Wanneer moeten we beginnen met het monitoren van overgewicht bij kinderen
de obesitas bij kinderen het is een probleem dat in toenemende mate gaande is vanwege de expansie van overmatig suikerhoudende dranken, verwerkte producten en een ritme van het leven dat meer en meer neigt naar een zittende levensstijl.
Om deze redenen adviseren steeds meer experts dat het te zwaar bij kinderen van jongere leeftijden. Op deze manier is het mogelijk om vanaf het begin tegen obesitas bij kinderen te vechten en de gezondheidsproblemen te vermijden die voortkomen uit overtollig vet. Velen bevestigen dat het vanaf de zes jaar moet zijn dat het moet beginnen om het gewicht van de minderjarigen te controleren.
Meer agressieve therapieën tegen overgewicht bij kinderen
Volgens de Werkgroep Preventieve diensten van de Verenigde Statenkinderen moeten een screening ondergaan om na zes jaar te beoordelen of ze overgewicht hebben. Op deze manier kunnen professionals in deze gevallen passende behandelingen starten om obesitas tegen te gaan. Op dit punt zetten veel Amerikaanse voedingsdeskundigen agressievere therapieën in om het gedrag van deze patiënten te veranderen.
Dat wil zeggen, ze routines laten gebruiken die ze maken verlaat sedentaire levensstijl en om een meer uitgebalanceerd dieet weg te nemen van voedsel met toegevoegde suikers en verzadigde vetten. Deze moeten rigide worden toegepast en zonder afwijkingen toe te staan, omdat de bedoeling is het probleem aanpakken vanaf het begin en niet wachten tot het in de toekomst meer wordt. Het is ook gemakkelijker om een kind te krijgen om dit gedrag te accepteren dan een tiener die jaren en jaren van sedentaire levensstijl en slechte diëten heeft.
Maar dit lichaam vergeet obesitas niet inadolescenten en pre-tieners. Volgens deze deskundigen zouden deze patiënten met overgewicht ook gedragstherapieën moeten ondergaan waarbij ouders ook zouden moeten deelnemen. De missie is hetzelfde: een levensstijl inspireren met sport en een uitgebalanceerd dieet. In dit geval is de participatie van ouders cruciaal, omdat ze moeten leren hoe ze verleidelijk voedsel thuis kunnen vermijden en hun kinderen kunnen aanmoedigen om door te gaan met deze behandeling.
Hoe te vechten vanuit huis tegen overgewicht bij kinderen
Ouders moeten niet wachten op de diagnose van een geval van overgewicht om de gewoonten van het leven van hun kinderen te veranderen. Als u vanaf het begin werkt, voorkomt u obesitasproblemen in de toekomst. Dit zijn enkele van de punten die thuis van toepassing kunnen zijn bij deze preventie:
1. Geplande en uitgebalanceerde voeding waar overmatige hoeveelheden broodjes, frisdranken, snoep, enz. worden vermeden. en verhoging van de aanvoer van fruit, groenten, zuivelproducten, peulvruchten en granen.
2. Doe regelmatig lichaamsbeweging. Wandelen of een sport beoefenen met vrienden of familie is de beste manier om lichaamsbeweging te stimuleren.
3. Respecteer maaltijdtijden. Voedingsmiddelen met overmatig vet en suikers moeten tussen de maaltijden worden vermeden omdat het nuttigen ervan twee nadelen heeft: ze bevatten veel calorieën en weinig voedingsstoffen en nemen de wens weg om veel voedzamer voedsel te eten.
4. Belang van zuivelfabriek. Het belang van deze voedingsmiddelen voor botten is belangrijk om al het calcium dat ze nodig hebben te garanderen.
5. Voorzorg met fast food omdat het veel vet en weinig voedt.
6. Eet langzaam en zonder afleidingen zoals televisie, videogames, smartphones, etc. Meer dan twee uur voor de televisie geven de voorkeur aan obesitas.
7. Eet met mate en op verschillende manieren zodat er in het dieet een beetje van alles is en niet veel.
8. Dat het hele gezin deelneemt aan de beoefening van goede gewoonten eten. Een gezond dieet is gezond voor iedereen, of ze nu te zwaar zijn of niet.
Damián Montero
