Sociale afwijzing: wat geeft ons een slechte ruggegraat?
Je weet dat iemand en iets in jou is verwijderd, het past niet bij jou, er is iets aan die persoon dat je niet leuk vindt, je begrijpt het niet goed omdat, je hebt haar net ontmoet en je weet niets van haar, maar je kunt niet stoppen voel die negatieve stroom die je binnenvalt en veroorzaakt de sociale afwijzing in jou Wat gebeurt er? Waarom vind ik het niet leuk als ik nog steeds niets van haar weet? Moet ik vertrouwen in wat ik voel?
Sociale afwijzing, wat veroorzaakt deze negatieve vonk?
Volgens studies uitgevoerd door de Universiteit van Toronto, de oorsprong hiervan sociale afwijzing Op weg naar iemand die we nog niet kennen, zit in de amygdala. In deze klier heerst de basisemotie en daarom zijn we verantwoordelijk voor de emoties die ons ertoe brengen om snel over mensen te oordelen. Deze oordelen zijn niet redelijk, maar zijn automatisch en instinctief.
Dit deel van het brein helpt ons om ogenblikkelijk op de gevaren te reageren en garandeert zo ons overleven, het helpt ons ook om de geleefde ervaringen te herinneren die ons in gevaar brachten.
Wanneer we iemand ontmoeten die ons produceert sociale afwijzing of geeft ons "slechte wervelkolom" het is omdat de amygdala in gebruik is genomen en je herinnert aan iets dat je al hebt meegemaakt en dat je hebt gecatalogiseerd als gevaarlijk. Met deze reactie bent u van plan veilig te zijn voor mogelijke situaties die schadelijk of gevaarlijk voor u kunnen zijn.
Op deze manier kunnen bepaalde kenmerken van de persoon, zoals de manier van spreken, een gebaar, hun stem of hun eigenschappen, de amygdala laten werken, waardoor die gevoelens van sociale afwijzing ontstaan met het doel om jezelf te beschermen.
Hoe te reageren op sociale afwijzing
De volgende keer dat je voor iemand staat die die "slechte doorn" produceert, probeer je dan niet te laten meeslepen door de gevaarssignalen die de amygdala genereert, oefen je zelfbeheersing uit en zoek je een meer rationele reactie op die afwijzing die je voelt.
Dit kan je helpen te stoppen en denken dat dat precies is wat je niet leuk vindt aan die persoon, wat ervoor zorgt dat het alarm afgaat en op deze manier in staat is om de reacties op een meer samenhangende manier te interpreteren en in staat te zijn om meer gunstig te communiceren.
Rocío Navarro Psicóloga. Directeur van Psicolari, integrale psychologie
