De gevaren van overwinnen met oefenen
Verhuizen is een verplichting. De praktijk van oefening Het is iets dat iedereen moet doen om in vorm te blijven en gezondheidsproblemen te vermijden die voortkomen uit sedentaire levensstijl zoals obesitas, diabetes en andere hartaandoeningen. Maar waar moet je de limiet zetten? De overmaat van alles is slecht en in het geval van sport is geen uitzondering, in feite voorbij deze marge begint het welzijn van de persoon opnieuw af te keuren.
Van de Wereldgezondheidsorganisatie Het wordt aanbevolen dat mensen tussen de 150 en 300 minuten aërobe activiteit per week uitvoeren. Het uitvoeren van een grotere hoeveelheid kan leiden tot problemen voor het fysieke welzijn, zoals de verzwakking van het hart.
Hart overbelasting
Deskundigen leggen uit dat het hart een limiet heeft. Terwijl het wordt gedaan oefening deze limiet kan worden overschreden waardoor hij lijdt, de intensiteit kan er zelfs toe leiden dat de hartstilstand een plotselinge dood veroorzaakt in de persoon die sport beoefent. Bovendien zorgt het vermoeien van het lichaam ervoor dat de afweer wordt verlaagd, waardoor de samentrekking van verschillende ziekten mogelijk wordt.
Een ander probleem dat leidt tot overmatig oefenen is uitdroging. Terwijl een sport beoefend wordt, zweet het lichaam, als het verloren water niet vervangen wordt, zal het organisme slecht lijden. Men moet niet vergeten dat 75% van de mens uit deze vloeistof bestaat.
Om al deze consequenties te vermijden, moet u altijd rekening houden met de oproepen van het lichaam. Als je begint te voelen ritme te snel of een vermoeidheid waardoor de benen beginnen te falen, het beste is om de sessie te stoppen en te beëindigen. Dit betekent natuurlijk niet dat je geen sport moet doen, maar altijd rekening moet houden met de mate van intensiteit die kan worden bereikt en vermijd het overschrijden ervan.
Wat verbergt zich achter het overschot
Overmatige oefening heeft niet alleen consequenties in de lichamelijke gezondheid. De geest van mensen die sport beoefenen, kan een ernstig probleem achter deze trend verbergen, zoals een groot gebrek aan zelfrespect. Vooral adolescenten die te veel tijd aan deze praktijken besteden, kunnen aan een anorexia-aandoening beginnen.
De zoektocht om koste wat het kost gewicht te verliezen, brengt hen ertoe de oefening te overwinnen en zowel hun fysieke gezondheid als hun fysieke gezondheid te verbeteren geestelijk het is kwalijk. In deze gevallen zullen ouders goed moeten letten op andere symptomen zoals stoppen met eten, meer tijd nemen om voedsel te nemen, omwegen maken, constante prikkelbaarheid, enz.
Damián Montero
