Eet op kantoor: tupper en gezonde voeding

De meeste werknemers eet op kantoor vanwege de verlenging van de werkdag en in het algemeen, compenseert het niet om naar huis terug te keren vanwege de lange reizen. Maar eten op kantoor mag niet synoniem zijn aan slecht dieet. Integendeel, eet in het tupper kantoor Het is een uitstekende gelegenheid om voor onszelf te zorgen door middel van een gezond dieet dat we zelf kunnen maken.

De kunst is om te weten hoe de menu's van maandag tot vrijdag worden gepland, om ons te organiseren om de volgende dag na de aankomst van het werk te koken en om aangepaste rantsoenen te selecteren om op het werk verzadigd te zijn zonder te veel te eten.

Om u te helpen uw doel te bereiken om uw eigen eten naar het kantoor te brengen, hebben de Scottex-experts een handleiding ontwikkeld die u helpt om zich te verzoenen met uw tupper, uw dieet te verzorgen en een gezond dieet te volgen.


Hoe te verzoenen met de tupper op kantoor

1. Organisatie en planning.Het is heel belangrijk om van maandag tot vrijdag een paar minuten te besteden aan het plannen van een weekmenu om te voorkomen dat er iets aan de improvisatie wordt overgelaten. De planning van het wekelijkse menu helpt om een ​​gezond en gezond dieet te volgen, omdat je gezond kunt koken en de inname tussen ontbijten, lunches en diners kunt organiseren. Met deze eenvoudige trucs kun je heerlijke gerechten bereiden die niet verliezen bij oververhitting:

- Stoofpotten. Ze zijn altijd goed en als je ze voor de tweede keer opwarmt, verliezen ze de smaak niet, en ook niet al hun eigenschappen.

- Gezonde conserven en garnituren. Groenten en fruit die in blik of glas worden bewaard, zullen u in staat stellen op zeer korte tijd heerlijke gerechten te maken.


- Evenwicht tussen gerechten en dessert. Hoewel het fruit of de yoghurt altijd meer aan te raden is, kun je het gerecht bij het eerste gerecht altijd compenseren met een dessert met koolhydraten.

- Water Drinken is altijd het meest aan te raden.

2. Maak altijd een recept dat u lekker vindt. Neem op in je wekelijkse menu. Een van je favoriete gerechten wordt sterk aanbevolen om goed voor je te zorgen en niet bij de eerste verandering de handdoek in de ring te gooien. Tupperware op kantoor eten stelt je ook in staat om te innoveren door nieuwe recepten uit te proberen. Hier is niets beter dan een kijkje te nemen op deze pagina met gemakkelijke en gezonde recepten zodat u kunt genieten van het zorgen voor uzelf.

3. Reinig je tupper op kantoor. Als we het vies naar huis nemen, is het mogelijk dat het vuil in het plastic dringt en infecties kan veroorzaken of zelfs de smaak van latere maaltijden kan veranderen. Het is ook raadzaam om het goed na te drogen om vocht te voorkomen.


4. Kies de bursttupper goed. Niet alle tuppers zijn geschikt voor de mircoondas. De beste zijn de kristallen, maar als je bang bent om ze te breken, kies dan de tuppers die het symbool van zigzagstrepen aan hun basis dragen.

5. Aangepaste porties om te eten op kantoor. Elke persoon heeft een andere hoeveelheid voedsel nodig, afhankelijk van hun fysieke huidskleur en de activiteit die ze uitvoeren. Soms kan een te grote tupper ons echter een trucje geven als we het vullen, omdat zoveel voedsel ons kan doen vervallen in slaperigheid op het werk. Kies dus de maat van je tupper goed om de rantsoenen te binden aan de hoeveelheid voedsel die je nodig hebt om een ​​uitgebalanceerd dieet te eten.

Marisol Nuevo Espín
Advies: Deskundigen van Kimberly-Clark en Scottex.

Video: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS!


Interessante Artikelen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Het gevaar van te veel eisen van kinderen

Onderwijs is een proces dat verband houdt met de ontwikkeling van kinderen. Onderwijs heeft tot doel ontwikkeling en rijping te bevorderen, zodat het individu zijn maximale potentieel bereikt. We...

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Ei-etikettering: 30% herkent het al

Iets meer dan een jaar geleden waren de resultaten van de eerste "Huevometer" verbaasd met het feit dat slechts 2 procent van de Spaanse consumenten de betekenis van de code gedrukt op de eischaal....