5 redenen waarom reizen goed is voor de hersenen
Reizen is een van de favoriete hobby's van veel gezinnen, vooral in de zomer tijdens schoolvakanties. Volgens gegevens van het National Institute of Statistics (INE) in 2015 maakten de Spanjaarden 175,5 miljoen reizen, waarvan iets meer dan 47% werd ingegeven door vakanties, voornamelijk in de zomer. En het is ook een zeer aangename activiteit, we vertellen je wat de 5 redenen zijn waarom reizen goed is voor de hersenen.
De reizen die tijdens de vakantie worden gemaakt, zijn een van de meest verwachte activiteiten van het jaar omdat ze ons in staat stellen te genieten, belangrijke veranderingen in onze dagelijkse routine aan te brengen, en tegelijkertijd kracht en rust te herwinnen. Maar volgens de Spaanse Vereniging voor Neurologie heeft reizen belangrijke voordelen voor ons brein, omdat ze erg stimulerend zijn en deze stimulering ons in staat stelt om het gezond en in goede vorm te houden.
Reizen: als je uit de routine komt, worden onze hersenen gestimuleerd
Talloze studies hebben aangetoond dat elk nieuw leren dat een uitdaging vormt voor ons brein, helpt om neurale verbindingen te ontwikkelen. Dus als we dingen leren of nieuwe activiteiten voor onszelf uitvoeren, trainen we de hersenen, waardoor verschillende synapsen - verbindingen tussen neuronen - in de hersenen ontstaan en zo versterken we onze neuroplasticiteit en verbeteren we onze cognitieve reserve.
Reizen is vooral stimulerend voor de ontwikkeling van deze neurale verbindingen en helpt ons brein actief te houden.
"In tegenstelling tot wat lange tijd werd geloofd, veranderen onze hersenen gedurende ons leven, dat is wat bekend staat als neuroplasticiteit, onze neuronen kunnen nieuwe verbindingen maken, zelfs nieuwe neuronen kunnen worden gevormd, maar daarvoor is het sleutel om onze hersenen te trainen en te stimuleren En er zijn drie belangrijke elementen om dit te doen: onze hersenen onder ogen zien met de nieuwheid, variëteit en uitdaging Travel ontmoet ze alle drie, "zegt Dr. José Manuel Moltó, Vocal of the Spanish Society of Neurology.
Omdat routine schadelijk is voor ons brein, zorgen reizen en nieuwe plaatsen, sensaties, geuren, geluiden of smaken ervoor dat we ons brein verplichten om al zijn mogelijkheden te gebruiken, het actief en gezond te houden. "Wanneer je naar een andere plaats reist, vooral als deze je onbekend is, dwing je je hersenen om in een continu proces van het oplossen van problemen en het overwinnen van uitdagingen te zijn." Reizen vereist vooral het leren en onthouden van alles vreemd tot alles is normaal en bekend, dit is een uitdaging voor je hersenen en het is als een versnelde training ", legt Dr. José Manuel Moltó uit.
5 redenen waarom reizen onze hersenen activeert
1. Stimuleert het aanpassingsvermogen. De noodzaak om je aan te passen aan nieuwe sensaties - taalkundig, visueel, aroma's, smaken, ... - leer nieuwe straten, maak een mentale kaart van de plaats waar je bent, communiceer in een andere taal, enz. zijn enkele van de activiteiten die onze hersenen stimuleren, maken het meer plastic, creatiever, en geven ons meer vermogen om te begrijpen. Iets dat zeer gunstig is voor ons brein.
2. Ontwikkel nieuwe lessen. De trips trainen en stimuleren onze hersenen op basis van het feit dat de dagen vol zitten met nieuwigheden, variaties en uitdagingen. Door nieuwe plaatsen en sensaties onder ogen te zien dwingen we ons brein om al zijn mogelijkheden te gebruiken, het actief en gezond te houden. Reizen stimuleert ons brein, maakt het plastischer, creatiever en geeft ons meer vermogen om te begrijpen.
3. Verhoog het geluk en verminder stress. Reizen heeft ook veel emotionele voordelen om ons welzijn te vergroten. Tijdens reizen en vakantieperiodes zijn we meer ontspannen en dit gevoel heeft een positieve invloed op ons gevoel van geluk. Het is wetenschappelijk bewezen dat reizen geluk verhoogt en stress vermindert, een groep positieve emoties genereert die onze neurale netwerken versterken, het tegenovergestelde van wat er gebeurt als we stressvolle episodes meemaken.
4. Het maakt het mogelijk om fysiek en mentaal actief te zijn. Lichaamsbeweging, deelnemen aan sociale activiteiten of intellectuele activiteiten uitvoeren, zijn aspecten die voordelen hebben aangetoond voor de gezondheid van de hersenen op alle leeftijden, zelfs bij patiënten die al een neurologische aandoening hebben. "En als we reizen, lopen we meer, maken we excursies of brengen we meer tijd door met sporten, we besteden ook meer tijd aan lezen, culturele activiteiten doen of andere groepsactiviteiten uitvoeren ... Kortom, reizen biedt ons veel kansen om fysiek en mentaal actief te zijn ", benadrukt Dr. José Manuel Moltó. Deze gunstige aspecten voor de gezondheid van de hersenen zijn op alle leeftijden positief, zelfs bij patiënten die al een neurologische aandoening hebben.
5. Voorkomt vroegtijdige veroudering.Door het brein te trainen en te stimuleren, zijn onze hersenen beter bestand tegen de achteruitgang van de leeftijd of de symptomen van neurologische aandoeningen. "Het is belangrijk om de hersenen te trainen en te stimuleren, want na verloop van tijd impliceert een groter aantal verbindingen een grotere cognitieve reserve, waardoor onze hersenen beter bestand zijn tegen de achteruitgang van de leeftijd of de symptomen van neurologische aandoeningen. hoe rijker ons leven en hoe meer verschillende ervaringen we hebben, hoe groter de kans dat we een leeftijd bereiken met een gezond brein, "zegt dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
advies: Dr. José Manuel Moltó, Lid van de Spaanse Vereniging voor Neurologie.
Het kan je interesseren:
- 10 stappen om een reis met kinderen te overleven
- Tips om als gezin met de auto te reizen
- Games om op reis van uw kinderen te genieten
- 5 games om een reis met kinderen op te vrolijken
