Stappen om een breuk te overwinnen: waarom is liefde voorbij?
Liefde is een van de meest fantastische emoties die mensen kunnen voelen. Liefde doet ons een gevoel van welzijn ervaren, dat we niet kunnen vergelijken met andere gewaarwordingen, maar het veroorzaakt ook ongemak als de liefde eindigt. Liefde kan ons heel gelukkig maken, maar ook heel ongelukkig. Een sentimentele pauze is een van de meest gecompliceerde situaties die mensen kunnen doormaken, en het is niet altijd moeilijk om ze te boven te komen.
Wat gebeurt er als de liefde voorbij is?
Liefde is een van de meest fantastische emoties die mensen hebben en liefdepauzes worden een van de moeilijkste en meest pijnlijke situaties in het leven van mensen. De pijn die gepaard gaat met liefdesverhoudingen houdt verband met een reeks verliezen die de persoon heeft meegemaakt, in verband met het verlies van de geliefde.
- Het verlies van de geliefde persoon en zijn fysieke nabijheid. Het verlies van de gebaren van genegenheid, van het bedrijf. Maar er is nog een reeks verliezen met een gelijke of grotere emotionele impact:
- Verlies van steun dat de geliefde persoon ons gaf, met de steun de veiligheid verloren is en een bepaald gevoel van hulpeloosheid en onzekerheid verschijnt.
- Het verlies van onze rol als koppel. We stoppen met twee mensen te zijn, zich als een paar te gedragen, plannen te maken als een paar, enz. we stoppen ons niet te zijn om een ik te zijn. Er kan een gevoel van gebrek aan verbondenheid en eenzaamheid optreden.
- Het verlies van gezamenlijke projecten. Wanneer we een relatie beginnen, maakt elke persoon een mentaal project, creëert hij toekomstige plannen met betrekking tot de andere persoon. De breuk is een verlies van die projecten, illusies en plannen die we gemeen hadden. Wanneer dit gebeurt, verschijnt er een gevoel van desorganisatie en desorganisatie.
- Het verlies van genegenheid. We verliezen de persoon, maar we verliezen ook de affectie die die persoon 'voor ons voelde'.
Naast al deze verliezen, vindt een tegenstrijdig proces plaats. We gaan weg van die persoon, we worden gedwongen ons leven te herbouwen, maar we hebben enkele emoties, enige genegenheid tegenover die persoon en die emoties, dat liefde, genegenheid en genegenheid niet van de ene dag op de andere verdwijnen. Soms hebben die emoties de vorm van wrok of haat, maar ze hebben tijd nodig om te verhuizen.
Waarom de breuken pijnlijk zijn
De breuken vertegenwoordigen daarom een reeks verliezen en een kloof in het gevoel dat we hebben tegenover de verliespersoon. Dit alles maakt het noodzakelijk om een psychische en emotionele aanpassing te produceren, die nodig is om de breuk te overwinnen.
Deze aanpassing kost tijd en vindt plaats gedurende een proces dat het rouwproces wordt genoemd. Het rouwproces is nodig om de verliezen te begrijpen en gevoelens te verplaatsen. Afhankelijk van elke persoon kan het rouwproces meer of minder sterk en min of meer lang duren, meestal ongeveer een jaar.
Het duel is iets natuurlijks en noodzakelijk om het overwinnen te bereiken. De fasen van verdriet zijn ontkenning en isolatie, woede, depressie en acceptatie. De uitwerking van het verlies is een langzaam en pijnlijk proces van emotionele en psychologische aanpassing. De dierbare vertegenwoordigt de veiligheid en zijn verlies houdt een gevoel van verlatenheid, ondankbaarheid en onrecht in. De persoon is verloren en daarmee zijn ook de affecties, dromen, illusies en verwachtingen verloren. Het gevoel van eigenwaarde lijdt een klap, omdat het niet langer wordt gevoed door die liefde en die zekerheid die de gevestigde band heeft geboden.
5 stappen om een sentimentele pauze te overwinnen
De liefdesbreuken en het duel dat ze met zich meebrengen, kunnen worden overwonnen. Het is een proces van herordening en herbevestiging van het zelf. Na het rouwproces verlaat de persoon zijn kracht. De stappen voor dit proces met betrekking tot de oplossing en het overwinnen van het verdriet zijn:
1. Herken de situatie en accepteer de verliezen. Niets gebeurt er met pijn voelen, het is normaal en natuurlijk. Accepteer de situatie en de pijn.
2. Reageren op pijn, leer van pijn en zoek nieuwe interpretaties van je verliezen.
3. Pas je aan en lees jezelf opnieuw. Mensen hebben een groot aanpassingsvermogen, op de een of andere manier vindt onze geest geleidelijk zijn weg.
4. Focus op jezelf en herken je emoties. Beetje bij beetje past het de gedachten aan.
5. Wijd jezelf toe aan die dingen die welbevinden genereren, en probeer nieuwe dingen, op deze manier heb je doelen en beetje bij beetje zal je geest zich op hen richten.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
