Leren omgaan met emoties: hoe kinderen te onderwijzen
Als volwassenen moeten we dat allemaal begrijpen emoties, zelfs de negatieven, hebben een waarde en een lering. Daarom moeten we onze eigen emoties gebruiken als een kans om onze kinderen te leren om de hunne te beheren en hun emotionele intelligentie te ontwikkelen.
de Emoties zijn gevoelens en gevoelens die zich elke dag in ons interieur ontwikkelen. Als volwassenen hebben we geleerd om ze te beheren, hoewel niet altijd correct. Als we echter willen dat onze kinderen een gezonde emotionele intelligentie ontwikkelen, moeten we ze leren hoe ze op de best mogelijke manier kunnen worden uitgedrukt en beheerst.
Er is een breed scala aan emoties. Hoewel sommige ons een beter gevoel geven dan anderen, dragen ze allemaal iets bij aan ons leven en onze persoonlijkheid. Emotionele intelligentie is leren omgaan met emoties die moeilijker zijn om mee om te gaan, zoals boosheid en verdriet.
"Identificatie, in de eerste plaats, om ze later te beheren, is de basis van emotioneel leren voor kinderen." We kunnen kinderen leren om emoties te noemen vanaf ongeveer 3 jaar. En een van de beste methoden om de sleutels over te brengen aan het emotionele beheer van onze kinderen is het voorbeeld, "zegt Begoña Ibarrola, een psycholoog en een expert in emotionele opvoeding.
Emotioneel management voor gezinnen
Met de bedoeling onze kinderen te beschermen, hebben volwassenen de neiging om die gebeurtenissen te verbergen waarvan we weten dat ze kinderen kunnen schaden. Een van de dingen die we het meest verbergen, zijn onze emoties.
Er is een geloof dat je altijd sterk moet lijken om voor onze kinderen te verschijnen als superhelden die alles kunnen doen. Maar als je erop staat, verliezen we een geweldige kans om onze kinderen te leren hun emoties te beheersen. Soms is kwetsbaarheid veel waardevoller dan welk fort dan ook.
In die zin moeten we negatieve emoties niet onderdrukken, maar hen de waarde geven die ze verdienen en de juiste plaats binnen ons dagelijks leven. In plaats van te verbergen wat we voelen om te voorkomen dat onze kinderen verdrietig of boos op ons worden, zouden we deze momenten moeten beschouwen als "een prachtige gelegenheid om een emotie met hen te delen", zegt Ibarrola.
Kinderen leren veel door bijvoorbeeld modelfiguren zoals ouders na te bootsen. Daarom moeten we situaties gebruiken zoals de dood van een familielid om onze kinderen te laten zien hoe ze bijvoorbeeld met verdriet om moeten gaan. De psycholoog Begoña Ibarrola stelt dat "in dergelijke omstandigheden het natuurlijk is dat we emotioneel worden beïnvloed, er is geen reden om dit voor de kinderen te verbergen, maar we moeten het met hen delen en hen strategieën leren om uit verdriet of andere moeilijke emoties te komen."
5 tips om onze kinderen te helpen emoties te beheersen
Emotionele intelligentie wordt verworven, dat wil zeggen, het kan worden geleerd en onderwezen. Er zijn zelfs experts die praten over emotionele coëfficiënt als een maatstaf voor emotionele vermogens. Dit zijn de tips die Begoña Ibarrola ons geeft om onze kinderen te leren omgaan met emoties:
1. Help hem om zijn emoties te uiten en te bespreken. Emoties uitspreken is een manier voor uw kind om ze te leren herkennen. Moedig hem aan om je te vertellen wat hij voelt en probeer samen de bron van die emotie te ontdekken.
2. Herken de emoties van anderen. Om emotionele intelligentie te ontwikkelen, moeten uw kinderen empathie oefenen. Dat is een deel van het belang om onze eigen emoties niet te verbergen voor onze kinderen. Door oefeningen kunnen kinderen gezichtsuitdrukkingen, lichaamstaal en andere eigenschappen identificeren die hen in staat stellen om beter met andere mensen om te gaan en diepe en nuttige relaties op te bouwen.
3. Eén methode voor elk. Elk kind is anders en spreekt en beheert hun emoties op een andere manier. Het is belangrijk dat we bepalen wat het beste is voor onze kinderen bij het omgaan met negatieve emoties: naar muziek luisteren, kleuren, naar een rustige plek gaan, enz.
4. Emoties en leren. Zoals we eerder vermeldden, brengt elke emotie iets in iemands leven. Bespreek met uw kinderen om samen te ontdekken wat ze hebben geleerd na het ervaren van een emotie.
5. Schrijf en maak verhalen. Moedig jezelf samen met je kinderen aan om verhalen te schrijven die laten zien hoe verschillende personages hun emoties beheren. Soms is het gemakkelijker voor kinderen om emoties te begrijpen door de ervaringen van de protagonisten van het verhaal. Onthoud deze verhalen aan uw kinderen als u merkt dat het kost om een emotionele situatie te beheersen.
Door eenvoudige tips als deze en als een voorbeeld voor onze kinderen kunnen we hen begeleiden bij het beheer van hun emoties en hen begeleiden om ze correct af te handelen, in het geval dat ze negatief zijn. Omdat, tenslotte, zoals Ibarrola het zegt, "het heel gemakkelijk is om een emotie aan te gaan, daarom moet je het leren om eruit te komen".
Isabel López Vasquez
advies: Begoña Ibarrola, psycholoog en schrijver
