Eenzaamheid bij jongeren kan slapeloosheid veroorzaken
Hoe belangrijk is rust, maar hoe moeilijk het soms wordt. Wonen op een drukke straat of uitgebreid eten kan de droom waarmaken moeilijk te verzoenen. De herhaling van deze situaties kan ertoe leiden slapeloosheid. Oorzaken zoals de al genoemde zijn echter bekend en kunnen worden voorkomen. Anderen zijn echter minder door onderzoekers behandeld.
Bijvoorbeeld eenzaamheid, die in staat is om jonge mensen slapeloos te maken en te laten lijden aan slapeloosheid. Dit wordt aangegeven door een studie uitgevoerd door de King's College London en dat hij zijn onderzoek heeft gericht op universiteitsstudenten en andere mensen rond de nieuwe onafhankelijke 18 jaar en die hun nachten doorbrachten zonder het gezelschap van deze mensen.
Gevoel van eenzaamheid
In het bijzonder had deze studie 2.200 deelnemers tussen 18 en 19 jaar oud die informatie gaf over hun slaapkwaliteit en het gevoel van eenzaamheid dat ze ervoeren. Van al deze jonge mensen zei tussen 25 en 30% dat ze zich meerdere keren alleen voelden en 5% zei dat deze toestand iets was dat hen regelmatig overspoelde.
Die jonge mensen die een grotere eenzaamheid hadden meegemaakt, hadden een 24% meer van mogelijkheden om uw slaapuren te verminderen en een staat van moeheid door de dag te ervaren, die ernstige problemen voorstelt om zich te concentreren. De onderzoekers suggereren dat dit te wijten kan zijn aan het gevoel van onzekerheid dat een persoon 's nachts heeft en dat neemt toe bij afwezigheid van gezelschap.
"Veel van de jongeren in onze studie zijn in de universiteit en ze wonen voor de eerste keer weg van huis, wat het gevoel van eenzaamheid alleen maar erger kan maken. Het is daarom belangrijk dat zij adequate ondersteuning krijgen om deze gevoelens aan te pakken voordat zij ernstige psychische problemen worden ", legt Louise Arseneault, auteur van deze studie, uit.
Help de onafhankelijke
Om dit gevoel van eenzaamheid te voorkomen, kunnen ouders hun kinderen helpen nieuw onafhankelijk met zeer eenvoudige activiteiten en die de ervaring voor uw kinderen gemakkelijker maken. Op deze manier zal niet alleen het gevoel van gebrek aan gezelschap worden vermeden, maar zal ook de ouder-kinderlijke band met de kinderen worden versterkt:
- Gebruikelijke oproepen. Als er zich kilometers tussenin bevinden, gebeurt er niets. Nieuwe technologieën verkorten de afstanden. Een gebruikelijke oproep aan kinderen om zich dicht bij hun ouders te voelen doet nooit pijn.
- bezoeken. Het weekend komt aan en de zoon is weg, waarom niet profiteren van de vrije tijd om een pauze te nemen en hem te bezoeken? Het gezicht van een familielid is altijd aangenaam om te zien en als de vloer alleen is, doet het nooit pijn om het te vullen met onze aanwezigheid.
- Onderwijs ze vóór de mars. Voor het vertrek van het kind kan beginnen te praten over deze situatie en hen meer autonomie te geven. Laat ze koken en andere taken die hen ten goede komen in hun onafhankelijkheid. Snijd nooit hun vleugels en vertel hen dat ze thuis beter zullen zijn, dit zal hun gevoel van onveiligheid tijdens de mars vergroten.
- Ontmoedig ze niet. Veel kinderen voelen zich misschien schuldig als ze zien dat hun ouders laten zien dat ze eenzaam zijn. Dit gevoel is schadelijk, de ouders moeten hen uitleggen dat ze elkaar van tijd tot tijd zullen zien en ze laten begrijpen dat zelfs als ze weggaan, de relatie niet is geëindigd.
Damián Montero
