10 sleutels om in de zomer voor je huid te zorgen en hem tegen de zon te beschermen

De zomer komt eraan en daarmee, naast de hoge temperaturen en bezoeken aan de zwembaden en het strand, de zon komt ... en onze blootstelling eraan. Tijdens de vakantie hebben we de neiging om meer onbekommerd te zijn over onze fysieke verschijning en daarom de gezondheid van onze huid, dat Lijd veel onder de zon. Om deze reden, en zodat je na de zomer geen spijt zult hebben van de excessen, hier laten we je de sleutels om in de zomer voor de huid te zorgen.

Niet alleen doet de zon onze huid pijn tijdens het zomerseizoen: het zoute water van de zee, het chloor van de plassen, de vochtigheid van de kustplaatsen... al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat onze huid lijdt en die helderheid verliest die ons de rest van het jaar zoveel werk heeft gekost.


De kunst is om ons gezond van binnen te houden (goed eten en sporten, onder andere) en buiten. Hier zijn de 10 sleutels om voor je huid te zorgen die je niet mag vergeten in deze maanden of de rest van het jaar.

Tips voor een perfecte huid in de zomer

1.- Hydration. Het lichaam verliest in de zomer veel meer water dan in andere periodes van het jaar door de hitte en vochtigheid van de omgeving. Het is belangrijk dat je veel drinkt, vooral water, om het verloren water terug te winnen. Dit zorgt er bovendien voor dat je huid er glad en gehydrateerd uitziet.

2.- Zonnebrandcrème. Essentieel in deze tijd is om jezelf te beschermen tegen de zon, net zoals we doen met onze kinderen. Soms zorgen we meer voor hen dan voor ons, maar de effecten van de zon beïnvloeden ons allemaal gelijk. Breng zonnebrandcrème aan van ten minste factor 30 voordat u van huis gaat, zelfs als u niet naar het strand of het zwembad gaat, zodat u mogelijke huidkanker, vlekken op het gezicht en andere kwalen kunt voorkomen.


3.- Vochtinbrengende crème. Samen met hydratatie door middel van water- en zonbescherming, benadrukken we de noodzaak om gebruik crème Een routine die we gedurende het jaar hebben opgedaan en die we vaak vergeten in deze maanden: doe het niet! Het is essentieel om de huid gehydrateerd en daardoor mooi te houden.

De vochtinbrengende crème wordt niet alleen voor het gezicht gebruikt: het is ook goed om het lichaam gehydrateerd te houden en niet tweemaal per dag je "hydratie-ritueel" te vergeten. Je huid zal je bedanken!

4.- Gebruik tonic. Het is goed om ook te houden gesloten poriën en frisse huid, iets dat wordt bereikt met tonic of rozenwater: de natuurlijke afkoelingseigenschappen maken het tot een geweldige tonic voor onze huid.

5.- Reinig je gezicht. Dit alles heeft te maken met dit punt: maak je gezicht twee keer per dag schoon. Reiniging en hydratatie zijn synoniemen van mooie en mooie huid, vooral voor het slapengaan.


6.- Exfóliate. Bij het reinigen is het goed dat je de huid exfolieert Verwijder de dode huid. Bovendien verbetert dit de bloedsomloop, dus de peeling heeft een dubbel voordeel.

7.- Vermijd drankjes met gas. Wanneer we hebben gesproken over wat de beste drank is, verwijzen we altijd naar water. De rest van de drankjes, vooral frisdrank, hebben te veel suiker dat maakt ze onwenselijk voor de huid. Ook is het raadzaam geen diuretica zoals alcohol in te nemen, omdat deze het water in ons lichaam verminderen.

8.- Eet goed. Als gedurende het hele jaar de inname van vijf porties fruit en groenten ze zijn fundamenteel, meer in de zomer: het is raadzaam om de consumptie te verhogen van die rijk aan lycopeen, bèta-caroteen en vitamine C, zoals tomaten, watermeloenen, wortels, pompoenen, sinaasappelen en citroenen.

9.- uren om te zonnebaden. Jezelf "heen en weer" zetten kan je de kleur geven die je zoekt, maar je huid zal veel last hebben van blootstelling aan de zon, vooral als je het op de slechtste uren doet. Vermijd, zoveel mogelijk, de zon tussen 10 uur 's morgens en 4 uur' s middags, dat is wanneer de stralen het sterkst zijn.

10.- Zet hoeden en petten op. Er zijn hele leuke en, net zoals je in de mode bent, bescherm de huid van je hoofd en oren, de vergeten degenen.

Het belangrijkste is, zoals altijd, matiging: profiteer van de zomer en vakanties, maar vergeet niet om voor jezelf te zorgen binnen en buiten en profiteer van vrije tijd om meer te sporten, want fysieke activiteit treft later ook een veel mooiere huid.

En onthoud, Gebruind is niet "verbrand". Het is normaal om "een beetje kleur" te willen vangen, maar doe het met een hoofd en stel nooit uw gezondheid in gevaar.

Angela R. Bonachera

Video: Знакомьтесь: это моя жена / Je vous presente ma femme (Элизабет Раппно / Elisabeth Rappeneau) 2012


Interessante Artikelen

De 7 grote vijanden van ons geluk

De 7 grote vijanden van ons geluk

Misschien heb je jezelf ooit afgevraagd wat het is onderscheidt gelukkige mensen van mensen die dat wel zijn. Hoewel er mensen zijn die voor of na moeilijke omstandigheden het vermogen hebben om door...

Effecten van depressie bij de moeder op de baby

Effecten van depressie bij de moeder op de baby

Na 9 maanden wachten, eindelijk, wordt de baby geboren en voelt de moeder zich verdrietig. Een emotionele inzinking waar geluk zou moeten zijn bij de bevalling, is het signaal dat aangeeft dat iets...