Varieer van dag tot dag
Vrouwen zijn in de regel erg bewust van veranderingen in ons gewicht. Als je ooit hebt gemerkt dat je gewicht drastisch verandert van de ene dag op de andere, moet je jezelf geruststellen, je bent niet de enige die deze situatie doormaakt.
Snelle gewichtstoename en maagzwelling komen vaker voor dan je denkt. De vraag is wat deze snelle en vreemde gewichtstoename veroorzaakt?
Volgens María Isabel Lopera, hoofd van de eenheid Nutrition, Dietetics and Antiaging van het Beatdream Institute en medewerker van Smartsalus.com, "leven we in een land met vier seizoenen en een hoge luchtvochtigheid en bepalen de mediterrane genen een fysieke , in wat verwijst naar vetweefsel, verschilt van andere regio's van de planeet. "
Factoren die de gewichtsvariatie beïnvloeden
Het weer het is een van de oorzaken van de snelle variatie van ons lichaam. de vasculair systeem en vetweefsel ze helpen ons om de temperatuur van ons lichaam, ongeveer 34 of 35 graden Celsius, te regelen door het vasthouden van vloeistoffen.
In de zomer doet ons lichaam bijvoorbeeld hetzelfde als kamelen, dus we merkten de behoefte om meer water te drinken en onze urine is meer geconcentreerd omdat het de neiging heeft meer vocht vast te houden om de interne temperatuur te beheersen in vergelijking met de externe temperatuur.
Oorzaken die ervoor zorgen dat ons gewicht varieert
- De werkdag. Werktijden en het tempo van het leven zijn niet aangepast aan de herstelbehoeften van het lichaam en leven in de regel in constante stress. Als we geen melatonine aanmaken, zal het lichaam onder stress staan en dit produceert cortisol hormonen. Cortison genereert meer onbalans en meer ontsteking en daarom blijft meer vocht achter.
- Slaap acht uur. Slaap langer dan acht uur helpt je om af te vallen, het is altijd beter om te ontspannen met natuurlijke opties, omdat de medicijnen die je helpen in slaap te vallen meer vocht ophopen.
- Bij vrouwen grijpen we in de menstruatiecyclus, in de dagen vóór de regel, blijven vloeistoffen achter zodat het lichaam beter voorbereid is op een mogelijke zwangerschap.
Hoe je plotselinge gewichtsveranderingen kunt bestrijden
- De belangrijkste tool om het gewicht te beheersen, is om lichaamsbeweging uit te voeren. Lichamelijke activiteit helpt het hormonale functioneren onder controle te houden en functies zoals zweten helpen het lichaam in balans te houden.
- Beheersing van emoties en bestrijding van stress Het helpt om een gezond gewicht te bereiken. Dit komt doordat het brein hormonen verstuurt en daarom een belangrijke rol speelt bij de regulering van het gewicht. Aan de andere kant werkt vetweefsel op dezelfde manier als de hersenen en kan het emoties vastleggen, vandaar dat het belangrijk is om de stemmingen te beheersen om gewichtstoename te voorkomen.
Noelia de Santiago Monteserín
<
