Voordelen van een vrouw zijn: een lang leven
Vrouwen leven langer en dat is bewezen Spaanse vrouwen zijn de vrouwen met de hoogste levensverwachting na Japan. Statistieken tonen aan dat de gemiddelde levensduur van Spaanse vrouwen 85,6 jaar is vergeleken met 80,0 jaar voor mannen, volgens het National Institute of Statistics INE.
Dankzij de ontwikkeling van wetenschap en geneeskunde, is het tegenwoordig mogelijk om een veel langer leven te leiden dan een eeuw geleden, en het zijn ook langere levens met betere kwaliteit. de Een lang leven heeft ook sociale repercussies Voor de meer oudere mensen, hoe meer gezondheidsuitgaven ze nodig hebben. Maar niet alle zijn nadelen, omdat ouderen een fundamentele pijler zijn in de samenleving en vooral in gezinnen.
Waarom vrouwen een langere levensduur hebben
Vrouwen leven praktischer in alle landen van de wereld. Een van de oorzaken is dat dankzij de vooruitgang van de geneeskunde steeds minder vrouwen sterven tijdens de bevalling. Zo is de levensverwachting van vrouwen, die in het verleden minder was dan die van mannen, geleidelijk geëvolueerd naarmate de wetenschap is gemoderniseerd. Alleen in landen met een erg slecht ontwikkeld gezondheidssysteemNet als Botswana of Zimbabwe leven mannen langer dan vrouwen.
Biologische factoren zijn ook factoren die vrouwen ten koste van mensen bevoordelen in termen van een lang leven, maar ook sociale factoren. De kinderen worden opgeleid om meer risico's te nemen, vanwege de harde en competitieve types. Hoewel de tijden zijn veranderd, zijn er een aantal sociale patronen die zeggen dat vrouwen gevoelig en aanhankelijk zijn en mannen moedig en gedurfd.
Maar echt de vooruitgang van de samenleving maakt het mogelijk dat de mannen zich niet al bloot hoeven te stellen aan de risico's en situaties waar ze eerder mee geconfronteerd werden. Ondanks deze verandering, lMannen hebben nog steeds die aangeboren staat van het onder ogen zien van gevaaren dit is een van de belangrijkste oorzaken van de lagere mannelijke levensverwachting in vergelijking met die van vrouwen.
Aan de andere kant, de levensgewoonten van vrouwen ze zijn gezonderIk weet dat van mannen. Ook al oefenen ze meer, ze roken meer, ze drinken meer, ze eten slechter en hebben meer overgewicht, en dit heeft eraan toegevoegd dat duurt veel langer om naar de dokter te gaan Het maakt het makkelijker voor hen om ziek te worden.
Een andere factor die de levensduur van vrouwen verhoogt, is dat ze geven meer om persoonlijke relaties en er wordt aangetoond dat de levensverwachting langer is naarmate er meer sociale steun is. Stress als gevolg van slechte persoonlijke relaties of gebrek aan relaties vermindert de gezondheid, omdat stress direct gerelateerd is aan hart- en vaatziekten.
Tips voor een lang en kwalitatief leven
Misao Okawa, de langste vrouw ter wereld die dit jaar 114 is geworden, bevestigt dat haar geheim ligt in goed eten, ten minste acht uur slapen en ontspannen en zonder stress leven: "Eet en slaap en je zult lang leven." Wat te doen om een leven te hebben dat bijna net zo lang duurt als Misao Okawa's:
1. Neem een dieet gebaseerd op 1500 calorieën per dag. Je moet het voedsel modereren en proberen het eten zo gezond mogelijk te maken. Antioxidant voedsel zoals fruit, groenten en granen zijn erg belangrijk. Vermijd alcohol in overtollige hoeveelheden en vlees, vetten of snoep.
2. Houd lichaam en geest in vorm. Het is raadzaam om zacht en gematigd te oefenen en ook activiteiten waarbij geheugenontwikkeling noodzakelijk is.
3. Optimistische mensen leven langer dan pessimisten. Met zelfdiscipline kun je het glas altijd halfvol zien.
4. Zorg voor relaties met familie en vrienden en stimuleer emotioneel evenwicht om maximaal welzijn te verzekeren.
5. Bestrijd stress om zowel fysieke als mentale gezondheid te behouden.
Ana Vázquez Recio
