Pijn veroorzaakt door nieuwe technologieën
De huidige levensstijl, geassocieerd met het gebruik van nieuwe technologieën, heeft het aantal pijnen en pijnen verhoogd die verband houden met het gebruik van de smartphone, het toetsenbord van de computer, het gebruik van de afstandsbediening ... Sommigen van hen zijn spierspanning, duizeligheid , pijn en zelfs wazig zicht.
Deze omstandigheden, die ongemak veroorzaken, zijn een direct gevolg van de huidige werkstijl en reageren op het aantal uren dat op kantoor is, op slechte belichting, op onjuiste houdingen die we aannemen wanneer we de telefoon of de computer gebruiken en ook tot overmatig gebruik van bepaalde apparaten en mobiele applicaties.
Oplossingen voor de belangrijkste kwaden die zijn afgeleid van het gebruik van nieuwe technologieën
Dit zijn de meest voorkomende problemen en mogelijke oplossingen of voorzorgsmaatregelen die kunnen worden genomen om ze te vermijden.
Triggervinger vanwege overmatig gebruik van de smartphone
De studio's van Certos zorgen ervoor dat we meer dan 150 keer per dag naar de mobiele telefoon kijken, waardoor we een reeks continue bewegingen met de hand moeten uitvoeren bij het raadplegen van mobiele telefoons, tablets of zelfs consoles. Deze gewoonten produceren wat specialisten de triggervinger noemen, een stomp van de duimen. Door erop te klikken, voorkom je ongemak, maar er zijn ook behandelingen om dit gebied te ontspannen en mogelijke spanningen vrij te maken.
Polspeenontsteking door het gebruik van het computertoetsenbord
Wanneer de poppen op een kantoortafel worden ondersteund, wordt meestal spanning in de pezen van de pols geproduceerd. Dit is wat er gebeurt als u met het toetsenbord werkt op elk type apparaat. Het komt ook voor wanneer de mobiel op het bed wordt gebruikt, met de ellebogen ondersteund. Deze positie zorgt ervoor dat de handen "slapen" en contracturen in de nek.
De contracturen van de bank
We weten allemaal dat we rechtop moeten zitten, en hoewel we het proberen als we in een stoel zitten, letten we bijna nooit op de houding als we op een sofa zitten. De liggende houding, wat inhoudt dat de wervelkolom is gedraaid, genereert meestal contracturen, vooral in het middengedeelte van de rug. Zittend op de bank voorkomt op de juiste manier spierongemakken, wat leidt tot ongemakkelijke contracturen.
De spanningen van slechte houdingen op het werk
De werkdag van acht uur aan de tafel voor een computer leidt tot verkeerde houdingen als we verkeerd zitten. Deze houdingen van mals veroorzaken vaak nekpijn en spanningen in de schouders en nek die, wanneer ze contracturen worden, symptomen zoals duizeligheid of wazig zicht kunnen veroorzaken, vooral als we gevoelige cervix hebben.
De beste manier om dit te voorkomen is om een goede houding aan te nemen, zoals die wordt aanbevolen door de ergonomie van het kantoor, die bestaat uit een rechte rug, ontspannen schouders en een rechte kop. Om dit laatste punt te bereiken is het handig om de bovenrand van de computermonitor bij het ooglid te plaatsen. Vergeet niet dat om goed op de stoel te zitten, de benen een hoek van 90º moeten maken.
Marisol Nuevo Espín
advies:Cristina Domínguez, Gezonde levensstijl Coach Barceló Sancti Petri Spa Resort
