Decaloog om de terugkeer naar school te vergemakkelijken
Teruggaan naar school na de vakantie veroorzaakt bijna altijd zenuwen. In sommige gevallen is terugkeer naar school vermengd met het post-holiday syndroom en genereert het stress bij kinderen. Angst voor de eerste dagen van school, rusteloosheid, angst, nervositeit, gebrek aan eetlust of spijsverteringsproblemen zoals braken of diarree zijn enkele van de meest voor de hand liggende symptomen.
Zoals uitgelegd door dokter Gualberto Díaz, specialist in familie- en gemeenschapsgeneeskunde en universiteitspecialist in de homeopathie: "de rol van ouders is van fundamenteel belang om de rust van de kinderen en een geleidelijke aanpassing van de terugkeer naar school door te geven, zodat ze de routine van de best mogelijke manier. " Maar hoe het te doen? Deze decaloog van 10 tips in werking gesteld om kinderen te helpen de eerste dagen van school zonder angst of angst tegemoet te treden.
10 tips om de terugkeer naar school te vergemakkelijken
1. Markeer de nieuwe planningen geleidelijk. Na drie maanden vakantie is 's morgens wakker worden het moeilijkste voor kinderen omdat hun biologische klokken niet veranderen tijdens het vliegen. Daarom zullen ze er baat bij hebben als de ochtendroutine geleidelijk wordt ingevoerd en vroeg naar bed gaat tijdens de laatste dagen van de vakantie om zich aan te passen aan dit nieuwe ritme.
2. Plan een activiteitenplanning. Het is raadzaam om hen te helpen een kalender te ontwikkelen om de verschillende taken en buitenschoolse activiteiten die ze zullen uitvoeren, te organiseren. Op deze manier, als de ouders erbij betrokken zijn, dragen ze bij aan het vergroten van het zelfrespect van hun kinderen en aan het enthousiasme van het begin van de nieuwe cursus.
3. Maak een routine voor het slapen gaan. Stel een constant schema op omdat de routines zorgen voor beveiliging. Zorg bovendien voor een comfortabele en rustige omgeving om ontspanning te bevorderen.
4. Stel normen en vrije tijd in. Je moet de zomerse routines niet volledig verbreken, maar ze geleidelijk aan aanpassen. Dat wil zeggen, niet om het park, de speeltijd of de vrije tijd volledig te verlaten, maar om ze beetje bij beetje te verminderen, tegelijkertijd met het introduceren van nieuwe taken gerelateerd aan studie en huiswerk.
5. Deel de tijd met het gezin. Vaak beperken werk en verplichtingen de tijd die gezinnen samen doorbrengen. Daarom zijn het helpen van kinderen met huiswerk, het samen voorbereiden van het diner, het organiseren van weekendtrips, etc. goede ideeën om elkaar te ontmoeten en de medeplichtigheid tussen ouders en kinderen te vergroten.
6. Motiveer nieuwe doelen. Het is belangrijk om hun persoonlijke ontwikkeling en creativiteit te stimuleren door doelen op middellange en lange termijn vast te stellen, zoals het verbeteren van cijfers in de wiskunde of het leren van een andere taal en het voelen van de steun van hun ouders bij alle doelstellingen die worden voorgesteld.
7. Maak een ruimte om te studeren. Om afleidingen te voorkomen en goede studiegewoonten te verkrijgen, is het noodzakelijk om een kamer voor deze functie klaar te maken, met de juiste verlichting, ordelijk, met potloden en pennen georganiseerd, in stilte, op een geschikte temperatuur en met een comfortabele tafel en stoel.
8. Maak een lijst met de benodigde schoolbenodigdheden voor de nieuwe cursus en controleer wat kan worden hergebruikt uit voorgaande jaren. Door aankopen zorgvuldig te plannen, kunt u overmatige uitgaven vermijden en bovendien is het een goede gelegenheid om kinderen te leren om verantwoord te consumeren.
9. Leer hygiënische gewoontes. Al vanaf jonge leeftijd is het belangrijk dat ze goede hygiënepraktijken krijgen om infecties en andere gezondheidsproblemen te voorkomen die vaak afkomstig zijn van scholen. Veel van de infecties zijn zelfs geïnfecteerd op school en zijn te wijten aan de lage afweer van kinderen.
10. Raadpleeg de specialist. Net als bij volwassenen, is het aan te raden om naar een specialist te gaan als de symptomen van angst langer dan twee weken aanhouden.
Marina Berrio
Asesesoramiento:Dokter Gualberto Díaz, specialist in familie- en gemeenschapsgeneeskunde en universitair specialist in Homeopathie van Boiron Laboratories.
