Dit is hoe ons denken werkt: hoe denken we?

Vandaag wordt de actie gewaardeerd: management, efficiëntie, snelheid, up-to-date blijven, ervaringen hebben, geld verdienen, macht hebben, succes ... Echter, zonder internaliseren, overdenken, rustig blijven, denken, reflecteren, analyseren , ontdekken, bekritiseren, verlichten, kalibreren, nadenken, conclusies trekken, referentiekaders zoeken, verdiepen, balanceren, harmoniseren, volwassen worden ... we kunnen onze doelen nauwelijks bereiken.

Denk goed na en je zult slagen

Maar hoe werkt ons denken? Hoe denken we? We denken goed wanneer:

1. We denken met objectiviteit en realisme, proberend om een ​​positieve benadering van dingen te hebben.
2. We denken diepgaand na.

Objectief en realistisch denken

Hoe denken we? In hoeverre hebben we "goede intentie om na te denken"? Zijn we eigenaars, als we dat zijn, van die gedachten?

Er is een relatie tussen verschillende niveaus van de persoon: het intellectuele niveau, (gedachten); de affectieve (stemming, emoties) en de biologische (fysieke toestand, instincten, fysiologische functies). Om enkele voorbeelden te geven: zo vaak produceert het gebrek aan slaap of honger (fysiek niveau) in ons een slecht humeur (affectief niveau); Goed nieuws, verheft ons en op mysterieuze wijze "verdwijnt" de hoofdpijn. Afgezien van deze niveaus, helpt het ons ook om beter na te denken over het ontdekken van de zin van het leven, onze missie.

Als we onze manier van denken verbeteren, realistisch maar positief denken, verbetert het ook onze gemoedstoestand, ons gedrag en onze interpersoonlijke relaties. Positieve gedachten kweken positieve gevoelens.

Verstoringen van redenering

We zijn niet altijd eigenaar van hoe we denken. Er zijn enkele vervormingen van het denken. De meest voorkomende zijn:

A) Zie slechts een deel van de realiteit. Het slechte wordt vergroot en het goede wordt verminderd, het klachtenniveau neemt toe. Hoeveel en welke grond heb ik te klagen? Realiseer ik me wat voor invloed heeft op mijn gedachten en op de mensen die bij mij wonen die klachten?

Laten we een voorbeeld bekijken. Noemí heeft 1 ° Architectuur voltooid. Van de 8 onderwerpen is ze geslaagd voor 6. Haar familie is van streek door de mislukkingen en ze aarzelt om door te gaan of te vertrekken. Hoe denk je? "Mijn plicht is om alles goed te keuren, ik heb geschorst, mijn ouders hebben gelijk: het is beter om mijn tijd en geld niet te verspillen, het is beter om het te laten." Zijn humeur is verdriet en demotivatie. Er is meer dan noodzaak en ontevredenheid. Hoe moet ik denken?"Ik heb 6 goedgekeurd, het is bevredigend. Ik zal de situatie analyseren om deze goede prestatie toe te passen op de andere onderwerpen ".

B) Denk slecht - spreek slecht. De gebreken die een persoon heeft worden in de eerste plaats beoordeeld. Om lenig te zijn, is het niet om onze ogen te sluiten voor hun fouten, maar om de persoon te excuseren en een positieve en opbouwende kritiek te leveren, en zo de interesse en affectie te tonen die we tegenover haar voelen. Als we slecht over iemand denken, veroordelen we ze in ons interieur zonder de mogelijkheid om zichzelf te verdedigen. Het is daarom noodzakelijk dat we leren omgaan met onze toegeeflijkheid.

C) Generaliseren. Situaties, opmerkingen, etc. Gebruik voortdurend woorden als alles, altijd, nooit, onmogelijk, enz.: "In dit huis gaat alles kapot!, Als ik niet voor mezelf zorg, doet niemand het! Ik moet het altijd doen!". Het zijn woorden waardoor we ons slachtoffer voelen en rond een negatieve omgeving creëren.

D) Anticipeer op fouten. Inhalen van situaties en consequenties meestal slechter, wat we meestal een augury noemen: "Je zult zien hoe het niet goed gaat, het zal op het laatste moment bederven". Anticiperen op de aangename, provoceert emoties van welzijn en integendeel, de onaangename genereert een kettingreactie.

