Koppel: hoe om gezond te bespreken
Alle stellen ter wereld argumenterenmin of meer, beter of slechter ... Maar ze doen het allemaal. Eén ding moet duidelijk zijn, in een relatie op lange termijn zijn conflicten onvermijdelijk. Uiteindelijk kan het meest onbelangrijke motief de vonk laten springen en alles uit de hand lopen. Maar ruzie hoeft niet iets negatiefs te betekenen als je het weet hoe je op een gezonde manier met conflicten kunt omgaan.
Bespreken is onvermijdelijk. Hoe lang het ook duurt voordat een relatie een paar maanden of een paar jaar is, er zullen vroeg of laat koppeldiscussies ontstaan. Discussiëren is gezond voor een stel, zolang het met respect wordt gedaan, kunnen we waardevolle conclusies trekken en ons helpen groeien als een paar.
Sleutels om een gezonde discussie te voeren
- Sla niet in de buurt. Als er iets is met de persoon die je stoort, wees dan specifiek. Zeggen wat je denkt is essentieel om een gezonde communicatie te onderhouden. Vertrouwen van de ander om te raden is onmogelijk.
- Ontwijk het probleem niet. Vertel hem wat je zo snel mogelijk dwars zit. Vermijd het probleem en doe alsof er nooit iets is gebeurd, is later een veilige bron van problemen. Hoe meer je de discussie opzij laat, hoe sterker dit zal zijn. Hoewel, als wat er is gebeurd zeer ernstig is, is het het beste om enige tijd voorbij te laten gaan zodat de emotionele lading zich niet bemoeit met het conflict.
- Bereid de discussie voor. Als u uw ideeën bestelt, wordt het gesprek vloeiender en voorkomen we misverstanden.
- Kies het moment. De beste tijd om een discussie te houden, is wanneer we meer ontspannen zijn en ons volledig op het onderwerp kunnen concentreren. Om feedback in een paar te laten werken, moeten we een enabling environment creëren. We moeten een ruimte van vertrouwen bevorderen, waarin eerlijkheid de norm is. Het is niet genoeg om oprecht te zijn, we moeten voorbereid zijn en consistent zijn met onze partner, ook al doet dit ons pijn. Kritiek moet worden opgevat als iets positiefs, een hulpmiddel om conflicten op te lossen. We moeten niet vergeten dat we verschillende mensen zijn met verschillende gezichtspunten.
- Zorg voor de formulieren. Het is gemakkelijk om de papieren te verliezen in een ruzie. Je moet zorgen voor de vormen, de manier waarop je dingen zegt, wat je zegt en hoe je het doet. Maak geen overdreven gebaren en verhoog de toon niet. Als we onze partner met affectie en affectie behandelen en proberen te begrijpen wat we voelen, zal de discussie een goed einde hebben.
- Probeer het argument niet te winnen. Het is geen wedstrijd waarin iemand moet winnen of verliezen. Het doel van de discussie is altijd om de relatie te verbeteren.
- Het bereikt een akkoord. De discussie zal weinig zin hebben als een overeenkomst of conclusie niet wordt bereikt. Je moet op zoek naar de positieve kant. Zoek wat er is mislukt, weet hoe je het in de toekomst kunt vermijden en dus, als het in de toekomst opnieuw gebeurt, probeer een minder ernstig conflict te veronderstellen voor het paar.
Als de discussies hem niet ontlopen en de relatie in gevaar is, maar beide willen vechten om het te laten werken, kun je altijd kiezen voor paarstherapie.
Noelia de Santiago Monteserín
