5 sporten om als gezin te oefenen
Verschillende onderzoeken die praten over het belang van sport voor kinderen vanwege de fysieke voordelen die het met zich meebrengt. En is die oefening de longcapaciteit vergroot, door aerobe mobilisatie, en ook de flexibiliteit van de spieren, door anaërobe activiteit. Sport bevordert gezelschap, evenals waarden van opoffering en overwinnen, daarnaast hebben kinderen die het beoefenen een grotere zelfwaardering.
5 sporten om te oefenen als een gezin met jonge kinderen
Dit zijn de meest geschikte familiesporten voor de kleintjes in huis:
1. De wandelen, ook traditioneel bekend als wandelen. Bij het plannen van natuurroutes is het erg belangrijk om rekening te houden met de leeftijd van de kinderen om de route van de wandelingen te plannen, dat wil zeggen om min of meer lang en van meer of minder grote moeilijkheidsgraden te zijn. Als we naar heel kleine kinderen gaan, kunnen we ze in een draagzak meenemen zodat ze kunnen genieten van de bries van het platteland.
Deze familieroutes zijn ideaal om de dialoog aan te moedigen en kinderen op te leiden in de zorg voor onze natuurlijke omgeving, en om hen de verscheidenheid van de verschillende dier- en plantensoorten te laten zien die de bezochte gebieden bevolken.
2. Zwemmen. Het is een van de meest complete sporten die er bestaat en een van de meest leuke activiteiten die als gezin zowel op het strand als in het zwembad kunnen worden beoefend. Het maakt het ook mogelijk om elementen van afleiding, zoals een bal, op te nemen om waterpolo te spelen, een sport die voor kinderen dient om hun doel en controle over armen en benen te verbeteren.
3. De fiets. Fietstochten op veilige plaatsen voor kinderen zijn een zeer lonende familie-ervaring. Fietsen is een complete oefening die de coördinatie van kinderen verbetert, maar ook een aërobe oefening (gunstig voor het hart) is die in het gezin of in het peloton kan worden beoefend.
4. Tennis. Het vereist psychomotorische vaardigheden die kinderen na 5 of 6 jaar krijgen, dus het is een sport voor oudere kinderen. In ieder geval is het een leuke en complete sport om als gezin te oefenen. Het is mogelijk om een dubbelspelwedstrijd voor te stellen met teams gevormd door een volwassene en een kind, zodat het niveau niet al te onevenwichtig is.
5. Schaatsen. Voor liefhebbers van wielen, het schaatsen van een specifieke uitrusting - skateboards, ellebogen en kniebeschermingen en een helm - maar het is niet duur voor gezinnen. Het is ideaal voor kinderen die minder bang zijn om te vallen en daarom beter omgaan met de balans.
Marina Berrio
advies: Sport Zone
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:
- Oefening in de kindertijd
- Hoe de sport voor uw kind te kiezen
- 10 regels voor fair play voor kinderen en volwassenen
- Schoolcompetitie: de rol van ouders
- Decalogue om te beginnen met trainen
