5 redenen om familiediners aan te moedigen

Er is een kracht in het voedsel dat mensen verenigt. Dit is wat duidelijk is gemaakt door een recente studie gepubliceerd in de Journal of Physiology and Behavior, waarin wetenschappers ontdekten dat mensen die samen eten de neiging hebben om beter met elkaar om te gaan. De studie wijst erop dat wanneer gezinnen ruzie maken tijdens maaltijden, mensen eerder geneigd zijn zich vriendelijker te voelen, te luisteren, te prijzen en toe te treden.

Deelnemers zeiden dat het eten met het gezin continu een warmer en sympathieker gevoel van problemen stimuleerde.

Dit onderzoek heeft implicaties voor het moderne en moderne gezin, want in de drukke wereld van vandaag, waar leden van de ene activiteit naar de andere gaan, kunnen gezinsmaaltijden gemakkelijk worden genegeerd.

Het is niet eenvoudig om de troepen te verzamelen en samen een heel gezin te stichten voor een gezamenlijk diner of lunch, maar het leveren van de inspanning kan veel voordelen opleveren. Dit zijn de 5 belangrijkste voordelen:

1. Verbetering van familiecommunicatie. Wanneer een kind groeit en van het stadium van kind naar adolescent gaat, kan communicatie tussen ouders en kinderen worden verdraaid. Het onderzoek naar LiveScience ontdekte dat kinderen die vaak met mama en papa dineren in het zesde leerjaar van het jeugdwerk in de loop van de volgende drie en een half jaar betere communicatiegewoonten hadden met hun ouders dan kinderen die dat niet deden. En praten met je kinderen hoeft niet moeilijk te zijn. Vraag hen om tijdens het diner te vertellen wat hen overdag is overkomen. Wat was het beste of het slechtste deel? Vraag hen om te vertellen waarom ze uitkijken naar het weekend. En geef jezelf de tijd om te luisteren.

2. Stimuleer gezond eten.Met plannen, voorbereiden en eten als gezin kunnen ouders de voeding van hun kinderen regelen. Kinderen die thuis regelmatig eten ontvangen een gezonde dosis fruit, groenten en essentiële voedingsmiddelen, minder gefrituurd voedsel en suikerhoudende dranken. Bijkomend onderzoek wijst uit dat tieners en jongeren die normaal met hun familieleden dineren, minder vaak zwaarlijvig zijn als ze emanciperen en zelfstandig leven.

3. Ze ontwikkelen intelligentie. Wilt u dat uw kind het slimste kind is? Onderzoekers hebben ontdekt dat gesprekken die tijdens familiediners of diners plaatsvinden, de woordenschat van een kind kunnen vergroten, zelfs meer dan hardop voorlezen.
Uit ander onderzoek blijkt dat adolescenten die regelmatig aan familiediners deelnemen, twee keer zoveel kans hadden om succes op school te behalen in vergelijking met kinderen die geen gezamenlijke gezinsmaaltijden bij elkaar hadden.

4. Ze besparen geld.Dit betekent niet dat je nooit moet eten. We moeten ons echter bewust zijn van hoeveel geld er aan fastfood wordt uitgegeven.

5. Ze verlichten stress. Voor werkende moeders is de eettafel de beste plaats om te ontspannen. Volgens een studie van de universiteit Brigham Youngthuis gaan zitten eten met het gezin hielp de moeders die werkten. Ze vinden verlichting van de stress en stress van een lange dag werken.

Marisol Nieuw

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:

- Ga aan tafel zitten om samen te eten

- Eet met het gezin

- 10 valse mythen over voeding