Hoe de stemming te verhogen
"We hebben een lange tijd van vele discussies gehad, ik zie hem in een slecht humeur en in zijn wereld, moe, ongeduldig en nerveus, en verwijt voortdurend zijn houding." Er zijn redenen voor discussie die kunnen worden getypeerd omdat ze met een bepaalde frequentie terugkeren en meestal een oplossing hebben. Discussies kunnen constant worden in relaties.
Daarom moeten we een aantal beslissingen en stappen nemen om de continuïteit van de relatie te waarborgen en een einde te maken aan de crisis.
Bepaalde remedies voor momenten van een paarcrisis
- In moeilijke tijden, om zeker te zijn dat we met grote helderheid de fouten van de ander en met moeite de onze zullen zien. De manier om naar de ander te kijken is vervormd en het is moeilijk voor ons om de manier waarop we kijken te veranderen. Tracht het goede te zien, schrijf het zelfs dagelijks, Het leidt tot veranderingsdenken.
- Start de liften van de gemoedstoestand.
Stemmingsliften
1. Wandel minimaal tien minuten. Als we niet kunnen lopen, is het mogelijk om de auto een paar blokken van de werkplek te parkeren of om af en toe met de bus te gaan. Als het echt tijdens de week onmogelijk was, moet het weekend rusten! Het gebrek aan rust verzuurt het personage en maakt het niet mogelijk om gelukkig te leven.
2. Verhoog het aantal uren slaap, of om ervoor te zorgen dat de uren die we hebben echt een goede nachtrust zijn.
3. Dagelijkse lichaamsbeweging, minstens 20 minuten Degenen die overtuigd zijn van de behoefte aan lichaamsbeweging voor lichamelijke en geestelijke gezondheid, staan een half uur te vroeg op en ze snappen het!
4. Eet een uitgebalanceerd dieet zodat we zoveel mogelijk fysiek gezond zijn.
5. Frecuenta het gezelschap van vrienden of familieleden met wie we werkelijk zijn zoals wij zijn, we hebben een goede tijd en we hebben voldoende vertrouwen om uit te leggen dat dit niet het beste moment van ons leven is.
6. Schrijf een lijst op van dingen die ons rusten, dat zorgt ervoor dat we ons beter voelen. Er zijn mensen die heel veel van muziek houden, anderen met de bioscoop, met lezen, uitgaan om een leuke plek te zien, een andere maaltijd, een reis, handarbeid, een tentoonstelling
7. Wanneer relaties slecht worden, voelen we ons verdrietig. Die toestand leidt tot verlamming, geen actie. Aan passiviteit, niet aan illusie. Op deze manier voeden we, zonder beweging noch denken noch van het organisme, ontmoediging.
8. Benut onze energie in de inspanning voor goede manieren. Probeer te glimlachen, altijd te glimlachen en iets meer lucht te nemen is iets dat binnen handbereik ligt van alle zakken.
