Wetenschappelijke redenen om als gezin met de kinderen te dineren

Dineren als een gezin heeft meerdere voordelen zowel voor ons als voor onze kinderen. En het is niet vergeefs dat is aangetoond dat kinderen die eten begeleiden leren en socialiseren, omdat ze het goede voorbeeld van de ouders imiteren. Bovendien, De wetenschap heeft ook duidelijk gemaakt hoe goed het kan zijn om als gezin te dineren, we vertellen het je

Voordelen in de prestaties van kinderen

Een onderzoek dat in 2006 werd gepubliceerd Nieuwe richtlijnen voor de ontwikkeling van kinderen en adolescenten toonde dat jonge kinderen ze leren meer vocabulaire tijdens het gesprek van het diner dat verhalen lezen hardop. Het onderzoek telde dus dat kinderen tijdens de diners 1.000 woorden van hun ouders zouden kunnen leren, terwijl ze met hardop lezen voorgingen dat ze alleen met 143 bleven. Dit op zijn beurt helpt onze kinderen om te leren lezen voor en met meer gemak.

Bovendien hebben andere onderzoeken geconstateerd dat er een directe relatie tussen de frequentie van familiediners en de academische prestaties van adolescenten. De hoogleraar psychologie aan de Harvard University (Verenigde Staten) Anne Fishel zegt dat adolescenten die vijf tot zeven keer per week een familiediner hebben twee keer zoveel kans hebben om betere noten dan degenen die maar een paar keer per week in het gezin dineren.

Voordelen van samen dineren in eetgewoonten

Dezelfde leraar legt uit dat kinderen die regelmatig eten met hun gezin consumeer meer fruit, groenten, voedingsstoffen en vitamines dat de rest, terwijl ook is aangetoond dat ze minder voedsel van mindere kwaliteit nemen, zoals gefrituurd of frisdrank.

Hij verzekert zelfs dat deze voordelen kunnen worden waargenomen, zelfs als kinderen opgroeien: jonge volwassenen die tijdens hun jeugd regelmatig met hun gezin aten, zijn minder kans op obesitas en zijn meer geneigd gezond te eten als ze eenmaal onafhankelijk zijn, volgens verschillende onderzoeken.

Maar het is niet het enige, andere studies hebben een verband gevonden tussen familiediners en de vermindering van symptomen van ziekten zoals astma. Dit voordeel is volgens Fishel te wijten aan twee redenen: minder angst en de mogelijkheid dat ouders op een verborgen manier 'controleren' hoe hun kinderen zich gedragen.

De expert verzekert dat de voordelen van familiediners ze zijn niet alleen te wijten aan de aanwezigheid van gezond voedsel bij de maaltijden, maar ook de sfeer van het avondeten is essentieel"Ouders moeten aanhankelijk en toegewijd zijn, in plaats van hun dieet strikt te beperken, om een gezond leven voor hun kinderen aan te moedigen", legt ze uit.

Nu, hierover roept ook hier de aandacht van een gevaar op: televisie. Volgens ander onderzoek dat door de leraar is gerapporteerd, hebben kinderen die tijdens het eten televisie kijken, meer kans op overgewicht.

De voordelen van een familiediner met tieners

Verschillende studies hebben ook familiediners op frequente basis gekoppeld aan de vermindering van een reeks "risicovol" gedrag bij adolescenten, zoals roken, alcohol of marihuanagebruik, geweld, schoolproblemen of leerstoornissen. voeden. Er is zelfs onderzoek dat het eten koppelt aan een gezin met lagere depressies bij jongeren.

Daarnaast is er niet alleen een relatie tussen dineren met het gezin en de afwezigheid van "slecht gedrag" bij jongeren, maar er zijn onderzoeken die hebben bewezen datenar en familia moedigt ook de schijn van "goed gedrag" aan: adolescenten die regelmatig met hun familie eten, hebben doorgaans een positiever beeld van hun toekomst als ze het vergelijken met degenen die alleen eten, aldus de professor van Harvard.

Laten we vaak samen eten!

Het klopt dat de werkverplichtingen van ouders en de academici van de kinderen het vaak moeilijk maken om tijd te vinden om te delen. echter, de diners kunnen de oplossing zijn: ze zijn een maaltijd aan het eind van de dag die we samen kunnen delen en die we kunnen gebruiken om onze achterstand in te halen.

In feite vertelt deze expert dat in een onderzoek in de Verenigde Staten aan adolescenten werd gevraagd wanneer ze meer ontvankelijk waren om met hun ouders te praten, en de meesten ervan verzekerden dat tijdens het eten. Het is een tijd waarin je minder stress ervaart en dit kan worden gebruikt om de relatie tussen ouders en kinderen te verbeteren.

De ware kracht van een diner is dus niet alleen om gezamenlijk te gaan eten, maar hangt ook af van de interpersoonlijke kwaliteit die we hebben. Dineren in familie maar in stilte of televisie kijken, zou alle beschreven voordelen ongedaan maken, alsof tijdens het diner er alleen maar argumenten en woede zijn. daarom profiteer van het familiediner, maar doe het goed: geef bijvoorbeeld, praat, wees geïnteresseerd in uw kinderen, en dit zal ook nuttig zijn voor de rest van de dag.

Angela R. Bonachera