De zorg voor wat ze zullen zeggen: 5 tricks dus het maakt je niks uit
We houden allemaal van anderen, en we willen een goede indruk maken. Wij zijn sociale wezens en het is normaal dat we ons in zekere zin zorgen maken of geïnteresseerd zijn in het maken van een goede indruk. Bij bepaalde gelegenheden kunnen sommige mensen echter buitengewoon bezorgd zijn over de mening die anderen over hen hebben. Als je je teveel zorgen maakt over wat anderen over je denken, als je obsedeert "wat ze zullen zeggen", vergeet je misschien je mening over jezelf.
Waarom geven we om de mening van anderen?
De mens is van nature een sociaal wezen, om de behoefte aan interactie met anderen te ontwikkelen. Onder de basisbehoeften van de mens kunnen we wijzen op:
1. De noodzaak om tot een groep te behoren. Het behoren tot een groep helpt ons om onze eigen identiteit te bevestigen, om onszelf te definiëren.
2. De behoefte om zich gesteund te voelen. De mens moet de steun van een groep waarnemen, moet zich gesteund en ondersteund voelen.
Naast deze twee basisbehoeften draagt de groep bij aan sociale, emotionele en affectieve ontwikkeling. De groep stelt ons in staat om te integreren in de maatschappij en dekt onze affectieve behoeften, stelt ons in staat om verbanden te leggen en voedt ons welzijn en zelfrespect.
De mening van anderen maakt ons daarom op een natuurlijke manier ongerust. De anderen vormen de sociale groep en het is logisch dat hun mening ons betreft, omdat deze afhankelijk is van onze integratie of niet, in de groep en de dekking van de genoemde behoeften of niet.
De obsessie met 'wat zullen ze zeggen'
Het is waar dat dit in zekere zin een zorg is, logisch en natuurlijk, maar het is ook waar dat als we ons teveel zorgen maken, het erg gevaarlijk kan worden en ons beperkt.
Een teveel aan bezorgdheid voor de mening die anderen van ons hebben, kan een ware obsessie worden die ons gedrag beheerst en onszelf beperkt.
Dus als we ons zorgen maken over wat anderen denken, vergeten we onszelf en handelen we om een goede indruk te maken en gunstige meningen te krijgen. Sommige van de gevolgen van deze bezorgdheid, te veel door wat ze zeggen, kunnen zijn:
1. We beginnen elke opmerking of gebaar te interpreteren als een negatieve mening. We moeten begrijpen dat anderen vaak niet aan ons denken. Als de zorgen buitensporig zijn, kunnen we gebaren die niet met ons te maken hebben interpreteren als negatieve meningen en dit zal een impact hebben op onze sociale interacties. Als ik denk dat de ander een slechte mening over mij heeft, zal ik me slecht voelen en handelen volgens dat gevoel.
2. Het is wat bekend staat als een self-fulfilling prophecy. Dat wil zeggen, door in overeenstemming met dat slechte gevoel te handelen, provoceren we in de ander de reactie die ons aangaat.
3. Het zelfrespect is beschadigd. Als we de mening van anderen afwachten, lopen we het risico dat we onze eigenwaarde verlaten op basis van die meningen.
5 tricks om zich te ontdoen van de zorgen over 'wat ze zullen zeggen'
1. Luister in jezelf en laat je meeslepen door de mening die je van jezelf hebt, niet vanwege de mening die anderen van je hebben.
2. Begrijp dat je niet altijd van iedereen kunt houden. Soms hebben anderen een slechte mening over jou, maar het hoeft niet iets gegeneraliseerd te zijn of iets dat zich uitstrekt tot alles wat we zijn of wat we doen.
3. Vermijd te interpreteren wat anderen denken, rDenk aan het gevaar van self-fulfilling prophecy. In plaats daarvan moet je onthouden dat ze niet aan je hoeven te denken.
4. Als u op zoek bent naar een mening van iemand in uw buurt, vraag hem direct.
5. Leer kritiek te accepteren en gebruik ze op een constructieve manier om te leren en te verbeteren.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
