Terug naar school: rugzakken doen niet de moeite om naar de klas terug te keren
september Het is bijna een realiteit voor iedereen. Met deze maand komt de beroemde terugkeer naar school die veel dingen met zich meebrengt: van aankopen van nieuwe materialen, terugkeer naar een routine en hervatten vergeten praktijken zoals het voortzetten van de terug opnieuw a rugzak en een gewicht erin. Iets dat uiteindelijk schade aan dit deel van het lichaam kan veroorzaken als je niet voorzichtig bent.
Niet alleen vanwege de hoeveelheid gewicht die in de rugzak, maar omdat er geen goed model is gekozen. Van de Spaanse Pediatrische Associatie, AEP, worden we herinnerd aan de belang Ze hebben deze objecten in de gezondheid van de studenten en moedigen ons aan om een goede keuze te maken, zodat de terugkeer naar school niet ook het begin van gezondheidsproblemen bij kinderen betekent.
Waar u aan moet denken bij het kiezen van een rugzak
Zoals we hebben gezegd, moeten we niet alleen rekening houden met de hoeveelheid gewicht die schoolkinderen op hun rug dragen, we moeten ook beoordelen welk type rugzak ze naar school zullen nemen. Er is bepaalde modellen in plaats van mogelijke gezondheidsproblemen op te lossen, veroorzaken ze ze omdat ze zich niet correct aanpassen aan het lichaam of de lading op een slechte manier verdelen, waardoor het op slechts één gebied valt.
Daarom herinnert AEP sommige advies aan al die ouders die denken aan het kopen van een nieuwe rugzak voor de terugkeer naar school van hun kinderen. Dit is waar u rekening mee moet houden als dit uw geval is, uiteraard moet u ook deze punten evalueren als de rugzak die uw kinderen hebben zich niet aanpast aan de parameters die zijn ingesteld door kinderartsen:
Het is handig dat het zo is licht. Vermijd rugzakken die de rug van het kind zwaarder belasten, zoek het middelpunt tussen iets dat sterk genoeg is om niet te breken, maar weeg niet meer dan de telling vanwege onnodige ornamenten.
hebben twee linten voor elk van de schouders en dat, zowel zij als het gebied dat de rug van het kind geeft, zijn opgevuld. Op deze manier zullen deze delen van het kinderlichaam niet zo veel last hebben van overbelasting van het gewicht.
Ze kunnen ook worden gebruikt rugzakken met wielen. Als u voor deze optie kiest, moet u er rekening mee houden dat wanneer u op oneffen terrein met een trap reist, ze ongemakkelijker kunnen zijn, omdat in het geval van klimtrappen niet alleen het gewicht van de rugzakken moet worden gedragen, maar ook het mechanisme met Ruedin.
Hoe blessures met rugzakken voorkomen?
Eenmaal gekozen een correct model van de rugzak, is het belangrijk om rekening te houden met nog een reeks tips, zodat het bij gebruik van deze producten niet wordt gedaan op een manier die uiteindelijk schade kan veroorzaken of een probleem kan veroorzaken in een deel van het lichaam en letsel kan veroorzaken bij schoolgaande kinderen. De AEP herinnert zowel ouders als studenten aan de volgende tips om deze problemen te voorkomen:
- Dat de rugzak niet te veel weegt. Het wordt aanbevolen dat de belasting niet hoger is dan 10 tot 15% van het gewicht van het kind. Voor kinderen van 20 kilo bijvoorbeeld, moet de rugzak maximaal 2 tot 3 kilo wegen; voor kinderen van 30 kilo mag niet meer dan 3 tot 4,5 kilo wegen; p, etc.
- Inhoud organiseren. Zorg er altijd voor dat de dingen die het meeste wegen in de bodem van de rugzak zitten. -Verwijder wat je op die dag niet nodig hebt op school. Er zijn kinderen die niets vergeten, ze dragen altijd alles in hun rugzakken. Dit is niet aan te raden, omdat dit betekent dat u zonder enige reden een overmatige belasting moet dragen.
- Draag de rugzak correct. De twee schouderbanden moeten altijd worden gebruikt en moeten stevig worden vastgemaakt, zodat het gewicht gelijkmatig wordt verdeeld tussen de twee armen
- Correct spierstelsel. Oefening is altijd aan te raden, een andere reden is om te voorkomen dat de spieren van kinderen niet voldoende zijn om het gewicht van je rugzak te dragen. Minder tijd aan de voorkant van het scherm en meer beweging zal je lichaam helpen minder te lijden.
Damián Montero
