Leer optimisme te gebruiken om ziektes te voorkomen
Het is altijd beter om een probleem aan te pakken optimisme dat met pessimisme. Het zien van de goede kant van alles is een mechanisme dat voorkomt dat mensen meedoen aan de droefheid die hoort bij het omgaan met de moeilijkste afleveringen in het leven. En het maakt het ook mogelijk om mensen een optimale gezondheidstoestand te bieden door verschillende ziektes weg te houden, zoals benadrukt in de studie gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology.
Een werk dat volgt op een ander werk geïnitieerd in 1976, waar het wilde verifiëren hoe het optimisme kon betrekking hebben op een goede gezondheidstoestand. Hiervoor zijn in de loop van de jaren twee nieuwe batches van enquêtes uitgevoerd 2004 en 2008 waarvan de resultaten vergeleken werden met de sterftecijfers in 2006 en 2012.
Vermindering van sterfterisico
Een totaal van 70.000 deelnemers Ze sloten zich aan bij deze nieuwe batch van de studie die in de voorgaande jaren werd uitgevoerd. In deze enquête was het nodig om overeenstemming of discrepantie te tonen met uitspraken als "in tijden van onzekerheid hoop ik altijd op het beste". Degenen die meer instemden met optimistische maxima hadden ook een lager sterfterisico.
In het bijzonder was het risico op sterfte met tot wel 30% bij de deelnemers die de 25% meest optimistische steekproef van deze studie vormden. Een resultaat dat de deur opent voor mogelijke toekomstige interventies met activiteiten zo eenvoudig als patiënten die kenmerken op papier schrijven die het beste van zichzelf maken om hun meest optimistische kant te krijgen.
Een waarschuwing ook voor ouders om te werken aan optimisme binnen het gezin om deze te introduceren features in de persoonlijkheid van de kleintjes om hen in hun toekomst te helpen. Iemand die het leven met vreugde ziet en weet hoe hij tegenslagen moet overwinnen, heeft minder kans op het ontwikkelen van problemen zoals depressie.
Werk thuis aan optimisme
Gezien de voordelen van optimisme in de gezondheidstoestand van mensen, is de noodzaak om aan de ontwikkeling van dit kenmerk te werken evident. Hier zijn enkele tips voor:
- Beheer je pessimistische attitudes. In welke situaties verschijnt een pessimistische houding? Door ze te ontdekken en eraan te werken om ze vanaf het begin een halt toe te roepen, worden ze bij de wortel voorkomen en wordt het prisma naar een optimistischer perspectief verplaatst.
- Voer optimisme. Als het kind een optimistische houding vertoont, zouden ouders dit gedrag moeten belonen om ervoor te zorgen dat de kleintjes het in de toekomst herhalen.
- Help om elkaar te leren kennen. We hebben allemaal deugden en gebreken, maar vaak worden de eerste vergeten ten koste van de laatste. Ouders moeten hun kinderen helpen te weten wat hen speciaal en uniek maakt.
- Wees het beste voorbeeld. De ouders zijn de spiegel waar de kleintjes uitzien. Als de kinderen een optimistisch gedrag waarnemen, zullen ze het kopiëren en het internaliseren als een kenmerk van zichzelf om toe te voegen aan hun persoonlijkheid.
Damián Montero
