Weinig slapen verhoogt het risico op verkoudheid
de slaap voordelen Met een goede nachtrust zijn ze bij iedereen bekend. In deze lijn zorgt een nieuwe studie ervoor dat zes of minder uren 's nachts slapen verhoogt het risico op verkoudheid vergeleken met degenen die zeven of meer uur slaap doorbrengen. Een nieuw nieuws dat ons meer redenen zal geven om serieus te nemen in de behoefte om te slapen en het goed te doen.
De studie, gepubliceerd in het tijdschrift 'Sleep', dringt aan op het idee dat gebrek aan slaap verzwakt het immuunsysteem en bevordert infectie door het verkoudheidsvirus. "Een korte droom speelt een belangrijkere rol in het risico van verkoudheid dan welke andere factor dan ook", zegt de onderzoeker van de Universiteit van Californië (San Francisco, Verenigde Staten) en de belangrijkste auteur van het werk, Aric Prather.
Het belang van slaap
Volgens de resultaten behaald in uw werk, leeftijd, stressniveau, opleidingsniveau, inkomen of zelfs tabak lijken minder belangrijk te zijn dat het slaapniveau: "statistisch gezien al deze factoren, slaapgewoonten meer bepalend zijn", zegt de tekst, volgens Scientific American, die het werk heeft herhaald.
Kwetsbaarheid door gebrek aan slaap
Om deze conclusies te trekken, evalueerden de onderzoekers de gezondheidstoestand van een totaal van 164 vrijwilligers tussen 18 en 55 gedurende twee maanden. Via medische onderzoeken, interviews en vragenlijsten controleerden artsen factoren zoals Stress, persoonlijkheid en de consumptie van alcohol en tabak.
Daarnaast omvatte het werk ook een onderzoek naar de slaaproutine van elk van de vrijwilligers een week voordat het werd toegediend koud virus via neusdruppels. Dus verzamelden ze elke dag slijmmonsters van de neus van deze vrijwilligers om te controleren of het virus hen had getroffen en in welke mate.
Met deze verkenningen ontdekten de onderzoekersn die vrijwilligers die 's nachts minder dan zes uur hadden geslapen hadden 4,2 keer meer kans op verkoudheid vaak vergeleken met degenen die meer dan zeven uur hadden uitgerust.
Bovendien toonden deelnemers die minder dan vijf uur hadden uitgerust nog meer kwetsbaarheid: 4,5 keer meer kans om verkouden te worden dan hun leeftijdsgenoten die zeven uur of langer sliepen.
Voor de auteurs gaat dit alles aantonen dat het tekort aan slaapuren invloed heeft het immuunsysteem van mensen, zelfs als ze zich niet bewust zijn van dit restgebrek. "Het niet krijgen van voldoende slaap gaat verder dan het veroorzaken van duizeligheid of geïrriteerdheid, wat de lichamelijke gezondheid fundamenteel beïnvloedt", besluit Prather.
Angela R. Bonachera
