Winter Blues, hoe je het verdriet van het winterseizoen tegemoet kunt treden
Het is moeilijk voor te stellen hoe niet lang geleden de zomerdagen ons uren en uren zon gaven waarin de Astro Rey tot in de kleine uurtjes begeleidde. Met de komst van de winter wordt deze hoeveelheid licht verminderd en de nacht komt eraan, een situatie die, hoewel normaal en jaar na jaar ervaren, bij sommige onderwerpen een gevoel van verdriet veroorzaakt dat moeilijk uit te leggen is.
Deze situatie staat bekend als Winter Blues, of winter verdriet. De Britse gezondheidsdienst schrijft deze situatie toe als een reactie van het organisme op de afwezigheid van uren zonlicht dat hormonale veranderingen veroorzaakt, hoewel er vandaag geen verklaring is voor dit antwoord op de verkorting van de dagen die zich voordoen in dit seizoen.
In droefheid heeft licht invloed op het milieu
De experts van deze organisatie benadrukken dat de omgeving waarin het onderwerp opereert, belangrijk is om twee belangrijke redenen. Enerzijds, als het subject leeft in een context die wordt gekenmerkt door een groot aantal lichturen en later naar een donker gebied gaat en waarin de zon eerder ondergaat, is de kans groter dat de winter verdriet.
Aan de andere kant is de omgeving op dezelfde manier belangrijk omdat het huis de oplossing kan zijn voor dit winterse verdriet. Thuis moet er een klimaat zijn dat wordt gekenmerkt door licht, want dit is precies wat de persoon ontmoedigt. Hoewel het kunstmatig is, zal het houden van de kamer waar de persoon wordt verlicht de productie van hormonen stimuleren die helpen om een opgewekter humeur te behouden.
Deskundigen waarschuwen ook voor tweesnijdend zwaard wat kan betekenen dat je een reis maakt in dit tijdperk. Er zijn mensen die van bruggen of vakanties profiteren om een paar dagen naar een zonnige plek te ontsnappen en te ontsnappen aan deze donkere dagen. Maar bedenk dat u op een gegeven moment naar huis moet en de situatie opnieuw moet opnemen. Een korte trip is aan te raden, vergeet niet dat de kortere dagen rondhangen.
Pas op voor de bijwerkingen van winterse droefheid
Een van de meest voorkomende reacties op wintermisselijkheid is de toename van ongezond voedsel, vooral snoep en chocolaatjes. Dit gaat gepaard met apathie waardoor mensen niet van huis willen. In deze gevallen wordt sedentaire levensstijl gecombineerd met een slecht voedingspatroon dat andere gezondheidsproblemen veroorzaakt door overgewicht en een zeer gevaarlijke routine voor de toekomst.
Om deze reden adviseren specialisten de wintertraining om het oefenen van oefenen te vergroten. Experts leggen dat uit 30 minuten oefening Drie keer per week zijn effectief tegen depressie en er zijn aanwijzingen dat een lichtere activiteit ook gunstige effecten heeft. Ook, terwijl de geest wordt afgeleid en ontwijkt de apathie veroorzaakt door de paar uur licht.
Aan de andere kant raden experts aan dat als het winterse verdriet het tempo van het leven begint te veranderen, of het nu gaat om schoolprestaties door kinderen of op het werk, in het geval van ouders, je naar een specialist moet gaan. Dit kan sommige aanbevelen therapieën effectief om de stemming op te heffen en deze situatie effectief op te lossen.
Damián Montero
