Een nacht zonder mobiel zorgt thuis voor minder stress
de smartphones ze zijn een hulpmiddel in veel huizen van allemaal. Deze technologie staat een permanente verbinding met vrienden en familie toe, vindt onmiddellijk informatie en wordt in sommige gevallen een ding dat moeilijk te scheiden is. Er zijn in enkele gevallen al afhankelijkheid van deze apparaten vastgesteld.
Afhankelijkheid die eindigt in een angst die uiteindelijk de dag van de mensen verandert. Slechter kwaliteit van slaap, prikkelbaarheid en uiteindelijk een klimaat van spanning thuis. Aankomst 's nachts moet je de mobiel om de stress van het constant beoordelen van berichten te vermijden en contact te maken met andere mensen.
Wijziging van de biologische klok
Niet alleen moet rekening worden gehouden met de stress die wordt veroorzaakt door de afhankelijkheid van smartphones en deze technologieën. Een nieuwe studie gepubliceerd in The Lancet Psychiatry heeft een relatie gevonden tussen smartphones, hun gebruik en de biologische klok van mensen.
Deze publicatie laat zien hoe mensen die hun normale activiteiten veranderen om andere dingen te doen, een grotere kans hebben op het ontwikkelen van angstgevoelens en anderen emotionele stoornissen. Controleer in dit geval uw mobiel vanaf het bed in plaats van uw ogen te sluiten en in slaap te vallen of midden in de nacht wakker te worden om een bericht of e-mail te beantwoorden.
Angst en instabiliteit die uiteindelijk de bebe van het huis beïnvloeden, waardoor het waarschijnlijker wordt dat er een is bespreking tussen familieleden Aan de andere kant leidt het gebrek aan rust ook tot grotere geïrriteerdheid overdag. Het is waarschijnlijker dat een slecht antwoord zal worden gegeven aan familieleden.
Een oproep aan ontspannen in dit veld, om de mobiele telefoon achter te laten of de verbinding met internet te verbreken op het moment dat u gaat slapen (in die gevallen waarin het als wekker wordt gebruikt).
Tips voor het loskoppelen van uw mobiel
De afhankelijkheid van de smartphone is een kwestie die zoals gezegd is kan afleiden bij al deze problemen. Het beste advies om dit te vermijden is om los te koppelen en het continu gebruik ervan te vermijden.
- Laat alles op het werk staan en vermijd e-mails op het laatste moment.
- Laat de smartphone in een afgelegen gebied liggen om verder overleg te voorkomen.
- Focus op de activiteit. In het begin moeten we meer aandacht besteden aan de activiteit die wordt uitgevoerd. Uiteindelijk zul je je op dit probleem kunnen concentreren.
- Gebruik de stille modus. Hoewel je op de een of andere manier wordt misleid, zal het verlaten van de telefoon in de stille modus de meldingen niet helpen horen wanneer ze aankomen.
Damián Montero
