Lente: 4 basisgewoonten om voor ons lichaam te zorgen
de voorjaar Het is er al. Maar op welke manier beïnvloedt dit station ons organisme? Het simpele feit van lekker weer genieten, meer uren licht en de mogelijkheid om meer buitenactiviteiten te doen dragen positief bij aan onze gemoedstoestand. Het kan echter ook leiden tot wat bekend staat als lente-asthenie.
de asthenia lenteHet wordt uitgelegd als een stoornis die plaatsvindt in dit seizoen en die negatieve symptomen veroorzaakt bij mensen zoals vermoeidheid, slecht humeur, gebrek aan eetlust, gebrek aan energie of zelfs verdriet.
Een van de meest voorkomende problemen in dit seizoen van het jaar zijn de gevreesde allergieën die elk jaar meer mensen treffen. De lente heeft echter ook zeer positieve effecten op de gezondheid van mensen, omdat het feit dat je meer zon kunt consumeren (altijd onder adequate bescherming) het lichaam vitamine D biedt dat essentieel is voor mineralisatie van botten of tanden, naast andere veelvoudige voordelen.
Hoe de lente tegemoet te treden: gezondheid en esthetiek
Met de komst van de zonnestralen, wordt het verlangen en de behoefte om ons goed en comfortabel te voelen geactiveerd en dat is wanneer we nadenken over onszelf te onderwerpen aan een of andere esthetische behandeling die ons in staat stelt om de gevreesde bikini-operatie te bereiken.
Het combineren van een aantal lichaams- of gezichtsbehandelingen met een actieve en gezonde levensstijl is de beste cocktail voor ons lichaam in deze tijd van het jaar. De dagelijkse stress waaraan we worden blootgesteld, een verkeerde voeding, de vervuiling van de steden of het slechte gebruik van de cosmetica hebben een zeer negatieve invloed op de gezondheid van onze huid. Daarom is het belangrijk om speciale behandelingen toe te passen om het organisme binnen en buiten te vernieuwen. out.
Tips om voor jezelf te zorgen in de lente
Elk seizoen vereist specifieke zorg. In de winter is het van essentieel belang om de handen, voeten en lippen te beschermen tegen de kou, in de zomer moeten we speciale aandacht besteden aan de zonnestraling op onze huid ... en in het voorjaar moet het lichaam zich ook voorbereiden op het seizoen.
1. Verander het dieet naar een gezonder dieet, rijk aan fruit en groenten. Zuivering van ons lichaam na de winter met een lentedieet is belangrijk. De lente is een tijd van overgang naar de zomer waarin het lichaam zich moet voorbereiden. Onderga een reinigingsmassage: manuele lymfedrainage is een effectieve manier om vochtretentie kwijt te raken. Deze massage slaagt erin om de werking van het lymfestelsel te activeren en terug te keren naar de zone van het gebied, zijn elasticiteit en zachtheid.
2. Train minimaal 3 keer per week. Bewegen en lichaamsbeweging helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit ons lichaam, naast het versterken van de spieren en het voorkomen van verzwakking. Door middel van elektrostimulatie is het ook mogelijk om de spieren te definiëren door de echte oefening te simuleren, waarbij de eliminatie van vetafzettingen wordt bereikt door de natuurlijke activering van het circulatoire en lymfatische systeem.
3. Bereid je huid voor op de zomer. Chloor uit het zwembad, zeezout, zonnestralen, zweet ... beïnvloedt de huid slecht in de zomer, dus de voorbereiding ervan is in de lente een gewoonte om aan te nemen. Hiervoor beveelt de expert aan om dode huidcellen te verwijderen van het gezicht en het lichaam, met een diepe gezichtsreiniging in het geval van het gezicht of met een chemische peelingbehandeling.
4. Oefen ontspanning of meditatie. Er zijn verschillende technieken, waaronder ademhaling, een van de eenvoudigste, die je helpen om stress en angst van dag tot dag te elimineren en ook om een lente-depressie te voorkomen.
Carmen Díaz. Directeur van het Germaine Goya-centrum, Germaine de Capuccini-centrum in Madrid.
