7 tips om je ogen te beschermen in de zomer
De zomer veroorzaakt ravage op de huid en het haar, maar ook op de ogen. En het is die blootstelling aan de zon op het strand en in het zwembad, chloor en zeezout, airconditioners ... verhogen het risico op ongemak en oogziekten. Aldus, zoals geopenbaard door een onderzoek door de Algemene Raad van Optometristen van Spanje, oogproblemen nemen met 25% toe tijdens de zomermaanden, kan grote schade aan de gezondheid van de getroffenen veroorzaken.
Hoewel zonnestraling voor het leven gunstige effecten oplevert, kunnen we, als we onszelf niet goed beschermen, schadelijke gevolgen hebben voor onze ogen en onze huid die schade veroorzaken, sommige onomkeerbaar en cumulatief.
Het effect van zonnestraling op de gezondheid van het oog
Wist je dat 54% van de straling die de aarde bereikt, infrarood is? Deze straling heeft een warmte-effect dat collageenverlies en het verschijnen van rimpels in de huid veroorzaakt, vooral rondom de ogen. Maar ook in het zicht veroorzaakt het infrarood oogdroging, versnelt cataract en bereikt het netvlies, wat degeneratie, depigmentatie, brandwonden of microlesies kan veroorzaken.
Naast infraroodstraling zendt de zon echter twee andere soorten straling uit: zichtbaar licht en UV-straling. Het zichtbare licht stelt ons in staat om te zien en we kunnen het verzachten met een paar zonneglazen. Maar langdurige blootstelling aan UV-straling, zonder adequate bescherming, kan veranderingen in de ogen en huid veroorzaken, in het hoornvlies, in de lens en op het ooglid, zowel op korte als lange termijn. De ozonlaag filtert enkele van deze stralingen (UVC) en de rest (UVB en UVA) bereiken het oog. UV-straling staat bekend om zijn fototoxiciteit en kan in korte tijd schadelijke en onomkeerbare effecten op de ogen veroorzaken.
Extern kunnen ze een ontsteking van het anterieure segment veroorzaken (uveïtis, conjunctivitis, keratitis), pinguelecles, pterygium, desquamatie van het endotheel.In de huid van de oogcontour veroorzaken ze ook erytheem, dat wil zeggen roodheid van de huid van de oogleden, evenals in de rest van de huid blootgesteld aan UV-straling. Deze stralingen bereiken ook de lens, waar ze opaciteiten kunnen veroorzaken die staar veroorzaken.
"Het is aan te raden om onze ogen te allen tijde van het jaar te beschermen, maar vooral in de zomer, of het nu in de stad, op het strand of in de bergen is, is zonnestraling in deze periode meer doortastend, wat meestal het oog ontsiert en jeuk veroorzaakt. , brandend, wazig zicht, gevoeligheid voor licht en korreligheid in het oog ", legt María Carmen Serrano, Optical Optician bij Bluenty.com uit.
7 tips om in de zomer voor je ogen te zorgen
Om in de zomer voor je ogen te zorgen, start je deze zeven eenvoudige tips zodat zonnestraling je alleen maar ten goede komt:
1. Neem kwaliteits zonnebril mee: Zij zullen het beste bedrijf zijn tijdens deze vakantie. Hoewel de meeste mensen ze dragen, moeten we nog meer doen als we ons urenlang blootstellen aan de zon. Bovendien moeten we in gedachten houden dat zonnebrillen moeten worden gekocht bij erkende lenzen en niet in modewinkels, want sommige zijn gewoon een mooi ontwerp en kunnen onze ogen ernstig beschadigen. Denk eraan, het belangrijkste van een bril is wat je niet ziet en het zit in je bril.
2. Bescherm je ogen ook in het water: de zwembaden zijn een belangrijk aandachtspunt voor irritaties en ooginfecties. Chloor irriteert de conjunctiva van het oog, waardoor keratoconjunctivitis ontstaat; terwijl op het strand zout kan irritaties veroorzaken. Het is belangrijk dat u een zwembril of duikbril draagt om uw ogen te beschermen tegen chloor, zeezout en bacteriën of schimmels die in het water aanwezig kunnen zijn. Vermijd ook zwemmen met contactlenzen op.
3. Vermijd oogdroogte: langdurig gebruik van airconditioning verhoogt de incidentie van "droge ogen syndroom", zodat kunstmatige tranen in bepaalde gevallen nuttig kunnen zijn, omdat ze een licht oogaandoening opfrissen en kalmeren. Vergeet ook niet om de temperatuur van de airconditioning tussen 21 en 26 graden te houden en als u contactlenzen draagt, moet u ze schoon houden en onthouden dat u ze niet langer dan 10 uur per keer draagt.
4. Zet in op gepolariseerde glazen voor het strand en de bergen: op deze twee bestemmingen is het interessant om te kiezen voor gepolariseerde glazen, lenzen die een speciaal filter hebben dat het gereflecteerde licht blokkeert en een zicht zonder reflecties en met natuurlijke kleuren en contrasten mogelijk maakt. Dit type bril biedt u volledige bescherming tegen ultraviolette stralen die oogvermoeidheid verminderen.
5. Uw smartphone is ook een gevaar: we moeten extra voorzichtig zijn met het blauwe licht dat afkomstig is van de mobiele terminals, wat het netvlies direct beïnvloedt en oogvermoeidheid of zelfs roodheid van de ogen veroorzaakt.Daarom zal de keuze voor blauwlicht filterglazen, die ongeveer 20% van de korte golflengten van het zichtbare spectrum onderdrukken, het comfort tijdens het gebruik van deze apparaten verbeteren.
6. Voed je ogen goed: excessen maken deel uit van de zomer, maar onszelf goed voeden is cruciaal voor ons hele lichaam, inclusief onze ogen. Voedingsprofessionals raden aan om een dieet te hebben dat rijk is aan vitamine A, E en C en antioxidanten om onze visie te verbeteren. Om ons te beschermen tegen het droge-ogen-syndroom, helpen Omega-3-vetzuren.
7. Was je handen vaak: Als we onze ogen met vuile handen wrijven, is het gemakkelijk om een infectie te krijgen. Dit is vooral belangrijk bij kinderen, omdat hun spellen vaak betrekking hebben op de behandeling van besmette stoffen, inclusief strandzand. Daarom, onze handen continu wassen, zal onze ogen gezonder maken.
Marisol Nuevo Espín
advies:María Carmen Serrano, Optical Optician van Bluenty.com
