Foliumzuur om misvormingen van de foetus te voorkomen

Elke moeder wil het beste voor haar kind, ook voordat dit is geboren. De zorg van een zwangere vrouw zal de gezondheid van het kind markeren, zowel in uw baarmoeder als zodra het de wereld bereikt. Voedsel speelt een zeer belangrijke rol in dit proces, dus je moet de meest schadelijke gerechten bekijken en die uit gezonde ingrediënten halen.

Een van deze ingrediënten is de foliumzuur, die de moeder en het kind op veel manieren helpt. In feite is dit product in veel voedingsmiddelen een goede manier om misvormingen bij de foetus te voorkomen.

Het belang van foliumzuur

De Spaanse vereniging voor kindergeneeskunde, AEP, legt uit dat de foliumzuur het is belangrijk omdat het mogelijke misvormingen van het kind voorkomt. Het nemen van producten met dit ingrediënt is een eenvoudige en effectieve maatregel om deze afwijkingen, zoals spina bifida, te voorkomen, wat de juiste ontwikkeling van de wervelkolom voorkomt.

Foliumzuur verlaagt ook het risico op andere problemen zoals een gespleten lip, gespleten gehemelte en sommige ernstige aangeboren hartaandoeningen. Het beste ding in deze gevallen is dat het de arts is die de zwangerschap draagt, zodat hij het is die beslist wanneer en in welke maatregelen het foliumzuur moet worden genomen.

In het ideale geval moet u foliumzuur gebruiken vóór de zwangerschap (en altijd onder medisch toezicht). Natuurlijk zouden niet alle vrouwen dezelfde hoeveelheid van dit product moeten nemen. Degenen met een hoger risico om een kind met spina bifida te krijgen, moeten grotere doses nemen.

Ook als de aanstaande moeder al een heeft gehad vorige zoon Met deze misvorming en neem medicijnen zoals carbamazepine of valproïnezuur voor epilepsie of een ziekte waarvoor u methotrexaat moet nemen, zal uw arts de exacte dosis aanbevelen.

Voedingsmiddelen met foliumzuur

Om de hoeveelheid foliumzuur in het dieet te controleren, biedt AEP een tabel aan die laat zien in hoeverre dit aanwezig is bestanddeel in eten:

Voedingsmiddelen Cijfers in microgram
180 g gekookte aardappelen 50
180 g spinazie 160
180 g groene bonen 60
180 g spruitjes 200
180 g gekookte bloemkool 100
100 g gekookte erwten 90
1 tomaat (85 g) 15
1 oranje (160 g) 60
1 avocado (150 g) 100
1 banaan (100 g) 20
1 grapefruit (160 g) 20
1 plakje meloen (180 g) 50
1/2 liter melk 35
90 g wit brood 30
200 g pasta 10