Een slaapwandelaar thuis: preventieve maatregelen om u te helpen
Een van de meest voor de hand liggende kenmerken van slaapwandelen is om in slaap te wandelen met je ogen open, maar het is niet de enige. Veel kinderen schakelen eenvoudig het nachtlampje in en uit op hun bed of zitten lekker op hun bed terwijl ze absoluut niets doen dan er wezenloos uitzien.
Slaapwandelen verschijnt meestal tussen de leeftijd van 4 en 15 jaar, heeft een erfelijk karakter en, hoewel het onwaarschijnlijk lijkt, treft het meestal 15 procent van de kinderen. In principe manifesteert het zich meestal tijdens de kindertijd en verdwijnt tijdens de adolescentie.
Sleutels om een slaapwandelaar te identificeren
Het identificeren van een slaapwandelend kind is meestal vrij eenvoudig. Het is waar dat we in films moe zijn van het kijken naar slaapwandelaars die gevaarlijk zijn geüpload naar de vensterbank of lopen op de rand van een afgrond, maar gelukkig is de realiteit vaak heel anders en natuurlijk veel minder gevaarlijk.
Op deze leeftijden is het meest gebruikelijk om op te staan om te plassen en in plaats van naar de dienst te gaan, doe het in de richting van de keuken, de woonkamer of een andere even ongepaste plek. Of haal de kleren van haar bed en breng haar naar de kamer van haar broer, en keer later terug naar haar kamer om rustig te blijven slapen op de matras.
Hoe manifesteert slaapwandelen zich?
Een van de meest voor de hand liggende kenmerken van slaapwandelen is om in slaap te wandelen met je ogen open, maar het is niet de enige. Veel kinderen schakelen bijvoorbeeld eenvoudig het nachtlampje op hun kamer in of uit, of zitten lekker op hun bed terwijl ze absoluut niets doen dan er wezenloos uitzien.
Gedurende deze tijd zal onze zoon diep slapen. Desondanks zal hij allerlei bewegingen en acties kunnen uitvoeren. U hoeft niet te stoppen en na te denken over het al dan niet openen van de deur van de woonkamer om naar de keuken te gaan. Het is een actie die hij duizend keer heeft gedaan en die hij perfect op een volkomen onbewuste manier kan uitvoeren. Op dezelfde manier kun je van kleding veranderen, je pyjama uittrekken, de badkamerkraan openen ...
Juist daarom moeten we ons niet al te veel zorgen maken. Omdat hij zich in een bekende omgeving bevindt en met zijn ogen open loopt, kan de jongen elke botsing of gevaar vermijden.
De oorsprong van slaapwandelen
Voor de meeste experts heeft slaapwandelen een sterk erfelijk karakter. Bijna zonder verklaring wordt dit type stoornis vaak herhaald en overgedragen in sommige families, wat wijst op een mogelijke genetische basis.
De incidentie bij jongens en meisjes is vrijwel gelijk, hoewel sommige studies wijzen op een iets hogere impact bij mannelijke kinderen.
In sommige gevallen worden episoden van slaapwandelen ook geassocieerd met andere problemen zoals nachtmerries en zelfs enuresis, hoewel dit niet betekent dat ons kind aan een van deze stoornissen lijdt.
Bovendien zijn er veel jongens en meisjes die lijden aan slaapwandelen die nog nooit nachtmerries hebben gehad of het bed nat hebben gemaakt.
Sleepwalkers: helpen is mogelijk
Het is duidelijk dat in al deze gevallen onze houding, ondanks de voorlopige verrassing, het meest absolute begrip moet doorstaan. We schelden nooit onze zoon voor dit soort afleveringen, vooral omdat de volgende ochtend we hem om uitleg vragen, hij zich absoluut niets zal herinneren.
Als we waarnemen dat onze zoon 's nachts opstaat, moeten we eerst proberen hem niet wakker te maken, omdat we een echt angstaanjagende situatie kunnen creëren. Integendeel, we zullen proberen u zachtmoedig terug naar bed te brengen. Maar eerst zullen we proberen hem naar de wc te lopen, omdat het kan gebeuren dat hij wil plassen. Het is belangrijk dat we u niet wakker maken totdat u weer in de normale slaap bent.
