Meer beweging en minder scherm om rugpijn te voorkomen
Veel kinderen klagen over rugpijn en artsen weten wat in te veel gevallen de oorzaak is van deze kwaal. The Medical College Organization, WTO, en de Spaans netwerk van onderzoekers in de rugpijn, REIDE, waarschuw voor een overmatige zittende levensstijl bij kinderen en de gevolgen daarvan voor de gezondheid. Onze kinderen zijn verdwenen van straat spelen tot thuis blijven met nieuwe technologieën.
Dat beweegt zodat het geen pijn doet
Zowel WTO als REIDE verklaren dat de nieuwe tijden een manier van leven hebben gebracht meer sedentair, vooral voor de kleintjes. Gezien dit scenario is het niet verrassend dat rugpijn bij de kleinste van het huis gewoon wordt. Om een einde te maken aan deze ergernissen, stellen deze entiteiten een eenvoudige oplossing voor: "Verplaats zodat het geen pijn doet".
Deze organismen herinneren zich dat de fysieke activiteit Het is essentieel dat de wervelkolom zijn definitieve vorm krijgt, goed groeit en correct werkt. Het gebrek aan lichaamsbeweging zorgt er ook voor dat kinderen niet de spieren ontwikkelen die de rug nodig heeft voor dagelijkse activiteiten.
Zorg voor een correcte ontwikkeling van dit gebied, zal volgens de organisaties talloze rugklachten voorkomen in het volwassen leven. Deze entiteiten geven ook aan dat in het geval dat deze ongemakken zich voordoen, ze dit op een meer lichte en pijnloze manier zullen doen, waardoor ze afleveringen van korte duur worden. Op deze manier zullen deze problemen minder hinder ondervinden van de dag van de mensen.
Integendeel, deze entiteiten herinneren zich de verschillende wetenschappelijke studies die onthouden dat degenen die in hun jeugd rugpijn hebben, deze problemen vaker zullen ervaren in het volwassen leven.
Toename van sedentaire levensstijl
WTO en REIDE geven aan dat we meer dan ooit moeten onthouden van de voordeel van fysieke activiteit vóór de gevaarlijke toename van de sedentaire levensstijl. Deze organisaties waarschuwen dat vandaag de belangrijkste bronnen van plezier onder jongeren zijn te passief en ze zijn niet bevorderlijk "noch voor je gezondheid in het algemeen noch voor je rug". Spelen met videospellen of televisie kijken, leggen nieuwe generaties op ten koste van lichaamsbeweging, sport en traditionele spellen, die fysieke activiteit met zich meebrengen.
Deze instanties herinneren zich ook de resultaten van het jaarverslag van de Nationaal gezondheidsstelsel in 2015. Deze publicatie geeft aan dat iets meer dan 12% van de kinderen jonger dan 14 jaar sedentair en doet geen fysieke activiteit als een vorm van vrije tijd. Dit feit houdt verband met het feit dat de incidentie van rugpijn na 10 jaar toeneemt, en meer dan de helft van de jongeren tussen 13 en 15 jaar heeft al geleden.
Rugzakken en schoolmeubilair
Degenen die verantwoordelijk zijn voor deze campagne herinnerden zich ook de problemen die voortvloeiden uit het leven op school. Volgens OMC en REIDE zijn de meeste meubels in de scholen niet aangepast aan de behoeften van elke student. Deze producten hebben meestal dezelfde maat, maar niet alle kinderen meten hetzelfde, dus de ondersteuning die ze hebben gedurende zoveel uren is mogelijk niet correct.
Tot slot herinneren OMC en REIDE zich ook de gevaren die schoolrugzakken kunnen hebben op de rug van kinderen. Deze organismen bevestigen dat het beste ding is dat het materiaal dat de studenten dragen niet meer is dan 10% van hun lichaamsgewicht, maar er zijn gevallen waarin het meer dan 30% is.
Damián Montero
