Hoe kinderen met kleine atleten te motiveren
Heeft u problemen met het trainen van uw kind? Waarom? Je zult moeten uitzoeken of je meer uren achter de hand hebt voor de televisie- of videogameconsole, of je ongetraind of ongemotiveerd bent voor competitieve sporten en wat je doet is individuele fysieke activiteit.
Beoordeel ook of zijn karakter, enigszins verlegen of gereserveerd, hem vertraagt bij deelname aan een team, hetzij omdat hij zich schaamt of omdat hij zichzelf als slechter beschouwt dan zijn teamgenoten. Ontdek wat er mis is, want oefening is van vitaal belang voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Dat kinderen en jongeren steeds minder bewegen, is niet nieuw. En dat deze groeiende sedentaire levensstijl ook uw cardiovasculaire gezondheid bedreigt. Het tijdschrift The Lancet Verenigd Koninkrijk, merkt op dat kinderen minstens 1 uur aan lichaamsbeweging per dag nodig hebben om hart- en vaatziekten, obesitas en andere symptomen die verband houden met sedentaire levensstijl te voorkomen. Bovendien verbetert het de intelligentie, ontwikkelt het creativiteit en verbeeldingskracht.
Waarom is een kind een beetje atletisch? Oplossingen die werken
Om alle ouders in het algemeen te helpen, maar vooral diegenen die zich meer zorgen maken over hun kinderen die lui, ongemotiveerd of ongeschoold zijn voor sport, analyseren we vier soorten jongens waarvan de kenmerken hun fysieke activiteit negatief beïnvloeden.
1º IS ZELFSTANDIG OMDAT HET IS AFGEROND NAAR DE TELE, COMPUTER EN VIDEOCONSOLA
Zonder het te beseffen, heeft hij de sport vervangen door deze sedentaire activiteiten. Je hebt een passieve houding aangenomen als het gaat om het motiveren van je om te oefenen. Bovendien leiden deze gewoontes je ertoe om te veel te eten.
U bent op tijd om deze situatie te verhelpen, voornamelijk om overgewicht en het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten te voorkomen. Volgens specialisten is 90 minuten lichaamsbeweging drie keer per week het minimum dat het kind nodig heeft om het cardiovasculaire risico te verminderen.
Daarom moet u samen met uw zoon of dochter kijken naar welke sport of lichaamsbeweging u geniet en stelt u voor om het te doen. Hoe eerder u de voordelen van sport ontdekt, hoe gemakkelijker het zal zijn om schadelijke gewoonten in de toekomst te voorkomen. Kinderen die sporten, zijn gelukkiger kinderen.
2º IS EEN REFLEXIEF EN RUSTIG KIND, HOUDT MEER MENTALE VEILIGHEID ACTIVITEITEN DAN FYSIEKE ACTIVITEITEN
Lichaamsbeweging hoeft niet inspannend te zijn om heilzaam te zijn. Hoewel het altijd positief is om deel te nemen aan een competitieve sport, collectief of individueel, moet je een kind nooit dwingen het te doen. Door je te motiveren om een oefening met weinig impact te oefenen, zul je echter ook mentale behendigheid ontwikkelen: fietsen, wandelen in een goed tempo, zwemmen, rennen, enz.
Ricardo Marquez merkt op dat "gelukkig is er een breed scala aan sporten en bovendien hebben ze de neiging zich aan te passen aan alle smaken, onze functie zal zijn om te zoeken naar een sport of lichamelijke activiteit die bevredigend is voor onze zoon". In ieder geval, als onze zoon terughoudend is in de sport, moeten we niet dramatiseren. We zullen hun meer sedentaire gewoonten moeten respecteren en doelen moeten stellen die bij hun manier van zijn passen.
Met betrekking tot meisjes, velen van hen, wanneer ze deze leeftijden bereiken, kalmeren hun bewegingsbehoeften en worden rustiger, en nemen een meer luie houding tegenover sport aan. Ook moet je ze de mogelijkheid geven om de fysieke activiteit te vinden die ze leuk vinden. Daarnaast kun je andere alternatieven vinden, zoals het vinden van een centrum waar aerobics wordt gedaan, verschillende soorten dansen, enz.
3 DEELNEMENDE, HEEFT EEN PAAR APTITUDES OM TE SPORTEN EN GEEFT SCHANDEN OM DEEL TE NEMEN AAN EEN TEAM OMDAT HET SLECHTS SLECHTS GELOOFT DAN HAAR MEDEWERKERS. HET IS NODEL NODIG OM INDIVIDUELE SPORTEN UIT TE ZIEN
Je kind heeft sport nodig, maar zijn probleem is eigenwaarde, ofwel omdat hij denkt dat hij erger is dan zijn klasgenoten, hij is minder begaafd, of hij is vol en heeft meer problemen met hardlopen of springen. Lichamelijke activiteit wordt een echte marteling.
Ricardo Márquez stelt dat in de meeste gevallen elke collectieve sport aantrekkelijk is voor elk kind, voor zover de groep jongens een vergelijkbaar niveau heeft. De heterogene teams wanhopig naar het hogere niveau en ook naar het lagere niveau. Om succes te verzekeren, is het essentieel om te zoeken naar een team met een vergelijkbaar niveau onder de jongens, om aandacht te hebben voor de groep vrienden met kenmerken en een vergelijkbaar sportniveau, om de sport interessant te vinden voor het kind, en om objectief te bepalen welke de echte capaciteiten zijn van de kind om het type oefening en intensiteit vast te stellen.
We moeten het belang van de coach niet negeren, die van elke sessie een leuke en veeleisende ontmoeting met die sport maakt, zodat het kind zijn favoriet vindt: voetbal, handbal, basketbal, volleybal, hockey, enz., In wat collectieve sporten betreft.
"Succes leidt tot succes en als ze zien dat ze vooruitgang boeken op hun competentieniveau, zullen ze die sportbeoefening niet opgeven, we willen allemaal oefenen wat we op een acceptabel niveau hebben", herinnert Ricardo Márquez zich.
4º UW KARAKTER, KORT EN GERESERVEERD, VOORKOMT DAT U DEELT AAN ELK TEAM. MEER INDIVIDUELE SPORTEN ZONDER CONCURRENTIE
Hoewel we al hebben aangegeven dat de concurrentie positief is om andere deugden in het kind te ontwikkelen, kunnen we hem nooit dwingen, hoewel we hem aanmoedigen.Bovendien, als je verlegen bent, moeten we je motiveren om een teamsport te vinden die je zal helpen die verlegenheid te overwinnen.
Ondanks de poging is uw kind mogelijk niet gemotiveerd om groepssporten te beoefenen, maar vindt het andere individuele sporten interessant, waarbij het zich richt op hun fysieke en technische verbetering, en ook alle basismotorische activiteiten ontwikkelt: hardlopen springen, gooien, ontvangen, draaien, trappen, enz. Daarom moeten we een verscheidenheid aan activiteiten aanbieden.
Op het gebied van individuele sporten kunnen we kiezen tussen racketsporten, vechtsporten zoals judo, atletiek, gymnastiek, zwemmen, fietsen, etc.
Jaime Márquez
adviseur: Ricardo Márquez. Bachelor in de lichamelijke opvoeding (INEF) en professor.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:
- Voordelen van sport voor kinderen
- Hoe kinderen te leren televisie te kijken
- Schoolcompetitie, de rol van ouders
- Hoe de sport voor uw kind te kiezen
- Aanbevolen sporten voor kleuters
