Tips om de vruchtbaarheid te verbeteren
Voor veel paren kan conceptie een reden zijn dat stress en angst langer duren dan verwacht. Bemesting is niet altijd gemakkelijk. Bij sommige paren kan het ingewikkeld zijn of langer duren dan ze hadden gedacht, maar dit kan geen bron van stress worden. Het is noodzakelijk de goede staat van de ouders om de gewenste zwangerschap te bereiken en richtlijnen te volgen zoals:
Ken de cyclus van vrouwen
Vruchtbaarheid is afhankelijk van de menstruatiecyclus van de vrouw die de eisprong bepaalt. Dit wordt 14 dagen vóór de volgende menstruatie gegeven, hoewel de cycli niet altijd accuraat zijn. Het is de periode van de grootste vruchtbaarheid. Je moet ook rekening houden met andere factoren zoals lichaamstemperatuur, vaginale afscheiding
Het juiste gewicht hebben
Om zwangerschap te bereiken, moet de vrouw het doen het juiste gewicht en gezondheid hebben Obesitas of een lager gewicht dan normaal kan de hormonale productie veranderen, omdat het de menstruatiecyclus minder regelmatig maakt. De vrouw moet zich voeden met de voedingsstoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling van de foetus in je buik.
Leid een gezonde levensstijl
Een gezond en uitgebalanceerd dieet is een van de sleutels tot vruchtbaarheid, naast een goede sport en slaap. Vermijd vetrijke voedingsmiddelen en toevlucht nemen tot fruit, groenten, vlees en granen. Rook niet of drink niet, want het schaadt de gezondheid en maakt de conceptie moeilijk. Het is belangrijk dat vrouwen foliumzuur en vitamine B nemen als supplementen.
Vermijd overmatige stress
Angst, te veel werk en weinig rust hebben ook invloed op de vruchtbaarheid. De wetenschap heeft het verband aangetoond tussen sommige hersengebieden en de menstruatiecyclus van vrouwen, dus als het onder stress of druk is en nerveus is, kun je stoppen met menstrueren.
Maak van een zwangerschap geen obsessie
De angst van ouders om zwanger te worden maakt conceptie moeilijk. Geniet van het leven als een paar en zoek naar opties die echtelijke verbintenis en liefde bevorderen zijn noodzakelijk, bijvoorbeeld een tweede huwelijksreis.