Hoewel ongevallen zeer zelden voorkomen, moeten we bij elke terugkeer van deze episodes overwegen een reeks veiligheidsmaatregelen te nemen.
Eerst zullen we de huisdeur op slot doen en de ramen beveiligen.
Als we in een huis met meer dan één verdieping wonen, plaatsen we hekken bovenaan de trap. Evenmin moeten we hem in een te hoog bed in bed stoppen.
Geautomatiseerde acties uitgevoerd door slaapwandelaars
In ieder geval zouden we onszelf niet buitensporig moeten verontrusten. Een slaapwandelaar kan alleen die acties uitvoeren die geautomatiseerd zijn. Dat wil zeggen dat onze zoon waarschijnlijk in staat is om op te staan en een deur te openen en te sluiten waaraan we hem niet de sleutel geven. Maar als de deur in kwestie perfect gesloten is, kan de jongen niet naar onze sleutelhanger rond het huis zoeken, hij zal eenvoudigweg omdraaien en terug naar bed gaan.
We kunnen van dat moment profiteren om hem zachtjes aan te spreken en bijvoorbeeld zeggen: "kom op schat, je moet terug naar bed gaan". Op deze manier zullen we hem naar zijn kamer laten gaan waar hij rustig zal blijven slapen.
Preventieve maatregelen om slaapwandelaars te helpen
Afgezien van alle maatregelen die we al hebben genoemd, kunnen we ook een reeks voorzorgsmaatregelen nemen voordat onze zoon naar bed gaat.
Zo kunnen we bijvoorbeeld proberen dat de jongen nooit naar bed gaat zonder naar de badkamer te gaan, vooral als er een mogelijke relatie is met afleveringen van enuresis.
We zullen ook proberen uw kamer zo geluidsarm mogelijk te maken, op zo'n manier dat uw slaap kalm en rustgevend is.
Als onze zoon nog steeds vaak last heeft van slaapwandelen, kunnen we proberen de tijd vast te leggen die verstrijkt vanaf het moment dat hij in slaap valt en de tijd waarin de betreffende episode begint.
Op deze manier kunnen we hem 15 minuten voor de geplande tijd wakker maken en hem vijf minuten lang volledig wakker houden.
We kunnen deze operatie meerdere opeenvolgende nachten herhalen om dit soort afleveringen te stoppen.
Tips om slaapwandelen te voorkomen
· Zorg ervoor dat onze zoon niet erg moe gaat liggen. In deze omstandigheden is het voor somnambulisme veel gemakkelijker om zich te manifesteren.
· Ook mogen we hem niet toestaan om te wennen aan het te laat naar bed gaan, vooral als je ziek of moe bent. Een uitgeput kind is een kind met grote kansen om aan dit soort aandoeningen te lijden.
· Het is belangrijk dat we die episodes van slaapwandelen verifiëren van ons kind zijn niet gerelateerd aan andere factoren zoals ademhalingsproblemen. Af en toe kan obstructieve apneu een van de triggers zijn.
· Laten we proberen onszelf te informeren over slaapwandelen, niet alleen naar de dokter gaan, maar ook boeken of tijdschriften aanschaffen die praktische oplossingen voorstellen.
Op deze manier zal het veel gemakkelijker zijn om onze zoon te helpen.
· Het is niet dat onze zoon zijn afslagen moet afsnijden in het huis van vrienden of neven en nichten om te slapen, maar het is goed dat we de volwassenen waarschuwen die hen vergezellen. Ze moeten goed opletten om te voorkomen dat de jongen 's nachts een ongeluk krijgt.
We kunnen onze zoon niet van het probleem afhouden. Laten we profiteren van de helderheid van de dag om uit te leggen wat er met hem gebeurt en waarom. Er zijn mogelijk andere gevallen in onze familie geweest die we als voorbeeld kunnen gebruiken om het probleem te analyseren en te minimaliseren.
Marina Berrio
Counselor: Lucía Herrero. Psycholoog en gezinsadviseur
