Verdriet en melancholie: tegengif tegen de malaise

de verdriet en melancholieIn brede zin kunnen ze bijna worden beschouwd als synonieme concepten. Dit zijn algemeen bekende stemmingen en velen van ons ervaren ze minstens één keer per dag, misschien samenvallend met het geluid van het ochtendalarm ... Een zeer najaarsemotie, van loom gebaren, half gesloten ogen en bomen met kale takken .. .

In principe is het, wanneer het over melancholie gaat, niet nodig om het te identificeren met een persoonlijk probleem, zoals bijvoorbeeld mislukking van de school, problemen met betrekking tot relaties, enz. Bij adolescenten zijn stemmingswisselingen heel normaal, met hun ups en downs, als gevolg van hun normale rijpingsproces. De redenen kunnen variëren, van die welke te maken hebben met je innerlijke wereld, met die veroorzaakt door fysieke veranderingen en die gekke hormonen die je lichaam van boven naar beneden laten stromen. Hun emotionele ervaringen zijn van hoge intensiteit, maar van korte duur, waarmee het gevoel van triestheid ze snel grijpt.

Verdriet, een tijd om te verdiepen

Het ervaren van verdriet in iemands leven (in de zin dat we het hier geven) is een natuurlijk en gezond fenomeen dat ons waarschijnlijk verbindt met de diepte, met de intimiteit, en ons gevoeliger maakt. Dat verdriet, die grijze tijd, kan een belangrijke rol spelen. Denk bijvoorbeeld aan het verdriet dat ontstaat als we de dood van een geliefde leiden, of die melancholie die volgt op de breuk van alle belangrijke relaties. Hoe konden we ons gedragen, ons blijven gedragen alsof er niets was gebeurd, vóór feiten met zo'n kracht en betekenis! Er is niets anders over dan "wegzakken" in de droefheid, om zich terug te trekken en sterker naar voren te komen ... Hoewel we het op dat moment misschien niet zo begrijpen.

Gevoel gewaardeerd, een tegengif voor de 'lage'

Voor die momenten van "laag" om ergens voor te dienen, is het belangrijk dat onze kinderen zich gewaardeerd voelen in hun juiste maat, een goed zelfrespect hebben. Dit is iets dat een letter van echte nood krijgt tijdens de adolescentie, waarin de onzekerheid die wordt veroorzaakt door het verlaten van de kindertijd overweldigend en zeer destructief kan worden. Het 'ergste' van de jongens heeft een enorme waarde als een persoon die dat is, en dat moet heel duidelijk worden gelaten.

Je moet ze helpen bewust te worden van hoeveel ze waard zijn. Als ouders en opvoeders moeten we die waardevolle aspecten verbeteren die ze meer verduisterd of verblind hebben door hun eigen optica, gezien de eigenaardige psychologische dynamiek van de adolescentie.

Antidotes tegen verdriet

Behalve voor gevallen die specifieker zijn voor specialisten, is het verdriet van adolescenten meestal niet - en zou dit ook niet moeten zijn - lang duren; Je zult snel positieve aspecten in het leven vinden die je opbeuren.

1. Vrienden Het is zo belangrijk op deze leeftijd dat ze met hen kunnen praten, praten en praten, en de gevoelens die ze dragen naar binnen kunnen brengen en, zoals het gezegde luidt, net zoals een gedeelde vreugde een dubbele vreugde is, is een gedeeld verdriet de helft waard.

2. Tijdelijkheid We weten al dat de slechte momenten altijd gebeuren, en dat de zon na een storm schijnt, maar misschien doen ze dat niet; Ten eerste omdat ze misschien niet al te veel ervaring hebben opgedaan in die slechte tijden. Het hebben van tegenstellingen, problemen en negatieve gebeurtenissen is een echte leer voor een tiener, dus vermijd die ervaringen niet.

3. Positieve gedachten.We kunnen ze helpen te weten hoe ze negatieve gedachten moeten bestrijden, om te vluchten voor klagen en zelfmedelijden als twee van de ergste vijanden. Heb je een probleem met een vriend? Welnu, je zult het moeten oplossen; Maar wat niet logisch is, is dat het de hele dag ronddraait, dat het zijn eetlust wegneemt of ertoe leidt dat hij zichzelf thuis afsluit omdat hij bang is.

Kenmerken van verdriet of melancholie

- Een gezonde melancholie kan helpen naar binnen te kijken, om andere aspecten van onze persoonlijkheid te ervaren. Het is goed om op hoge momenten met de kinderen te praten, zodat wanneer de bassen aankomen, ze handvatten hebben.

- Het is heel anders om je slecht, verdrietig of melancholisch te voelen vanwege een griepstart die vanwege een slecht seizoen met vrienden. Het is heel goed dat ze hun gemoedstoestand begrijpen en accepteren om het juiste belang aan elke situatie te geven.

Richtlijnen om verdriet en melancholie te bestrijden

1. Om jezelf te begrijpen, Het is erg handig om te proberen de gevoelens van anderen te begrijpen. De bioscoop, literatuur, etc. Je kunt ze helpen, zolang er maar enige reflectie op die personages is.

2. Iets dat kinderen positief beïnvloedt, is om hen te leren de goedheid van het leven te herkennen, sinds ze blijven filteren alleen de slechte, kunnen ze zichzelf niet bevrijden van die trieste stemming die hen domineert. Wanneer u het positieve van elke dag filtert, helpt u hen om positief en realistisch te zijn.

3. Communicatie is essentieel om tegen verdriet te werken. Je moet de tijd nemen om met hen over hun zorgen te praten, ook al lijken ze misschien onbelangrijke dingen: het perspectief van iedereen kan heel anders zijn, maar we zouden de communicatiekanalen verbreken als we hun "problemen" afwijzen omdat het geen "serieuze" dingen zijn. We kunnen ze helpen te leren zeggen wat er met hen gebeurt, door vragen of openstaande affirmaties. Om bijvoorbeeld tegen hen te zeggen: "Ik stel me voor dat het je furieus maakte", "Ik zou me schamen", enz.

Ricardo Regidor
adviseur: doctor Ángel García Prieto, psychiater.

Video: Verdriet, dat zijt ge