Redenen om het hardlopen in het gezin aan te moedigen
De sport is noodzakelijk. Ga hardlopen of doen 'Running' Het kan een zeer goede optie zijn om te oefenen en bovendien is het in de mode. Maar waarom niet oefenen in familie? De waarheid is dat, hoewel het misschien een eenzame sport lijkt, 'Hardlopen' is een perfecte oefening om als gezin te doen, zelfs met de kleinste van het huis.
Het combineren van dagelijkse taken met het toewijden van tijd aan de kleintjes is vaak ingewikkeld, en ook onder onze 'verplichtingen' om te proberen een gezond en zittend leven te behouden, is om te sporten. De 'lopend'is de perfecte manier om beide behoeften te combineren: je beoefent sporten en fit blijven terwijl je geniet van een geweldige familietijd.
De sport is noodzakelijk. Een run gaan of hardlopen kan een goede optie zijn om te trainen en bovendien is het modieus. Maar waarom zou je het niet als een gezin beoefenen? De waarheid is dat, hoewel het misschien een eenzame sport lijkt, het 'hardlopen' een perfecte oefening is om als gezin te doen, zelfs met de jongste van het huis.
Sport voor iedereen: hardlopen
Hardlopen is een sport die iedereen kan beoefenen, omdat hij geen regels of voorschriften kent en bovendien gratis is: gewoon een paar Loopschoenen om je voeten niet te bezeren en de straat op te gaan om te joggen. Omdat lichaamsbeweging helpt bij het verbeteren van de fysieke conditie, met name de bloedcirculatie en het verstevigen van spieren, en naar buiten gaat om te rennen, blijft het hoofd vrij.
De enige moeilijkheid die deze sport heeft, is dat hij doorzettingsvermogen nodig heeft: we moeten luiheid overwinnen en afscheid nemen van het zittende leven. Zodra dit is bereikt, wordt het bereikt met echte vastberadenheid en het nemen van de 'hardlopen' als iets leuks en geen verplichting, de rest komt opgerold aan.
Het 'rennen' voor het hele gezin
Als je gaat ga hardlopen en je kleintje vraagt je om je te vergezellen, neem het niet als een vertraging van je 'timming', maar als het begin van een belangrijke en sterke familierelatie. Hardlopen is een sport die door het hele gezin kan worden beoefend, en samen doen, moedigt hun aantrekkingskracht nog meer aan. Heb je ooit het gevoel gehad om met je kind over de finish te gaan? Degenen die het hebben gedaan, doen meer dan het aanbevelen.
Hardlopen als een gezin wordt zo populair dat in steden zoals Barcelona of Segovia speciale loopbanen worden georganiseerd die als belangrijkste vereiste hebben dat minderjarigen worden vergezeld door volwassenen. Toch is het belangrijkste om te doen 'hardlopen' als een familie Het zijn niet de competities, maar precies het tegenovergestelde: met andere mensen samen rennen moedigt de gemeenschap aan, omdat iedereen hand in hand gaat om het voorgestelde doel samen te bereiken.
Ook terwijl we de 'hardlopen' met onze kinderen we kunnen spellen bedenken die de reis minder eentonig maken en daardoor een leuke datum worden en waar jullie allemaal op wachten. Een andere mogelijkheid is om 'alleen' de tijd te nemen om te chatten en de communicatie tussen ouders en kinderen te oefenen: onze kinderen zullen de tijd van hardlopen zien als het moment van intimiteit, van sport en van diep ademhalen.
Voordelen van hardlopen voor kinderen
Lopen vergezeld door onze kleintjes kan een perfect plan zijn voor een goede dag. Hier is het belangrijkste om gematigd te zijn en onthoud dat experts dat aanbevelen oefen niet met hardlopen tot vijf jaar. De reden is niets anders dan de eigen training van het kind: als hij kleiner is, zal hij meer kans hebben op fracturen.
Het beste ding over kinderen die rennen is dat ze het sedentaire leven niet leren kennen, maar dat ze op een natuurlijke manier van activiteit en sport genieten, zodat ze het als een spel begrijpen. Daarom bevelen experts aan dat als het gaat om ren met de kleintjes in huis, onthoud dat hun capaciteit niet hetzelfde is: je moet je beiden aanpassen in de afstand om te rennen zoals in de snelheid waarmee het gaat.
Als het kind eenmaal groeit, verwerft hij zelf meer capaciteit dankzij zijn eigen routines: de vervolgwedstrijden, die zo gewoon zijn in zes of zeven jaar, maken het ook gemakkelijker voor onze zoon om te wennen aan hardlopen, iets wat we kunnen gebruiken om nieuwe routes te leren kennen. Op deze manier, terwijl we oefenen sporten met onze kinderen We kennen de omgeving van ons huis en ademen zelfs schone lucht van de natuur in.
Angela R. Bonachera
