Maternale voeding tijdens borstvoeding
Een goede borstvoeding moet al tijdens de zwangerschap worden voorbereid. In de periode van de zwangerschap maakt de goedgecontroleerde moeder vetreserves van ongeveer twee tot vier kilo. Deze reserves zijn die die dienen om gedeeltelijk te voldoen aan de aanvullende energiebehoeften voor de productie van moedermelk.
Voor een goede borstvoeding tijdens borstvoeding we kunnen berekenen dat ze met deze reserves tweehonderd tot driehonderd kilocalorieën per dag krijgen tijdens de eerste drie maanden van borstvoeding, de rest moet door voeding worden verstrekt.
Het succes van borstvoeding
Op enkele uitzonderingen na kunnen alle moeders hun kind borstvoeding geven. Het succes van borstvoeding zal afhangen van een aantal factoren:
- de wens en overtuiging van de moeder om borstvoeding te kunnen geven.
- De zuigkracht van de baby, die de secretie zal stimuleren.
- Het voeden van de moeder, waardoor de melk in voldoende hoeveelheid en kwaliteit kan worden geproduceerd om de baby te voeden.
De belangstelling voor borstvoeding is de laatste jaren aanzienlijk toegenomen, ingegeven door wetenschappelijke ontdekkingen die de superioriteit van dit type voeding aantonen ten opzichte van andere formules.
Het is echter eerlijk om erop te wijzen dat kunstmelk meer en meer compleet is en een goede bron van borstvoeding is wanneer dit niet mogelijk is.
Voedingsbehoeften van vrouwen tijdens de borstvoeding
Tijdens de periode van borstvoeding zijn de voedingsbehoeften van de zogende moeder hoger dan die van de zwangerschap. Men moet in gedachten houden dat het maken van een liter melk de moeder extra kosten van zevenhonderd kilocalorieën voorschrijft, evenals een verhoogde behoefte aan die voedingsstoffen die tussenkomen in de productie van moedermelk: vitamines, calcium, fosfor en water.
Het is duidelijk dat de voedingsbehoeften van de moeder zullen variëren afhankelijk van hun voedingsstatus en de hoeveelheid melk die wordt uitgescheiden. In ieder geval moeten we niet vergeten dat de energie-, voedings- en waterbehoeften hoger zijn dan die van zwangere vrouwen en dat het, in gevallen van overgewicht of obesitas, niet het meest geschikte moment is om een hypocalorisch dieet te starten.
Dieetaanbevelingen voor moeders die borstvoeding geven
- De dagelijkse inname van water of vloeistoffen als melk, bouillon, infusies of niet-suikerhoudende sappen, mag het niet minder zijn dan twee liter.
- De dagelijkse inname van melk of zuivelproducten Het mag niet minder zijn dan één liter. Houd er rekening mee dat een glas melk overeenkomt met twee yoghurt, of 75 gram verse kaas of 40 gram gezouten kaas of twee custards of twee custards.
- Vermijd het eten van voedsel dat de smaak van melk kan "verzuren" Zoals ze kunnen zijn: de bloemkool, de kool, de artisjok, de radijs, de asperges, het wildvlees en de knoflook, ui en rauwe paprika's.
- Vermijd alcoholische dranken, stimulerende middelen of gezoet.
- Vermijd te pittige of te uitgebreide maaltijden. Hetzelfde principe als in de zwangerschap blijft geldig: "het is niet nodig om voor twee te eten".
Pedro J. Toranzos Carazo. Apotheker en voedingsdeskundige
