Hoe post-schoolkind-syndroom te vermijden met terug naar school

September is er al en daarmee de terugkeer naar school. Ongeveer vijf miljoen kinderen zullen worden opgenomen in de klaslokalen van heel Spanje in de eerste weken van deze belangrijke maand in de kalender en er zullen maar weinig mensen zijn die lijden post-vakantie syndroom. Hoewel deze aandoening meestal wordt geïdentificeerd met volwassenen, kinderen lijden ook. Op deze manier kunnen ze voorkomen dat ze een slechte tijd hebben als ze hun vakantie afmaken en terug naar school gaan.

Zoals de Spaanse Vereniging van Kindergeneeskunde (Aeped) opriep, veronderstelt de terugkeer naar school "een harde verandering in hun routines", iets dat vooral opviel tussen de kinderen die voor het eerst meedoen met de school. Deze transformatie van zijn leven kan een aanpassingscrisis veronderstellen, dat wil zeggen, zoiets als het post-holiday syndroom van volwassenen.


Crisis van aanpassing van kinderen na de vakantie

De kinderartsen leggen dat uit deze crisis "is iets normaals en heel begrijpelijk", vooral bij kinderen die sinds juni geen vaste uren hebben gehad, met minder zorgen en verantwoordelijkheden en "in andere omgevingen dan op school".

Op deze manier wijzen ze erop dat de aanpassingscrisis Het kan elk kind overkomen: zij die voor de eerste keer naar school gaan, degenen die in de zomer hun routines vaak hebben veranderd, zij die van centrum veranderen en dus ook van klasgenoten en leraren, en zelfs degenen die van fase veranderen in de school

Ouders en leraren

Wanneer de crisis wordt veroorzaakt door veranderingen op school, het is noodzakelijk dat ouders en leerkrachten samenwerken in de aanpassingsinspanning om "in staat te zijn terug te keren naar de routine van het schooljaar". "De ondersteuning van de binomiale ouders van opvoeders is fundamenteel om een ​​positieve indruk te geven van wat de terugkeer naar school vertegenwoordigt, "voegen de kinderartsen eraan toe.


Het is heel goed mogelijk dat kinderen hebben nervositeit of zelfs angst wanneer het tijd is om terug naar school te gaan; een gevoel dat meestal verdwijnt wanneer een of twee weken verstrijken, maar soms duurt dit langer. Daarom bevelen kinderartsen twee sleutels aan: geduld en rust, "zonder veel te eisen en hen wat meer tijd te geven om het ritme te herstellen, aangezien elk kind zijn tijdmeting heeft". Hierop volgt een stelregel: vermijd het vergelijken met andere collega's of broers en zussen.

Naschoolse lessen en schema's

Voor kinderartsen is de beste manier om zich aan te passen aan terugkeer naar school doe het geleidelijk, "routines toepassen die vertrouwen en veiligheid geven aan studenten". Een ander advies van deze experts is om het kind te betrekken bij het zoeken naar en programmeren van buitenschoolse activiteiten voor de nieuwe cursus. "Je moet denken dat ze tijd nodig hebben om te rusten en te spelen, en het is niet goed om ze te overladen met verplichtingen", onthoud het.


Op dit punt, nog een aanbeveling: de beweging. "Dagelijkse fysieke activiteit, sport beoefenen, helpen om in vorm te zijn, zowel op het niveau van lichaam en geest, "verklaren de kinderartsen, die zeggen dat het goed zou zijn om sporten te vinden die kinderen motiveren, omdat niet iedereen het leuk vindt of goed is .

Een ander belangrijk aspect dat deze experts bij kinderen noemen, heeft te maken met de schema's, vooral die van ontwaken. Het is raadzaam dat ze een paar dagen voordat de eerste schooldag begint, beginnen en dat dit geleidelijk gebeurt, zodat het lichaam van het kind eraan gewend raakt.

Nauw verwant met ontwaken is Wanneer naar bed gaan: "Het kan nuttig zijn om de kinderen te vertellen om een ​​dag eerder naar bed te gaan of naar bed te gaan, zodat ze 's morgens vroeg opstaan ​​met de nodige tijd om op te ruimen, te ontbijten en naar school te gaan", leggen de kinderartsen uit. In dit opzicht herinnert het hoofd van de droomgroep van de vereniging, Inés Hidalgo, eraan een goede nachtrust is "essentieel" op schoolleeftijd.

Andere schema's die moeten worden hersteld, zijn die met betrekking tot maaltijden en consumptie van televisie, videogames of technologie. "We moeten niet vergeten dat kinderen geen televisie of een computer in hun kamer mogen hebben, het zijn zeer nuttige hulpmiddelen voor vrije tijd of werk, maar ze moeten met het gezin worden gedeeld;vermijd de mogelijke isolatie van de zoon en je kunt controle uitoefenen over deze, voor een mogelijk oneigenlijk gebruik ervan, "zegt Jezus Garcia Perez, hoofd van de Sociale Pediatrische groep van SEPEAP. Natuurlijk is het gemakkelijk om het eens te worden (en in de adolescenten om te onderhandelen) de schema's van studie en rust in huis.

Eten bij terugkeer naar school

Ter gelegenheid van de terugkeer naar school, adviseren kinderartsen hoe belangrijk het is om te ontbijten, en maak het compleet, evenals eet een gevarieerd dieet."Verschillende studies relateren het gebrek aan schoolprestaties bij die studenten die niet ontbijten of het onvoldoende doen. Het is een gewoonte die je nooit mag missen en als dit gebruik in de zomer is versoepeld, is het een goed moment om het op een positieve manier op te nemen ", benadrukken ze.

Samenvattend kunnen we het feit niet uit het oog verliezen gezonde gewoonten zal helpen zodat de verdedigingswerken van de kinderen in optimale omstandigheden zijn. "Scholen zijn ruimtes met een groot aantal mensen en dus met een grote blootstelling aan verschillende risico's van virussen en ziekten", herinneren kinderartsen, terwijl ze op counseling aandrongen het vaccin van de kleintjes om hen gedurende het jaar te beschermen tegen de agressie van verschillende ziektekiemen.

Angela R. Bonachera

Video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy


Interessante Artikelen

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Hoe ze te leren hun mislukkingen te accepteren?

Voordat Kerstmis arriveert, moeten we een belangrijke jaarlijkse procedure overwinnen: de aankomst van de schoolcijfers. En ze zijn niet altijd goed, soms zijn ze verdraaid slecht of, ten minste,...