Meer informatie over de voordelen en eigenschappen van sinaasappelen en mandarijnen
Tegenwoordig kunnen we bijna elk product op elk moment van het jaar vinden, maar experts raden aan om altijd in het seizoen te focussen, vooral met betrekking tot groenten en fruit. In deze zin, als er een vrucht is die in de winter opvalt, is dat het oranje (en hun 'dochter', de mandarijn), kent u al hun voordelen?
de Oranje is een ideaal voedsel voor de winteren meer als u in Spanje woont, een land dat opvalt omdat het de eerste citrusproducent in Europa is en 's werelds grootste exporteur voor verse consumptie. Het fruit geproduceerd in Spanje wordt zeer gewaardeerd door de kwaliteit, het aroma, de smaak, sappigheid, textuur, kleur en grootte, Maak er gebruik van!
De sinaasappel, in de winter
de oranje seizoen het heeft betrekking op november, december, januari, februari, maart en april. Aan de andere kant verschijnen mandarijnen in oktober en duren tot eind april. Winter is daarom een geweldige tijd om dit rijke fruit in uw dagelijkse voeding op te nemen, met twee sinaasappels of vier mandarijnen per dag. In het oogstseizoen zijn deze vruchten op hun beste moment van consumptie, omdat ze alle hun smaak hebben en de beste prijs-kwaliteitverhouding hebben.
Gebruik sinaasappels en mandarijnen in uw dieet
Het gaat over sommige soorten fruit die, zoals het Ministerie van Landbouw en Milieu opmerkt, je op elk moment kunt drinken, alleen, in combinatie, in heel of in sap. Als je sinaasappels en mandarijnen in je dieet opneemt, Je krijgt veel van de vitamine C die je lichaam elke 24 uur nodig heeft en de helft van de vezels die uw lichaam dagelijks nodig heeft.
De eigenschappen van sinaasappelen of mandarijnen en hun sappen
.- Vitamine C of ascorbinezuur, belangrijk voor zijn antioxiderende werking, die het immuunsysteem versterkt en ons beschermt tegen verkoudheid.
.- Vezel, dat draagt bij aan het verbeteren van onze spijsvertering en heeft een verzadigend effect.
.- Ze geven de voorkeur aan de opname van ijzer, wat ons helpt bloedarmoede te voorkomen.
.- Mineralen zoals kalium, magnesium en fosfor.
Het kan je interesseren:
- Kalender van groenten en fruit per seizoen
- Hoe kinderen groenten laten eten
- Eet in familie om meer fruit te consumeren
