Verdriet of dysthymie: hoe chronische droefheid te identificeren
de verdriet Het is een emotie die deel uitmaakt van ons natuurlijke repertoire. Zoals alle emoties vervult het een noodzakelijke functie voor het welzijn. Het kan meerdere manifestaties hebben, maar het is altijd tijdelijk, het laat ons achter wanneer we het niet langer nodig hebben en plaatsmaken voor andere positieve emoties. Wanneer verdriet, hoewel niet overdreven, een constante is, zonder duidelijke oorzaak, kunnen we een geval onder ogen zien dysthymie.
Verdriet speelt een belangrijke rol
Het verdriet verschijnt als gevolg van een negatieve situatie en veroorzaakt een gevoel van vermoeidheid, apathie, terughoudendheid, gebrek aan hoop, en soms zelfs wanhoop. Hoewel het een negatieve type emotie is, speelt het een belangrijke rol. De droefheid helpt ons te reflecteren, te rusten en psychologische aanpassingen aan te brengen, noodzakelijk om de neerstortende situatie te overwinnen.
Verdriet is niet iets ernstigs, dus we moeten ons teveel zorgen maken, omdat dit na verloop van tijd zal gebeuren. Wanneer dit gevoel van verdriet jarenlang aanhoudt, kunnen we echter worden geconfronteerd met dysthymia.
Dysthymia, een milde vorm van depressie
Dysthymia is een stemmingsstoornis. Het is een mild, maar chronisch type depressie. Hoewel het geen verdriet is dat zo diep en intens is als depressie ernstiger kan worden omdat de chronische aard ervan de gevolgen ervan permanent maakt. Dat wil zeggen, de dysthymie duurt langer dan een depressie en daarom zijn de gevolgen ervan permanent.
Symptomen van dysthymie of chronische droefheid
Om te weten wanneer we te maken hebben met een geval van dysthymie, is het erg belangrijk om de symptomen ervan te kennen. De diagnostische en statistische handleiding voor psychische aandoeningen omvat de volgende criteria voor diagnose:
1. Aanwezigheid van een chronisch depressieve stemming grootste deel van de dag van de meeste dagen.
2. Het blijft constant voor ten minste twee jaar.
3. Het verschijnt zonder dat er een ernstige depressieve episode is geweest.
4. Samen met het uiterlijk van twee of meer van deze symptomen:
- Verlies of toename van eetlust.
- Slapeloosheid of hypersomnie.
- Gebrek aan energie of vermoeidheid.
- Laag zelfrespect.
- Moeilijkheden om te concentreren of beslissingen te nemen.
- Gevoelens van hopeloosheid.
Waarom verschijnt dysthymie?
Dysthymia is een stoornis in de stemming, de oorzaken ervan zijn nog niet erg duidelijk. Het verdriet wordt veroorzaakt door een versnellende situatie, maar in plaats daarvan heeft de neiging tot afleveringen van verdriet en milde depressie geen overheersende oorzaak.
Hoewel de oorzaken van dysthymie nog niet zijn opgehelderd, kunnen we de samenloop van verschillende oorzaken gebruiken om de vraag over het optreden van dysthymie te beantwoorden. Het is enerzijds verbonden aan een genetische aanleg, aan een type temperament dat wordt veroorzaakt door de verandering van een neurotransmitter bekend als serotonine die aanleiding geeft tot een depressieve stemming. Aan de andere kant kan het te wijten zijn aan een geleerde manier van denken, aan een neiging tot negatieve gedachten. Onderzoek toont aan dat er een soort van cognitieve kwetsbaarheid is geassocieerd met depressieve toestanden, die mensen met een neiging tot negatieve gedachten neigen ook naar depressieve stemmingsstoornissen.
Hoe kunnen we verdriet onderscheiden van dysthymie
Verdriet en dysthymie hebben vergelijkbare uitingsvormen, dat is waarom in veel gevallen dysthymie onopgemerkt blijft en niet wordt gediagnosticeerd en ook niet goed wordt behandeld. Dysthymia is een stemmingsstoornis met ernstige gevolgen en daarom vereist behandeling, het is essentieel om aandacht te besteden aan de symptomen om te herkennen wanneer we worden geconfronteerd met dysthymia. Enkele richtlijnen voor het herkennen van dysthymia en het onderscheiden van verdriet zijn de volgende:
1. Verdriet heeft een triggerende oorzaak, een gecompliceerde situatie, conflict, frustratie, enz ... in plaats daarvan Dysthymia verschijnt zonder aanwijsbare reden.
2. Het verdriet heeft een bepaalde duur, afhankelijk van de persoon en de situatie eindigt met de tijd. echter, dysthymia is permanent, is aanwezig voor meerdere jaren, en zelfs voor het hele leven.
3. Dysthymia is niet intenser dan verdriet, het is geen type van ernstige depressie of intense onrust en wanhoop, maar als de duur ervan langer is.
4. Verdriet begint en eindigt, maar het heeft geen intervallen. Dysthymia, aan de andere kant, presenteert periodes van verbetering (op dezelfde dag, gedurende meerdere dagen, enz.) die helaas weer leiden tot apathie, terughoudendheid, enz.
5. Dysthymia interfereert vaak met het functioneren van de persoon, het beïnvloedt je werk, academische prestaties, je relaties, interacties, etc.
Tips om met dysthymie of chronische droefheid om te gaan
Dysthymia is een vorm van permanent of chronisch verdriet. Het is een stemmingsstoornis en daarom is een goede behandeling vereist.
- Als u twijfelt over het hebben van de aandoening, ga dan naar een specialist die een diagnose kan stellen.
- Wat betreft de behandeling, bepaalde psychotherapieën hebben hun effectiviteit in het verbeteren van symptomen aangetoond: cognitief, gedragsmatig, psychoanalyse. Ze kunnen vergezeld gaan van een farmacologische behandeling.
- Verander de levensstijl, de gedachten zijn kleine veranderingen die kleine verbeteringen in de stoornis kunnen betekenen, bijvoorbeeld: matige lichaamsbeweging, gezond eten, een slaaproutine dragen, een activiteitsniveau dragen dat ons in staat stelt ons nuttig te voelen, stress te vermijden, relaties te onderhouden en te onderhouden sociaal leven
Richtlijnen voor het herkennen van dysthymie, chronisch verdriet
1. Gevoelens die lijken op verdriet: Ontmoediging, ontgoocheling, apathie, * je wilt bijna niet het huis verlaten of alledaagse dingen doen.
2. Veranderingen van de droom. Slapeloosheid of hypersomnie kan voorkomen.
3. Veranderingen van de voeding: je eet minder of je eet meer.
4. Schaarse sociale relaties.
5. Interferenties in werk en / of academisch leven.
6. Laag zelfrespect.
7. Moeite met concentreren.
8. Onvermogen om beslissingen te nemen.
9. Gemoedstoestand die na verloop van tijd voortduurt, met intervallen van verbetering.
10. Het is geen ernstige depressie.
11. Het heeft geen triggerende oorzaak.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
