Sleutels in het dieet om gebitsproblemen te voorkomen
Poets je je tanden na elke maaltijd? De regels voor mondhygiëne zijn bij iedereen bekend, maar Wist u dat het dieet dat u volgt u ook kan helpen tandheelkundige problemen te voorkomen? We vertellen je enkele sleutelwoorden van je dieet om sterke en gezonde tanden te hebben, maar pas op met wat je neemt.
Een uitgebalanceerd dieet, met veel calcium en vitamine D dat verhoogt de absorptie van calcium levert voedingsstoffen die onze maken tanden zijn sterk en ons tandvlees en een gezonde mond. Dit wordt onthouden door de American Pediatric Association, die weet dat calcium gemakkelijk te vinden is in veel voedingsmiddelen zoals melk en heel goed is voor je tanden.
De voordelen van fluoride voor tanden
Volgens deze experts, fluoride vermindert tandbederf omdat het het glazuur harder maakt, vermindert het "het vermogen van de bacteriën om zuur te produceren dat het glazuur aantast".
Fluor kan op andere plaatsen in het water worden gevonden. Maar als u in een gebied woont waar de natuurlijke fluoride van water laag is of als u gebotteld water drinkt, kunnen "kinderartsen en tandartsen fluoridesupplementen, fluoride tandpasta of behandelingen aanbevelen om het glazuur van kinderen tegen gaatjes te versterken", de zodat mondhygiëne op zijn beurt het fluoride verschaft dat ze nodig hebben.
Ja, Pas op voor fluoride: een zeer hoge hoeveelheid kan leiden tot tandvlochose. "Fluriose gaat van kleine witte lijnen die door de tanden gaan tot een witachtig uiterlijk van de tanden met bruine vlekken," waarschuw deze gezondheidsexperts, die zeggen dat flurose wordt veroorzaakt door veel water te drinken met fluoride of bij jonge kinderen ze slikken de tandpasta in met fluoride.
Juist voor dit laatste probleem is het aanbevolen Gebruik niet meer dan een beetje tandpasta met fluoride vóór twee jaar (en alleen als de kinderarts het aanbeveelt) en, vanaf deze leeftijd, doorgaan met een zeer kleine hoeveelheid.
Suikers in het dieet
Een andere factor om rekening mee te houden in de dagelijkse voeding is de hoeveelheid suikers dat er in alle maaltijden is, en niet alleen in de zoetigheden en snuisterijen. Vergeet niet dat alle soorten suiker de groei van bacteriën in de mond bevorderen, wat Veroorzaakt tandbederf Daarom: vermijd zoveel mogelijk te nemen.
Op dit moment is het belangrijk op te merken dat ook ongeraffineerde suikers zoals honing tandbederf veroorzaken, hoewel het klopt dat ze gevaarlijker zijn en kleverig en 'kunstmatig': zoals snoepjes en snoepjes die in frisdranken en andere dranken zitten granen en voedingsmiddelen (zoals popcorn). Wees voorzichtig met hen als we een gezonde mond willen hebben!
Angela R. Bonachera
