Voordelen van sport voor kinderen
Het eerste dat ouders moeten doen is ons bewust te maken dat lichaamsbeweging essentieel is voor onze kinderen, niet alleen als een bron van gezondheid, maar ook als een essentiële aanvulling bij het ontwikkelen van deugden zoals het vermogen om te oefenen, te overwinnen of record.
"Het is onbetwistbaar dat lichaamsbeweging en sport onze kinderen grote voordelen bieden, niet alleen voor hun lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar ook omdat het toekomstige problemen voorkomt. Is het geen onderdeel van een van de oplossingen voor conflicten in verband met de fles? , schoolmislukkingen, misbruik van vrije tijd, enz. "Sport is gelijk aan fysieke en mentale gezondheid op elke leeftijd", zegt onze medewerker Ricardo Márquez.
Voordelen en positieve factoren van sport voor kinderen
- Socialiseren en het kind laten integreren en weten hoe te handelen in een groep met een gemeenschappelijk doel.
- Onderwijs respect voor autoriteit, omdat het kind aanneemt door het opleggen van het script, de regels en beslissingen van zowel de coach als de scheidsrechter.
- Help het zelfrespect te verbeteren omdat we tijdens de training bekwamer worden in onze sportdiscipline.
- Laat spanningen los en reageert op de behoefte aan beweging die een kind nodig heeft.
- Gezonde gewoonten creëren voor de toekomst
- Ontwikkel de inspanningscapaciteit, luiheid overwinnen voordat je vroeg opstaan om te spelen, trainen met kou of warmte, de oefeningen doen die ik leuk vind en die ik niet leuk vind, spelen in de positie die ze mij vertellen, enz.
- Help om de vrije tijd goed te organiseren.
- Creëer banden van vriendschap en trouw. "Ik kan mijn team niet laten hangen".
- Vanuit fysiek oogpunt is het een essentieel onderdeel van een harmonieuze groei, ontwikkelen van fysieke kwaliteiten (kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid, coördinatie en flexibiliteit) en specifieke vaardigheden van elke sport.
- Verbetering van de cardiorespiratoire en vasculaire functie, verlaagt het niveau van triglyceriden in bloed en reserves in vetweefsel.
- Draagt bij tot de ontwikkeling van spieren en botten.
- Bevordert perceptuele motorische verbeteringen nauw verbonden met coördinatie.
Richtlijnen om kinderen met kleine atleten te helpen
de Americanheart NGO adviseert een reeks richtlijnen om kinderen te helpen die niet erg atletisch zijn:
- Sommige kinderen schamen zich om te sporten omdat ze denken dat ze niet goed genoeg zijn. Als dat het probleem is, zoek dan naar momenten om samen te trainen. Dit kan je helpen om zelfvertrouwen te ontwikkelen.
- Andere kinderen houden gewoon niet van sportcompetitie. Dat is niet echt een probleem, want er zijn duizenden verschillende manieren om lichaamsbeweging te doen: bijvoorbeeld zwemmen, paardrijden, fietsen, schaatsen, wandelen in een snel tempo, enz. Ontdek waar uw kind in geïnteresseerd is
- Verander de oefening niet in een straf. Als je je kind dwingt, kan het hun wrok en weerstand vergroten. Probeer fysieke activiteit te gebruiken om een andere activiteit tegen te gaan die uw kind niet wil doen. Bijvoorbeeld om te integreren in de dagelijkse routine om 30 minuten voordat u begint met de taken van de school op de fiets te fietsen of gewoon om snel te lopen, de trap op te gaan, enz.
- De collectieve sport brengt veel psychologische voordelen met zich meezolang het geen foltering voor het kind inhoudt: teamwork, leren van triomfen en nederlagen, tolerantie voor frustratie, vriendschappen versterken. Laat het tenminste bewijzen.
- Als het hele gezin sport beoefent, zal het kind zich gemotiveerder voelen en oefen met meer verlangen om hem te doen. Het kan zelfs verstoppertje spelen in het weekend, lange wandelingen op het platteland, naar de bergen gaan, aerobics met muziek thuis. Iedereen zal profiteren van de oefening en genieten van de tijd die ze doorbrengen met het gezin. Ook, als je voor jezelf zorgt, zullen degenen die van je houden je bedanken.
Jaime Márquez
adviseur: Ricardo Márquez. Bachelor in de lichamelijke opvoeding (INEF) en professor.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:
- Hoe motiveren kinderen met kleine atleten
- Hoe kinderen te leren televisie te kijken
- Schoolcompetitie, de rol van ouders
- Hoe de sport voor uw kind te kiezen
- Aanbevolen sporten voor kleuters
- De waarde van inspanning in voorschools onderwijs