E) Vergeet dat we van het leven kunnen genieten. Er zijn mensen die lijken te leven volgens verplichting, alles is de plichten van anderen tegenover mij of omgekeerd. Het zijn perfectionisten die vergeten zijn te genieten van het dagelijks leven, elke dag op zoek zijn naar een feestelijke lucht en zich geïrriteerd voelen als ze anderen het zien doen.

Behandelingen voor denkverstoringen

De behandeling voor deze verstoringen kan de volgende zijn:

1. 70% "op de rekening" van wat zo werkte, van wat mijn concrete gebreken zijn (we zouden kunnen zeggen dat het om een ​​goede diagnose gaat);

2. 15% bereid om te veranderen, met de moeite en de noodzakelijke en constante training.

3. 15%, kleine doses bedankt, gevoel voor humor, realisme en positieve visie. En goed advies: maak je geen zorgen, pas op.

Nog een goede training-behandeling om goed te denken, is om te leren luisteren, wat we noemen "actief luisteren", assimileren wat we horen, bijwonen, nadenken, ontdekken, kortom, met een interne psychologische aandacht. Met empathie zijn we in staat om de boodschap over te nemen die anderen ons willen overbrengen, en om hun non-verbale taal te interpreteren.Het is iets dat jonge mensen zouden moeten cultiveren, omdat ze het voor hun vitaliteit, directheid, ongeduld of gebrek aan interesse niet beschouwen als een belangrijke input.

Als ik niet echt geïnteresseerd ben in wat mijn gesprekspartner me vertelt, kan ik voor hem staan ​​en "nadenken over mijn dingen". Bovendien moeten jonge mensen leren om voorzichtig te zijn in de interpretaties van anderen, zonder voorbarige conclusies te trekken of vooruit te lopen op hun boodschap. Als we het niet begrepen hebben, erken het en stel de juiste vragen om te verduidelijken.

Denk diepgaand na

De tweede manier van goed denken is om diepgaand te denken, zodat we een grotere reflectie krijgen, zowel individueel als in onze relatie met anderen. Manuel Segura, van de Universiteit van La Laguna, legt verschillende soorten gedachten bloot.
- Oorzakelijk denken.
- Alternatief denken.
- Consequent denken.
- Perspectiefdenken.
- Dacht middel.

1. Causaal denken. Bepaal waar het probleem ligt, en daarvoor is informatie en reflectie essentieel. Praat niet zonder gegevens. "Waarom gaat dit onderwerp fout, waarom heb ik niet gewoon goede vrienden?"

2. Alternatief denken. Zodra het probleem (de problemen) is gedetecteerd, open je de geest om te zien hoe je moet handelen. "Wat kan ik doen met dit probleem? Ik kan met de docent van het onderwerp praten".

3. Consequent denken. Anticipeer op de gevolgen van wat ik zeg of doe voordat het gebeurt, val op de rekening, ga "verder". Vooral belangrijk in de training van adolescenten - jonge mensen die dagelijks leven, op het moment, dat wat hen vaak beweegt de voorbijgaande gevoel-emotie is, wat ze vóór hen hebben; ze stoppen niet om na te denken en vragen zich daarom niet af: "Wat gebeurt er als ik porros ga proberen en als ik de biljetten vervalst?". En ook positief: "En als ik dit weekend blijf het examen voorbereiden, in plaats van de hele nacht in beweging te blijven?".

4. Perspectiefdenken. Zie de dingen, problemen of moeilijkheden vanuit het oogpunt van de ander, plaats jezelf in hun plaats. Het heeft veel te maken met empathie. Het is niet alleen maar reden geven, maar weten wat anderen voelen. Het is het tegenovergestelde van egocentrisme, het verlangen om voor mij te leven. "Wat gebeurt er met mijn broer die serieus is?"

5. Dacht middel-einde. Zeer gehecht aan motivatie. Het gaat over het stellen van doelen en het zetten van de middelen, het programmeren van dingen, weten waar ik naartoe ga en als gevolg daarvan, dat moet ik zetten. Plan bijvoorbeeld op de korte, middellange en lange termijn (dit kwartaal, van het einde van het jaar tot het einde van deze studies bijvoorbeeld).

Pilar Sancho

Video: PHILOSOPHY - Michel Foucault