6 tips om een gevoel voor humor te ontwikkelen
de gevoel voor humor Het is een krachtig hulpmiddel tegen tegenspoed en lijden. We kunnen tegenspoed niet vermijden, maar wat we kunnen doen om een verschil te maken, is door de weg te kiezen om tegenslag te overwinnen en de sleutel tot deze positieve confrontatie is het gevoel voor humor. Verschillende studies, vanuit het oogpunt van positieve psychologie, laten zien dat humor het krachtigste wapen is om welzijn te garanderen.
Het gevoel voor humor in onze dag tot dag
Het huidige ritme van het leven kan ons geduld op de proef stellen en tegenslagen maken deel uit van ons dagelijks leven. Geconfronteerd met dit alles kan ingewikkeld zijn en leiden tot emotionele stress of aandoeningen zoals stress of angst. de gevoel voor humor het wordt het meest geschikte wapen om te voldoen aan de eisen van dag tot dag en kleine en grote tegenslagen. Er zijn veel positieve effecten die een gevoel voor humor heeft op de geestelijke gezondheid.
Wat bedoelen we met gevoel voor humor?
Als we het hebben over een gevoel voor humor, dan bedoelen we niet om de spot met alles te nemen of de belangrijke dingen niet serieus te nemen, we verwijzen naar een positieve houding, een positief denken en het vermogen om te grappen en lachen ondanks de problemen en tegenspoed .
Het aldus begrepen gevoel voor humor is de sleutel die ons zal helpen de tegenslagen het hoofd te bieden en ons zal dienen om onze emotionele superkrachten te activeren.
Een gevoel voor humor bij tegenspoed
Het gevoel voor humor heeft veel te maken met de houding die we aannemen tegenover tegenspoed. We kunnen denken dat gelukkige mensen gelukkig zijn omdat ze geen problemen hebben, maar we hebben allemaal problemen om het hoofd te bieden. Wat echte mensen echt onderscheidt van ongelukkige mensen, is hun houding tegenover tegenslag.
Een positieve houding helpt ons positief te denken en draagt bij aan positieve emoties en het ontwikkelen en activeren van sterke punten om tegenslag te overwinnen.
Dat is waarom we moeten proberen ons gevoel voor humor te activeren om onszelf te beschermen en het als een schild te gebruiken in het aangezicht van tegenspoed.
- Een gevoel voor humor helpt ons stress te verminderen.
- Lachen en een gevoel voor humor activeren de beloningscircuits van de hersenen en laten de afscheiding van stoffen toe die de basis vormen voor het welzijn.
- Het gevoel voor humor helpt ons om een positieve gedachte over de situatie te hebben en brengt ons dichter bij de oplossing.
- Het gevoel voor humor helpt ons om uit de lijn van negatieve gedachten te komen, helpt ons te geloven in onze mogelijkheden en stelt ons in staat een uitweg te zien uit de ongunstige situatie, en dit is de eerste stap om het op een positieve manier onder ogen te zien.
- Het gevoel voor humor maakt ons creatiever en helpt ons ons beter te voelen.
6 tips om ons gevoel voor humor te activeren.
Zeggen dat een gevoel voor humor goed is om tegenspoed het hoofd te bieden, is eenvoudig, en hoewel het misschien gemakkelijk lijkt om toe te passen, is het niet altijd zo eenvoudig. Hoe kunnen we ons gevoel voor humor activeren?
1. begin met lachen Het kan iets heel eenvoudigs en natuurlijks zijn, maar het kan ook ingewikkeld zijn, dus we zullen beetje bij beetje beginnen, om een gevoel voor humor te hebben is het niet nodig om hardop te lachen of te lachen, we kunnen beginnen met een positieve houding.
2. Zoek naar momenten van ontspanning en ontspanningonthoud dat lachen en een gevoel voor humor verschijnen als je ontspannen bent.
3. Zoek naar gelijkgestemde mensen waarmee je kunt lachen, probeer je tijd niet te besteden aan het oplossen van de problemen.
4. Zoek naar de grappige kant wat gebeurt er met je, soms kost het een beetje, maar als je eraan went, kun je het zien. Denk dat wanneer alles gebeurt, je zult lachen om deze situatie.
5. Cultiveer hobby's of activiteiten die je helpen ontspannen te zijn en spanning los te laten. Sport of beweging is zeer positief. Soms loop je gewoon naar buiten.
6. Accepteer situaties en begin positief te denken, zoek de goede kant van situaties en vraag jezelf af of ze echt zo slecht zijn.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisch gezondheidspsycholoog. Specialist in pedagogiek en kinder- en jeugdpsychologie. Directeur van Educa en leer. Auteur van de verzameling Stimuleer lees- en schrijfprocessen.
Het kan je interesseren:
- Het bevorderen van een goed humeur
- Zinnetjes om in familie mee te glimlachen
- Voordelen van een goed humeur voor kinderen
- Gelach, hoe verwerken we een gevoel voor humor?
