolescenten en in sommige gevallen blijven ze in de volwassenheid. Tot de bekendste behoren spraak tijdens de slaap, slaapwandelen, verwarring bij het ontwaken, enz. Het zijn geen ernstige of gevaarlijke aandoeningen, noch voor gezondheid, noch voor gedrag.
De slaapwandelaar doet alsof hij wakker is
Slaapwandelen manifesteert zich door eenvoudige en complexe motorische manifestaties. De slaapwandelaar beweegt en gedraagt zich alsof hij wakker is. Ze komen uit bed en gaan door het huis, doen verschillende activiteiten, van drinkwater, naar de badkamer gaan, enz. in sommige gevallen kunnen ze het huis verlaten.
Kenmerken van slaapwandelen
1. Slaapwandelen vindt plaats tijdens fase 3 of 4 van de slaap. Dit is de REM-slaapfase, het is een langzaam golvende droom die zich in het holst van de nacht afspeelt.
2. Tijdens slaapwandelen, blijven de hersenen slapen, maar het lichaam handelt. De mechanismen die verantwoordelijk zijn voor het loskoppelen en verlaten van het lichaam, zijn niet geactiveerd.
3. Een ontwaken van een slaapwandelaar is moeilijk, omdat hij diep in slaap is. Maar in tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, is het niet gevaarlijk.
4. Normaal gaat de slaapwandelaar terug naar bed en hij blijft slapen en de volgende dag herinnert hij zich niets meer.
Oorzaken van slaapwandelen
Momenteel is er geen duidelijke consensus over de oorzaken van deze aandoening, meer onderzoek op dit gebied zal noodzakelijk zijn om meer definitieve resultaten te verkrijgen. De specialisten zijn het eens over een reeks factoren die de aandoening predisponeren, hoewel geen van hen bepalend is:
- Erfelijke aanleg.
- Situaties van stress en emotionele spanning.
- Consumptie van alcohol of andere stoffen die het centrale zenuwstelsel veranderen.
- Conflicten van het onopgeloste zelf.
Gevolgen van slaapwandelen
Slaapwandelen is een aandoening die nieuwsgierigheid wekt en de aandacht trekt. Sociaal gezien zijn er altijd veel mythen over deze aandoening geweest, omdat deze kan lijken op een ernstige stoornis of een soort bezwering of bezit. Maar slaapwandelen is geen ernstige aandoening die op zich geen belangrijke gevolgen heeft. De grootste gevolgen zijn die veroorzaakt door een rondzwerving waarvan de persoon zich niet bewust is: slagen, trauma's, vallen, enz. Er is echter geen gevaar meer, daarom zouden we geen afschuwelijke angst moeten ontwikkelen dat de slaapwandelaar ongepast gedrag zal doen, omdat ze alleen maar dwalen.
Hoe te handelen met een slaapwandelaar thuis
Het thuis hebben van een slaapwandelaar kan zorgen baren, en zelfs angst, stress en angst. Maar het kennen van hun kenmerken en het ontmantelen van de valse mythen zal ons helpen kalm te blijven en niet te dramatiseren met een stoornis die echt niets ernstigs is.
Tips om te handelen met een slaapwandelaar thuis:
1. Ontwikkel geen afschuwelijke angst, noch overbrengen naar de slaapwandelaar.
2. Besteed aandacht aan enkele elementaire voorzorgsmaatregelen hoe de deur en het raam goed te sluiten.
3. Wees niet bang voor wat de slaapwandelaar kan doen, omdat ze zich beperken tot dwalen en dagelijkse handelingen verrichten. Dat wil zeggen, ze pakken een mes niet op en raken bijvoorbeeld gewond of spijkeren het aan iemand vast. Het is belangrijk om te weten dat de slaapwandelaar niet vanuit het bewustzijn handelt, zijn hersenen slapen, maar hij is niet gek geworden.
4. Pas op voor voorwerpen die een obstakel kunnen vormen op de grond.
5. Wanneer een persoon aan het slaapwandelen isHij bevindt zich in een fase van diepe slaap en daarom is het moeilijk om hem wakker te maken, maar dit vormt geen enkel gevaar. Het is waar dat hij verward en verward wakker zal worden, zonder te weten waar hij is of waarom hij staat, maar dit is geen gevaar voor de slaapwandelaar.
6. Het zijn meestal sporadische afleveringen die opdracht met de tijd. In geval van te ernstig zijn, is het raadzaam om een specialist te raadplegen die de oorzaak kan behandelen.
Wat te doen als de slaapwandelaar een kind is?
Slaapwandelen komt heel vaak voor bij kinderen en adolescenten en heeft meestal op volwassen leeftijd plaats. Net als bij volwassenen moeten we een reeks maatregelen nemen:
1. Maak de kamers vrij. Laat kamers, gangen ... vrij van obstakels die geraakt kunnen worden.
2. Sluit de toegangsdeur en de ramen goed. ikhen te vragen om ze te openen, de sleutel te verwijderen, een beveiligingssysteem te plaatsen.
4. Hoewel het wakker zijn geen gevaar is, kunnen ze bang zijn en hebben moeite om weer in slaap te vallen. Daarom is het raadzaam om hen terug naar bed te begeleiden.
5. Oefen ontspanningstechnieken Vermijd voor het slapengaan stressvolle activiteiten.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
