Mannen kunnen ook depressief worden tijdens de zwangerschap
Als ouders de levens van mensen volledig veranderen. Plots verschijnen nieuwe verantwoordelijkheden, wettelijke verplichtingen en bovenal een nieuwe levensstijl die aanleiding geeft tot Mannen kunnen ook depressief worden tijdens de zwangerschap. Dat wil zeggen dat de plicht om voor de kinderen te zorgen en op te voeden, wordt verworven. Maar het is heel anders om het vanuit het oogpunt van de vader of de moeder te leven.
De moeder doet ervaring op en overtreft zichzelf tijdens de zwangerschap, op een bijna automatische en natuurlijke manier. Echter, gedurende deze negen maanden leeft de vader het vanuit een ander perspectief, hij observeert eenvoudig en wordt een deelnemer in illusie, maar hij is niet doordrenkt van vaderschap zoals een moeder.
Depressie in de toekomstige vader
Daarom komt het veel vaker voor dan het lijkt dat een vader die tijdens de zwangerschap aan zoveel psychologische druk wordt blootgesteld, in een depressie terechtkomt.
Moeders zijn de hoofdrolspelers van zwangerschap, waardoor de vader in een secundaire positie blijft. Het is logisch, omdat zij degenen zijn die de baby ontwikkelen, en dat is waarom een studie van de Onderzoeksinstituut van het McGill University Health Centre, in Canada, waaruit blijkt dat veel nieuwe ouders tijdens deze periode symptomen van depressie hebben.
Vader worden kan een moeilijke levensomstandigheden worden en hoewel gevoelens van droefheid, angst of prikkelbaarheid van de moeder op grote schaal zijn onderzocht, zijn er weinig analyses van prenatale vaderlijke depressie.
Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap hebben de experts verschillende factoren van de ouders gemeten:
1. Stemming
2. Fysieke activiteit
3. Kwaliteit van de slaap
4. Sociale ondersteuning
5. Huwelijksrelatie
6. Financiële stress
7. Demografie
Ouderlijke depressie in cijfers
- Het team recruteerde 622 mannen in Quebec voor een periode van anderhalf jaar.
- 13.3% van deze toekomstige ouders ervoer hoge niveaus van depressieve symptomen.
- De meeste factoren geassocieerd met depressie werden geïdentificeerd als aanpasbaar.
- Mannen die moeite hadden met slapen hadden een hoger risico op depressie.
Oorzaken van vaderdepressie tijdens de zwangerschap
Over het algemeen is het moeilijk om de exacte oorzaak van depressie te bepalen. Hoewel het niet bewezen is dat het erfelijk is, vragen sommige experts naar een familiegeschiedenis van depressie. Stress en overmatige economische of werkzorgen, druk, persoonlijke of paarproblemen, scheiding of echtscheiding worden echter ook geassocieerd met depressie.
Veranderingen in het leven kunnen ook een persoon destabiliseren, vooral wanneer hij een baby verwacht, vooral als hij het eerste kind is. Wat voor soort vader je zal zijn, hoe je relatie zal veranderen na de baby, twijfels over werkstabiliteit of de mogelijkheid om de baan te behouden, de verandering van huis naar een grotere of de formalisering van de relatie met het paar zijn de bron van de conficten voor veel mensen. Soms, zelfs als uw partner tijdens de zwangerschap een depressie heeft, neemt de mogelijkheid dat beide er in vallen, een beetje toe.
Wat gebeurt er met de depressie van de toekomstige vader wanneer de baby wordt geboren?
Bij sommige mannen, en in het algemeen, blijft de depressie bestaan na de geboorte van de baby. Postpartum depressie bij beginnende ouders is een reëel fenomeen en komt vaker voor dan eerder werd gedacht, volgens een studie gepubliceerd in de Journal of the Medical Association van de Verenigde Staten. Ongeveer 10% van de mannen lijdt aan prenatale en postpartum depressie, aldus het onderzoek.
De onderzoekers voerden een analyse uit van 43 studies over depressie gedocumenteerd bij de ouders tussen het eerste trimester en het eerste jaar na de geboorte van een kind, waarbij meer dan 28.000 ouders betrokken waren. Concluderend, het onderzoek onthulde dat Tot 25 procent van de nieuwe ouders leed aan een depressie tussen drie en zes maanden na de geboorte Hoewel hun analyses niet de oorzaken bepaalden, behoren de dagen van stress en extreme vermoeidheid door gebrek aan slaap tot de belangrijkste factoren.
Tips voor het beheren van vaderdepressie
Als je samen met je partner naar voorbereidende klassen voor moeders en vaders gaat, zul je de angst voor het onbekende overwinnen als ze de zorg van de baby onderwijzen en met een kind over het nieuwe leven praten. Ze zijn meestal erg handig voor ouderlijke voorbereiding, vooral vanuit het emotionele oogpunt, voor je nieuwe rol als vader. En ook:
1. Oefen wat fysieke of sportieve activiteiten. Lopen, zwemmen, fietsen of hardlopen, op een regelmatige basis, is zeer nuttig.
2. Zorg voor je dieet. Overstappen naar een gezonder dieet zal niet moeilijk zijn, omdat je partner ook gezonder wil eten nu ze zwanger is.
3. Regel je slaapgewoonten. Ontspan voordat je naar bed gaat om comfortabel te slapen, probeer in slaap te vallen en word altijd tegelijkertijd wakker.
4. Zoek naar positieve gedachten. Leef je nieuwe leven als een vader als een kans.
5. Vermijd alcohol en drugs. De belangrijke beslissingen die je nu moet nemen, zijn niet compatibel met deze stimulerende middelen.
6. Zoek professionele hulp. Het gebruik van een psycholoog of het zoeken naar een zelfhulpgroep kan in deze omstandigheden zeer nuttig zijn.
Marisol Nuevo Espín
