Dikke baby of gezonde baby
Een dikke of dikke baby, hoewel het er mooi uitziet, is niet altijd synoniem met gezond. Dikke baby of gezonde baby, dat is de vraag. Vechten tegen obesitas is een uitdaging die moet worden uitgevoerd vanaf het begin van het leven, volgens de juiste voedingsrichtlijnen. Het is één ding voor de baby om een beetje mollig te zijn en het is nogal een ander voor haar om love handles te hebben.
Voorkom obesitas is essentieel om te voorkomen dat de baby morgen een volwassene met overgewichtproblemen wordt.
Wanneer wordt een baby beschouwd als zwaarlijvig?
Volgens verschillende studies over kindervoeding wordt elk kind met een gewicht dat hoger is dan het gemiddelde gewicht dat overeenkomt met zijn lengte en leeftijd met 15 procent beschouwd als zwaarlijvig. De eerdere obesitas is vastgesteld in het leven van het kind, hoe ingewikkelder elke mogelijke behandeling op de lange termijn is.
Vreemd genoeg zijn er nog steeds veel kinderen die 'geprepareerd' zijn met het anachronistische idee dat vetheid synoniem staat voor een goede gezondheid. En het is jammer genoeg, juist in deze leeftijden, in de eerste twee levensjaren, waarin de belangrijkste fouten van overvoeding optreden (primaire obesitas).
Kleine trucs om overgewicht te voorkomen
Voorkom dat onze zoon uiteindelijk een wordt kind met supercharger Het is niet zo moeilijk. Sterker nog, de belangrijkste truc en het meest effectieve is om bepaalde ongezonde eetgewoonten te vermijden (bijvoorbeeld voedselinname tussen maaltijden) en zorgvuldig de vetten en snoepjes in de gaten te houden die onze kleintjes dagelijks consumeren.
Dus als we bijvoorbeeld het kind moeten voeden en drinken, zullen we dat altijd moeten doen zonder suiker aan eten of drinken toe te voegen. Suiker, wit of bruin, verfijnd of niet, in de vorm van honing of siropen ... meestal vinden alle kinderen het leuk, maar het is handig om vanaf de eerste dag hun consumptie thuis te beperken.
Kies ook voor thuisbereide gerechten in vergelijking met wat op de markt is gebracht, altijd te rijk aan suiker en vet.
Plan om obesitas bij kinderen aan te vallen
Als onze zoon erg mollig is, aarzel dan niet om een aanvalsplan te starten. De koekjes die bij het ontbijt of de snack worden geserveerd of tussen de maaltijden, zoete desserts ... bevatten veel aanvullende en nutteloze calorieën die het lichaam van het kind als vet opslaat.
Het vervangen van deze gewoonten door anderen zal net zo eenvoudig zijn als het kind een yoghurt (zonder suiker) of een gehakte appel aanbieden als hij zijn honger niet kan beheersen. Kies voor het bereiden van uw maaltijden gekookt voedsel versus gefrituurd of gepaneerd. Soms zijn we de ouders die bij de kinderen bepaalde voedingsgewoonten introduceren die niet worden aanbevolen.
- Bied uw kind suikervrij voedsel aan vanaf de eerste dag. Het kind zal deze smaak niet missen.
- Chocolaatjes, snoep of koekjes na sluitingstijd. Dit kunnen ongewenste eetgewoonten zijn.
- Als je iets solide wilt knabbelen, geef het voor een beetje broodkorst dat een koekje of enig ander voedsel gemaakt met suiker of honing.
- Bewaak het weekmenu van de kleuterschool om uw voeding 's nachts voldoende aan te vullen.
- Als u dorstig bent, is het water het meest gezond om te drinken. Vermijd vruchtensappen (uitgezonderd vers geperst thuis) en frisdrank, omdat ze een hoog gehalte aan suikers bevatten.
Het feit dat een kind mollig is, hangt in grote mate af van zijn dieet, maar ook van de hoeveelheid oefening die hij aan het eind van de dag doet. Laten we daarom onze baby aanmoedigen om te bewegen en actief te zijn. Op deze manier zal het voor u veel gemakkelijker zijn om die calorieën te verbranden die ons zo veel zorgen baren.
Conchita Requero
