Hoe negatieve gedachten verdwijnen
Het is met ons allemaal gebeurd. Een belangrijk moment komt aan, we worden nerveus en beginnen denk negatief, om ons te vertellen dat we dat doel niet kunnen bereiken, en we zijn ontmoedigd. de negatieve gedachten zijn iets normaals bij alle mensen, maar we kunnen veel doen om hen en dat te elimineren verdwijnen altijd.
Er was een zin die dat zei 'wil is macht'en dat heeft veel te maken met gedachten. Als we echt iets willen, kunnen we niet naar die verraderlijke kleine stem luisteren die ons zegt dat niet te doen, maar probeer het met al onze kracht. Het is niet dat het positief denken We kunnen succes garanderen, maar we kunnen meer kalm en zelfverzekerd zijn en dus angst weglaten.
Stel jezelf de vraag voordat je negatief denkt
Veel mensen hebben de neiging zich te concentreren op de negatieve aspecten van dingen en als we met onszelf reflecteren, vertellen we onszelf dingen die ons ontmoedigen. Maar zijn ze echt? Dit is wat we moeten doen om te ontdekken en elimineer negatieve gedachten.
- Waar komt het vandaan? Negatieve gedachten verschijnen niet 'bij toverslag', ze hebben hun oorsprong in iets en ontdekken dat het ons zal maken in staat om het te elimineren. Komt het voort uit een of andere angst? Van een moment in het verleden? Ontdekken dat deze negatieve gedachte zijn oorsprong vindt in iets anders dan waar je nu zorgen over maakt, zal je kracht wegnemen.
- Zal het gebeuren? In de meeste gevallen is de negatieve gedachten vertellen ons dat er iets ergs gaat gebeuren. Stop even en probeer koud te denken over de mogelijkheden van wat er gebeurt en hoe uw reactie zou zijn als het zou gebeuren. Als je het goed doet, is het waarschijnlijk dat je je dat realiseert er is geen echte reden om je zorgen te maken.
Negatieve gedachten omdraaien
Alle gedachten hebben verschillende randen of gezichtspunten. Zoek naar andere manieren om het te zien en probeer daarop te focussen de positieve Vandaag kan het bijvoorbeeld regenen en dat voorkomt dat je naar het park gaat, maar het stelt je ook in staat om thuis te blijven en een film te kijken. Hetzelfde objectieve feit (in dit geval het regent) heeft verschillende lezingen (zoals de onmogelijkheid om naar het park te gaan of de gelegenheid om thuis een film te zien) en u bent vrij om degene te kiezen die u verkiest.
Verander je houding ten opzichte van negatieve gedachten
Negatieve gedachten zijn niet meer dan een weerspiegeling van onze onzekerheden en angsten, het zijn barrières die ons van iets verhinderen en als zodanig moeten we springen. Dus je moet sterk zijn en negatieve gedachten hebben, niet alleen door er een positieve boven te zetten, maar door ze te begrijpen en te voorkomen dat ze je humeur beïnvloeden.
Je verandert ook je houding en stopt met je als een slachtoffer te voelen en tegen jezelf te zeggen dat je verantwoordelijk bent voor je daden en je kunt het doen. Onthoud ook dat niemand perfect is: we kunnen allemaal vallen en p hebbennegatieve training, dus voel je niet schuldig voor het hebben van slechte dagen. Gewoon jezelf ervan overtuigen je kunt ze doden.
Vertel je gevoelens als je negatieve emoties hebt
de mededeling Het is fundamenteel in veel situaties, bijvoorbeeld wanneer we met negatieve emoties worden geconfronteerd. Bij deze gelegenheden is het niet raadzaam om al die negativiteit voor jezelf te houden, omdat het op die manier alleen maar groeit. Zoek iemand om mee te praten en vertel hem wat je denkt, je angsten en angsten. Dat zal je helpen om te luchten en de problemen in perspectief te plaatsen om ze op te lossen.
Glimlach om negatieve gedachten weg te jagen
Veel onderzoeken hebben het effect van de glimlach en de goede humor in ons leven. Glimlachen naar anderen zorgt ervoor dat we onszelf beter voelen omdat het, bijna zonder te willen, de stemming verandert. Bovendien is de glimlach besmettelijk en wordt hij doorgegeven aan degenen die hem zien, terwijl hij ons bevrijdt van stress.
Angela R. Bonachera
