Emotionele onzekerheid: stappen om te stoppen met onzeker zijn
de zelfvertrouwen Het is essentieel om persoonlijke doelen te bereiken. Veiligheid is de energie die ons in staat stelt om onze dromen te bereiken, ondanks mislukkingen en tegenslagen. Het is niet gemakkelijk om een veilig persoon te zijn, we hebben vaak twijfels en angsten over ons vermogen en ze doen ons bezwijken in wantrouwen en onzekerheid. de emotionele onzekerheid Het veroordeelt ons, het is als een ketting die we op onszelf zetten, maar waarvan het niet gemakkelijk is om los te breken.
De wortels van onzekerheid
Waarom zijn sommige mensen onzeker? de emotionele onzekerheid in zichzelf Het wordt veroorzaakt door een gebrek aan vertrouwen en de angst die dit kleine vertrouwen genereert in de persoon. De persoon vertrouwt niet op zijn capaciteiten en capaciteiten en gelooft dat het moeilijk zal zijn om bepaalde situaties te overwinnen of te overwinnen, dit geloof is de basis van angst voor afwijzing, angst om zichzelf voor de gek te houden, angst om niet te worden geaccepteerd en angst falen, die op hun beurt weer de basis vormen voor onzekerheid.
De oorzaken van het gebrek aan vertrouwen kunnen divers zijn en afhankelijk zijn van de ervaringen die de persoon heeft gehad. Het is waar dat er een bepaalde genetische aanleg is voor onveiligheid, maar deze aanleg wordt bepaald door de persoonlijke ervaringen van elk individu. Dus uit de ervaringen die wantrouwen in zichzelf wekken, kunnen we wijzen op:
- Weinig mogelijkheden om zichzelf te bewijzen en daarom vertrouwen ontwikkelen. Het wordt meestal bepaald door overbescherming in de kindertijd.
- Ervaringen met negatieve resultaten tijdens het demonstreren van de eigen capaciteiten.
Hoe is de onzekere persoon?
Wanneer een persoon zich onzeker voelt, is hij constant bang voor de afwijzing en afkeuring van anderen. En daarom, als gevolg van de onveiligheid, kan de persoon de neiging ontwikkelen zich te isoleren of om goedkeuring te vragen voor elke prijs. Beide reacties impliceren een aanzienlijke verslechtering van hun persoonlijke relaties. Daarnaast kunnen we deze reacties observeren door de volgende manifestaties:
- Altijd lof en aandacht nodig hebben. Ze moeten hun zelfvertrouwen en zelfrespect koesteren door externe evaluaties. Ze kunnen zelfzuchtig worden, omdat ze zich alleen concentreren op het ontvangen van aandacht.
- Ze zijn erg gevoelig, Ze nemen alles als kritiek of aanvallen op hun persoon. Ze tolereren geen kritiek en worden als opmerkingen beschouwd die dat niet zijn.
- Ze praten voortdurend over de goede dingen die ze doen en de kwaliteiten die ze hebben. Ze doen het onbewust in een vergeefse poging om zichzelf hun eigen waarde te bewijzen.
- Ze hebben constante goedkeuring nodig wanneer ze iets doen of een beslissing moeten nemen. Ze hebben moeite met het nemen van beslissingen en zijn bang fouten te maken, dus zullen ze veel mensen vragen en goedkeuring vragen.
- Ze tolereren erg falen en probeer hun fouten te rechtvaardigen, in plaats van ze te accepteren en van hen te leren.
- Ze maken vaak grapjes over anderen, gebruiken grappen en een gevoel voor humor. Dit gevoel voor humor is op twee manieren nuttig, aan de ene kant slagen ze erin geaccepteerd te worden en aan de andere kant helpt het hen om anderen te devalueren in een poging om superieur te zijn.
Stappen om onzekerheid te overwinnen
1. Analyseer uw overtuigingen en interpretaties. Begint meer vergevingsgezind te zijn en onthoud vooral dat als je eenmaal een fout hebt gemaakt, dit niet betekent dat je altijd fouten gaat maken.
2. Leer van je fouten. Mislukkingen zijn een natuurlijk onderdeel van het leven, maar ze hoeven niet slecht te zijn, we moeten gewoon van hen leren.
3. Teken je eigen plan om onzekerheden te overwinnen. Stel dagelijkse doelen voor die je kunt bereiken en die je uitdagen tegen je onzekerheden. Op deze manier kun je een plan traceren om je onzekerheid beetje bij beetje te overwinnen.
4. Stop met jezelf te vergelijken met anderen. We vergelijken onszelf vaak met anderen en hebben de neiging onszelf inferieur te zien. Vergelijk jezelf nooit met anderen, onthoud dat iedereen hun eigen pad volgt.
5. Maak een lijst met je sterke punten en mogelijkheden en bekijk deze elke dag opnieuw.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
Het kan je interesseren:
- Fat talk: onzekerheid voor de spiegel
- Angst voor sociale afwijzing, hoe geaccepteerd te worden in de groep
