Traditionele spellen om plezier te hebben met kinderen en fit te blijven
Spelen met onze kinderen kan, naast een leuke en leuke tijd, het perfecte excuus zijn om te doen in vorm blijven bijna zonder het te merken. veel traditionele spellen ze vereisen sprongen, runs of squats die een a blijken te zijn oefening geweldig en dat bespaart ons ook het naar de sportschool gaan of dat gevoel van luiheid dat kan nadenken over sporten.
Er zijn zelfs personal trainers die al kiezen voor dit soort oefeningen die, in plaats van een gecompliceerde sport te zijn die veel inspanning vereist, veranderen in games voor kinderen. Het doel is om plezier te hebben en te genieten van de activiteit die wordt gedaan, en wat beter dan spelen met kinderen terwijl je fit blijft.
Traditionele spellen om met uw kinderen te spelen
De Rayuela
Het populaire spel vereist alleen een glad oppervlak en een krijt om te spelen. Om naar het lamme been te springen, te stoppen, voorover te buigen naar de steen, op te staan en terug te keren naar de basis zonder evenwicht te verliezen is een super oefening voor jong en oud, want tijdens het spelen op hinkelen behendigheid, coördinatie en fysieke kracht worden verbeterd.
Chase-spellen
de pilla-pilla, de schuilplaats, politie en dieven, de Engelse schuilplaats... er zijn veel opties om vervolgingen te spelen met onze kinderen, neven en vrienden. Deze games, die zeker meer dan één ons na een korte tijd uitgeput hebben achtergelaten, zijn favoriet van kinderen en helpen ons bovendien onze fysieke conditie verbeteren omdat ze ons dwingen om continu te bewegen en te werken.
De camber
Springtouw of touw kan individueel of in een groep worden gedaan, en er zijn veel liedjes om het spel aan te moedigen, dus het is ook een van de geweldige opties om tijd door te brengen met onze kinderen en te oefenen op hetzelfde moment. Deze game laat ons alle spieren van ons lichaam bewegen en helpt ons verbeteren van de coördinatie en om cardiovasculaire weerstand te verhogen.
De hoelahoep
Een paar jaar geleden werd het modieus draai een hoepel met je heupen en taille. Dacht voor oudere kinderen (ongeveer 10 jaar oud), de waarheid is dat we het terug krijgen om het met onze kinderen te oefenen. Je kunt doen wedstrijden om te zien wie er meer bezit of bedenk verschillende manieren om te draaien (bijvoorbeeld met de voeten en springen tegelijkertijd).
Volgens verschillende deskundigen van de sport, hoelahoep het helpt ons lichaamsvet te verliezen en de coördinatie te verbeteren. Daarnaast stimuleren we met deze oefening ook de spieren en verminderen we stress, waaraan je het gelach van het begin kunt toevoegen wanneer je probeert de ring langer dan drie seconden op zijn plaats te houden, wie geeft er meer?
Touwtrekken
Gedacht voor een beetje verschillende groepen, het spel bestaat uit het verdelen van ons in twee groepen en, elk aan het andere uiteinde, proberen de tegenstander te laten vallen. de spelen, dat maakt kinderen plezier hebben door te zien welke groep sterker is, vereist oefening van de armen om te trekken, maar ook om de benen vast te houden. Op deze manier, terwijl we plezier hebben, verbeteren we onze kracht en uithoudingsvermogen.
Angela R. Bonachera
